Disponibilidad constante, presión en el trabajo, estrés en casa: las razones por las que cada vez más personas sufren de agotamiento son numerosas. Sin embargo, hay ciertos grupos que corren especial riesgo de “agotarse”.
Aumenta el riesgo de agotamiento
El lugar de trabajo es un factor esencial para la salud humana. Sin embargo, uno de cada cinco empleados en Alemania experimenta síntomas de agotamiento en el trabajo, como fatiga constante, dificultad para concentrarse o un fuerte rechazo hacia su propia actividad profesional. Así se desprende de un estudio del Instituto de Salud McKinsey, publicado en noviembre de 2023. Si analizamos los diferentes grupos de edad, la proporción de personas que sufren síntomas de agotamiento es mayor entre los jóvenes de 20 a 24 años, la llamada Generación Z.
Estos sectores y grupos profesionales están especialmente en riesgo.
A veces, una mirada a las diferentes industrias y profesiones muestra qué empleados corren mayor riesgo de agotamiento. El instituto científico AOK, tras analizar sus propios datos de asegurados, ha determinado cómo varía la frecuencia de las enfermedades según los distintos sectores. Según el AOK, la base del estudio fueron los días AU debidos a enfermedades de agotamiento, que se codificaron con el diagnóstico IDC-10 Z73. Las evaluaciones por actividad muestran que el burnout afecta principalmente a los miembros de profesiones orientadas al cliente y educativas, donde se requiere constantemente una actitud de ayuda o asesoramiento hacia otras personas. Los grupos profesionales más afectados incluyen puestos de supervisión y gestión en ventas, así como profesiones en atención geriátrica y marketing de diálogo.
Como resultado, gran parte de la susceptibilidad al agotamiento radica en las personas que están entusiasmadas con su trabajo y anteponen las necesidades y objetivos de su empleador a los suyos propios, le dice a CNBC Kandi Wiens, directora del programa de maestría en educación médica de la Universidad de Pensilvania. Estos incluyen, entre otros, maestros, activistas, trabajadores de organizaciones sin fines de lucro y propietarios de pequeñas empresas.
Prevención del burnout mediante el autocuidado
Wiens dice que establecer y mantener límites entre el trabajo y la vida personal puede ayudarle a recuperar algo de tiempo para usted y a dejar espacio para otras actividades y relaciones que le brinden alegría. Wiens también recomienda tomarse un tiempo de camino al trabajo o después del trabajo para escuchar música, hablar con amigos por teléfono o realizar otra actividad saludable. Esto le permite crear una separación clara entre el trabajo y la vida privada.
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