Es posible que conozca la marca Bala por sus famosos Bala Bangles, coloridos brazaletes de 1 y 2 libras de peso que puede usar en sus muñecas o tobillos. Pero ahora, la marca ha lanzado La cuerda para saltar Bala – Justo a tiempo para la primavera. Cuenta con ½-lb. manijas con peso, para que sus muñecas y brazos también puedan ejercitarse, y la cuerda es ajustable, para que pueda adaptarla a sus necesidades de saltar la cuerda. Y, por supuesto, es muy portátil: si no quiere saltar la cuerda en el interior, puede guardarlo en su bolso y llevarlo al gimnasio o al parque local para cambiar de escenario. A varias celebridades también les gusta saltar la cuerda, incluidas Kaley Cuoco, Halle Berry y Naomi Campbell, así que estarás en buena compañía.
La pareja casada Natalie Holloway y Max Kislevitz, fundadores de la marca Bala, dicen que crearon The Bala Jump Rope ya que el movimiento viene en diferentes formas y querían continuar ofreciendo a las personas nuevas formas de hacer ejercicio cardiovascular. “Saltar la cuerda era algo que todos hacíamos cuando éramos niños”, le dice Holloway a TZR en un correo electrónico. “Es divertido, diferente y se puede usar de muchas maneras además de hacer ejercicio estrictamente. Bala se trata de darle un toque divertido y moderno a los clásicos del fitness, y eso es exactamente lo que queríamos hacer con la cuerda para saltar”.
Con la primavera en el aire, saltar la cuerda es el ejercicio cardiovascular perfecto, ya sea como ejercicio principal o como complemento del actual. Holloway secunda eso. “Saltar la cuerda tiene muchos beneficios excelentes, que van desde la agilidad hasta la coordinación y, en última instancia, es solo una forma divertida y diferente de hacer ejercicio cardiovascular”, dice ella. “Al igual que correr, saltar la cuerda eleva el ritmo cardíaco, lo que lo convierte en un excelente ejercicio cardiovascular. Además, 10 minutos de saltar la cuerda son equivalente a 30 minutos de otros ejercicios cardiovasculares (correr, etc.)”. Otro dato divertido para ponerlo en perspectiva: 10 minutos de saltar la cuerda es como correr una milla en ocho minutos. Entonces, si no eres fanático de correr, es posible que desees agarrar una cuerda para saltar.
Y si te preguntas cuánto ejercicio es ideal a la semana, según el Asociación Americana del Corazón, los adultos deben realizar un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada. Esto se basa en la Pautas de actividad física para estadounidenses, 2.ª edición, publicado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud. Hay varios Beneficios para la salud de los ejercicios cardiovasculares. — como saltar la cuerda — que incluye ayudar al flujo sanguíneo y aumentar el suministro de oxígeno, agudizar la memoria y la capacidad de pensamiento (sí, por favor); mejorar su estado de ánimo (y, por lo tanto, evitar la ansiedad y la depresión); y ayudándote a dormir mejor por la noche (siempre y cuando no saltes la cuerda justo antes de acostarte; no quieres acelerar demasiado antes de acostarte).
La cuerda para saltar Bala está disponible en tres colores principales: rubor, carbón y arena, y se vende al por menor por $ 75 en Shopbala.com y futuros socios minoristas selectos. Y si estás en el área de la ciudad de Nueva York, puedes pasar por la tienda emergente de Bala, #BALANYC, para tener una idea real de las cuerdas para saltar y sus manijas con peso. Saltaremos a eso!