ELel padre de Psicologia POSITIVAMartin Seligman junto con el Dr. Christopher Peterson, identificaron y definieron a finales de los años 1990 la 24 potenciales humanos.
Derivan de las Virtudes y representan la nuestras fortalezas que nos caracterizan. El Coaching Humanístico se basa en estas fortalezas que son nuestros sentimientos más profundos, los que son importantes para nuestra felicidad.
Cada persona tiene su propia combinación única de potencial, una combinación que también puede cambiar con el tiempo. Algunos de estos potencial ellos pueden ser latente (no todos necesariamente deben pertenecernos) o reprimido Provoca acontecimientos de la vida y formación de pensamientos negativos.
El calendario de Adviento
Para sentirte bien es importante ser consciente de tu potencial, pero igualmente importante es poder expresarlo y ponerlo en práctica. Este Calendario de adviento A la espera de la Navidad, les abrirá un potencial cada día, les explicará su significado desde el punto de vista del Coaching Humanístico y les ayudará a entrenarlos con gestos y acciones sencillas en la vida cotidiana.
16 de diciembre. Mente abierta
Para el Coaching Humanístico es la capacidad de cambiar ideas y opiniones para tomar decisiones correctas para la propia realización personal.
Para entrenar la mentalidad abierta, toma un fracaso de tu pasado, piensa en lo que podrías haber hecho diferente, revisa qué puedes aprender de lo sucedido y cómo podrías mejorar para tu futuro.
Entrena a tu hijo para que vea las cosas desde otro punto de vista
Elijan juntos un tema actual y hablen sobre él durante la cena, evaluando los pros y los contras.
17 de diciembre. Apreciación de la belleza y la excelencia.
Es la capacidad de admirar el trabajo de los demás y luchar por la excelencia en el propio trabajo (no confundir con la perfección que es una utopía)
Aprecia sinceramente la belleza del vestido, el maquillaje, el cabello, los accesorios y la sonrisa de tu amiga.
Haga que su hijo tome fotografías de la naturaleza o de sus seres queridos y las muestre en casa.
Lleva a tus hijos a ver una exposición de arte, una ciudad de arte, un atardecer o un paisaje impresionante
Aprovecha la oportunidad de disfrutar juntos de una buena comida (o de un buen vino entre adultos)
18 de diciembre. Amor de aprender
Significa la voluntad y el deseo de aprender siempre nuevos conocimientos.
Para cultivar el amor por el conocimiento, regístrese en un curso en línea sobre cualquier tema que le guste.
Lea muchos libros de diversos géneros y, después de leer, escriba siempre un breve resumen del libro en su diario y anime a su hijo a hacer lo mismo.
Enseña a tus hijos a cocinar y deja que ellos se encarguen de la cena una vez a la semana
Visita una finca o bodega para conocer sus procesos de producción.
19 de diciembre. Integridad
Significa autenticidad, honestidad, la tendencia a ser uno mismo.
A veces buscamos la aprobación de los demás haciendo o aceptando algo que no nos corresponde, algo de lo que no nos sentimos del todo orgullosos. La próxima vez detente antes de actuar y piensa si realmente es tu elección.
Es importante poner límites, reglas, decir no; incluso si a los demás no siempre les gusta
No tengas miedo de las críticas; Siempre hay alguien que no aprueba lo que dices o haces.
Dale a tus hijos espacio y libertad para experimentar en casa con emociones y sentimientos, incluso conflictivos, y con comportamientos que no son «adecuados» según los estándares, no esperes que se comporten como soldaditos de juguete o como niñas buenas. Dales la libertad de ser auténticos en casa.
Desde pequeñas venimos luchando en nuestras hijas contra el síndrome de la niña buena, su miedo a no ser aceptadas, amadas, dignas, a ser vistas como egoístas si hacen cosas que les gustan. Demostrémosles nuestro amor incondicional aún cuando se comporten diferente a nuestras expectativas.
20 de diciembre. Previsión
Es sabiduría; la capacidad de desarrollar el concepto del bien y realizarlo.
Inspirándote en hombres y mujeres sabios, lee sus biografías.
Ejercita la paciencia y el optimismo en las situaciones que más te desafían.
Piensa junto a tus hijos cuáles son los valores fundamentales de tu familia, y cread juntos un plan de acciones diarias, aunque sean pequeñas, en base a vuestros valores.
21 de diciembre. La esperanza
Es orientación al futuro con optimismo, es la capacidad de tener deseos e implementar estrategias para alcanzarlos.
Para practicar, piensa en algo malo que te haya pasado y encuentra dos buenas consecuencias.
Imagina qué y dónde quieres estar en uno, cinco y diez años, y diseña un camino para llegar allí.
Piensa en tus éxitos pasados e inspírate para el futuro.
Entrena a tus hijos para que miren el futuro con optimismo, para que sean positivos y proactivos. Acoge con ilusión todas sus propuestas e ideas, anímalos a soñar en grande
22 de diciembre. Inteligencia social
Es la capacidad de conocer y comprender a los demás, la capacidad de ponerse en el lugar de los demás, con empatía y simpatía.
Para ejercitar la capacidad de escuchar activamente y sin prejuicios, antes de empezar con un consejo pregúntate cómo se siente la persona que te lo está diciendo.
Celebre a sus hijos cuando progresen (incluso fuera del progreso académico)
Recordemos que nuestros hijos son personas, no sólo estudiantes. Si sabemos escucharlos, nos sorprenden con la riqueza de su mundo interior.
23 de diciembre. El amor
Es el sentimiento por uno mismo y por los demás, es una búsqueda de la felicidad mutua. Siempre es un acto de bien, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.
Expresa tu amor con palabras y gestos; di que amas y abraza a quienes amas
Aprecia las cualidades de tus seres queridos.
Acepta a tus seres queridos tal como son pero apóyalos en su búsqueda de mejora.
Elige cada día el bien de quienes amas
Enseña a tus hijos que el amor nunca es posesión, nunca es limitación de la libertad de otro
24 de diciembre. Gratitud
Es sentirse agradecido por lo que se tiene, saber valorar los regalos recibidos. Poder ser agradecido es una de las formas de felicidad humana
Para entrenar la gratitud, escribe una carta de agradecimiento a alguien muy importante en tu vida, piensa en los regalos (especialmente intangibles) que te ha dado y expresa tu agradecimiento en la carta.
Ofrece a tu familia el ejercicio de expresar gratitud: durante una semana en la cena todos mencionan algo por lo que están agradecidos ese día
Tratar de agradecer incluso las cosas negativas y poder verlas como desafíos y oportunidades de crecimiento es un gran paso hacia la felicidad.
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