En cuanto llega el frío, muchos hogares alemanes encienden la calefacción. La calefacción es especialmente necesaria por la noche, ya que es difícil dormir bien en una habitación fría. Pero, ¿una habitación cálida realmente favorece el sueño? ¿Cómo se puede regular la calefacción de forma óptima?
Consecuencias para la salud cuando la calefacción está encendida
Muchos factores son responsables de un sueño reparador. Además de la humedad, la temperatura ambiente también puede influir en la calidad del sueño, como informa Chip.de. El cuerpo pierde alrededor de 0,75 litros de líquido por noche mientras duerme. Si la temperatura ambiente es demasiado alta, este valor puede aumentar hasta tal punto que se produzca una falta de líquido. Esto, a su vez, puede provocar un ligero dolor de cabeza y malestar por la mañana, según Chip.de. Además de beber suficientes líquidos durante el día, también se debe controlar la temperatura ambiente. Según el portal, las habitaciones con demasiada calefacción también pueden provocar una baja humedad. Esto reseca las membranas mucosas y puede provocar a largo plazo una mayor susceptibilidad a los patógenos, como explica el portal. Establecer la temperatura ambiente adecuada no sólo ofrece beneficios para su propio sueño, sino también para su propia salud.
La temperatura ambiente ideal
El Ministerio Federal de Medio Ambiente, Conservación de la Naturaleza, Seguridad Nuclear y Protección del Consumidor (BMUV) recomienda una temperatura en la habitación de entre 17 y 18 grados Celsius, pero según el Ministerio Federal no debería hacer más frío, de lo contrario aumenta el riesgo de aparición de moho. . La BMUV también recomienda bajar la temperatura de la calefacción en todas las habitaciones por la noche. Sin embargo, también en este caso es importante no bajar de los 17 grados centígrados. Además de los beneficios para la salud, esto también podría ahorrar “algo de energía de calefacción”, como dice una recomendación.
Es especialmente importante tener en cuenta que la calefacción sólo debe reducirse y no apagarse por completo, según el portal dein-heizsbauer.de. Además del alto riesgo de aparición de moho, desconectar completamente la calefacción supone un aumento de costes, ya que es necesario volver a suministrar calor a las paredes y techos enfriados. Por tanto, la energía ahorrada sería necesaria para volver a elevar la temperatura ambiente. Según el portal, si por la noche la temperatura ambiente es sólo tres grados centígrados más baja, los costes de calefacción se pueden reducir en un diez por ciento. Sin embargo, si vale la pena acelerar por la noche depende del tipo de calefacción. Por ejemplo, si tienes calefacción por suelo radiante o bomba de calor, el portal desaconseja regular la calefacción por la noche, ya que ambos sistemas de calefacción necesitan mucho tiempo para calentarse. El alto consumo de energía durante la calefacción puede incluso generar costes adicionales.
Equipo editorial finanzen.net