Es bien sabido que las bebidas AZUCARADAS causan problemas dentales, aumento de peso y enfermedades crónicas como diabetes y presión arterial alta.
Una nueva investigación ha revelado el impacto que puede tener el consumo excesivo de estas bebidas en las mujeres embarazadas y sus bebés no nacidos.
El estudio, publicado en la revista Revista Nutrients revisada por paresse centró en si el consumo excesivo de bebidas entre mujeres embarazadas está relacionado con resultados adversos para la madre y el niño.
Las encuestas se realizaron entre abril y junio de 2022 y 2023 a 4.824 mujeres embarazadas de 16 distritos de Shanghai.
Así como en persona Entrevistas y mediante cuestionarios de encuesta, tuvieron que registrar su consumo de bebidas para cada tipo de bebida que habían consumido durante el mes anterior.
Las bebidas se clasificaron en grupos que incluían jugos de frutas puros, bebidas carbonatadas (como refrescos y gaseosas), bebidas de jugo y bebidas lácteas endulzadas con azúcar.
Aproximadamente tres cuartas partes de las mujeres consumían bebidas azucaradas, siendo las más populares las bebidas lácteas azucaradas, los jugos de frutas naturales y el té a base de leche recién preparado.
Los investigadores obtuvieron información de seguimiento sobre los bebés nacidos dentro del año posterior a la encuesta sobre dieta.
Se descubrió que las mujeres embarazadas que consumían bebidas azucaradas en grandes cantidades tenían más probabilidades de desarrollar diabetes durante el embarazo.
Médicamente conocida como diabetes mellitus gestacional (DMG), puede provocar que el bebé crezca más de lo normal, lo que podría provocar complicaciones en el parto.
También puede provocar parto prematuro, ictericia e incluso muerte fetal, lo cual es poco común.
En comparación con las personas que no consumían estas bebidas, quienes lo hacían hasta tres veces por semana mostraron riesgos elevados de padecer diabetes gestacional en un 38 por ciento.
También tenían un riesgo 64 por ciento mayor de sufrir hipertensión gestacional (presión arterial alta), que también puede ser grave.
Puede provocar que llegue menos sangre al feto, lo que puede retrasar el crecimiento, provocar un parto prematuro o causar lesiones en otros órganos de la madre.
Las mujeres embarazadas que bebieron bebidas azucaradas cuatro veces por semana mostraron un riesgo 154 por ciento mayor de padecer diabetes y un riesgo 169 por ciento mayor de padecer presión arterial alta.
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También se descubrió que consumir estas bebidas cuatro veces por semana aumentaba significativamente el riesgo de macrosomía, cuando un recién nacido es mucho más grande que el promedio, así como de ser «grande para la edad gestacional» (LGA), cuando un bebé es más grande de lo esperado para su edad y sexo.
Tanto la macrosomía como el bebé grande para la edad gestacional están asociados al riesgo de complicaciones durante el parto.
Los investigadores concluyeron: “El consumo excesivo de bebidas está relacionado con una mayor incidencia de diabetes mellitus gestacional e hipertensión gestacional, así como con una mayor incidencia de macrosomía y bebés grandes para la edad gestacional”.
Agregaron un control proactivo de las bebidas y opciones dietéticas razonables que podrían disminuir los problemas del embarazo.
Cómo es una dieta saludable durante el embarazo
El NHS recomienda los siguientes consejos para ayudar al desarrollo y crecimiento de su bebé:
No comas por dos incluso si tienes más hambre que de costumbre. Desayunar de forma saludable todos los días puede ayudarte a evitar picar alimentos con alto contenido en grasas y azúcar.
Coma muchas frutas y verduras por sus vitaminas, minerales y fibra, que pueden ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
Incluye alimentos ricos en almidón en tu dieta para obtener energía, vitaminas y fibra. Alimentos como el pan, las patatas, los cereales para el desayuno, el arroz, la pasta, los fideos y la avena pueden ayudarte a sentirte lleno sin contener demasiadas calorías.
Consuma alimentos ricos en proteínas todos los días, como frijoles, pescado, huevos, aves y nueces. Solo asegúrese de que la carne esté bien cocida, evite comer más de dos porciones de pescado azul a la semana porque puede contener contaminantes y evite comer huevos crudos o parcialmente cocidos.
Consuma productos lácteos como leche, queso y yogur por su contenido de calcio. Sin embargo, algunos quesos deben evitarse durante el embarazo, incluido el queso no pasteurizado.