La combinación de una dieta equilibrada y ejercicio es la clave para perder peso. Como recuerda el entrenador Kim Yawitz salud de los hombres, Para perder peso necesitas quemar más calorías de las que ingieres. Según estimaciones, caminar durante aproximadamente una hora sobre una superficie plana permite consumir entre 150 y 190 caloríasactividad que forma parte del objetivo de practicar al menos 150 minutos de actividad física a la semana. Hacer ejercicio, incluso una simple caminata, y seguir una dieta equilibrada permite llevar un estilo de vida saludable. Para aquellos que quieran perder peso, es necesario seguir algunas precauciones para adaptar su caminata a sus necesidades.