Quién no conoce el fenómeno: elige una de tus canciones favoritas, ponte los auriculares, empieza a reproducir y utiliza inmediatamente el control de volumen. Lo que gusta hay que tocarlo en voz alta. La mala noticia es que escuchar con auriculares suele ser demasiado alto. Esto se debe, por un lado, a la configuración predeterminada de los dispositivos finales, la mayoría de los cuales actualmente son teléfonos inteligentes. Pero también tiene que ver con dispositivos que se encuentran muy cerca del oído.
Aunque muchas canciones suenan mejor a un volumen alto, esto puede dañar permanentemente su audición. Para evitar daños auditivos permanentes, no se debe exceder un volumen de 85 decibeles. En la mayoría de los dispositivos, esto corresponde a entre el 50 y el 80 por ciento del volumen máximo especificado. Muchos dispositivos ahora tienen advertencias configuradas o limitan automáticamente el volumen (si no desactivas esta función).
Sin embargo, se aplica lo siguiente: la seguridad de su audición no sólo depende del volumen, sino también de la duración del uso. La OMS y otros organismos sanitarios recomiendan no superar una duración máxima de ocho horas diarias, con un volumen medio no superior a 85 decibelios. Incluso el más mínimo aumento en el número de decibeles tiene un impacto enorme en la audición, por lo que se aplican las siguientes pautas para proteger su propia audición:
- 90 decibeles (dBA): 2 horas por día
- 100 decibeles (dBA): 15 minutos máximo por día
- 120 decibeles (dBA) y más: nunca más de unos pocos segundos al día, ya que puede causar daños inmediatos.
Es importante tener en cuenta que las sensibilidades individuales pueden variar y algunas personas son más sensibles a los ruidos fuertes que otras. El uso de tapones para los oídos, no sólo en los conciertos sino también debajo de los auriculares, así como las funciones de cancelación de ruido también pueden ayudar a reducir la tensión en los oídos.
Utiliza correctamente los auriculares inalámbricos
Los auriculares inalámbricos con cancelación de ruido tienen la ventaja sobre otros modelos porque crean una experiencia auditiva más agradable al limitar el ruido de fondo y permiten así escuchar música a menor volumen en el tren, por ejemplo. Sin embargo, los estudios demuestran que muchas personas no utilizan esta función tanto como les vendría bien y, por costumbre, eligen el control de volumen en su smartphone de forma similar a otros auriculares sin esta opción.
Para reducir la tensión en los canales auditivos, es fundamental que haga descansos frecuentes cuando escuche música con auriculares. Si nota que otras personas cercanas pueden escuchar los auriculares, es muy probable que el volumen esté demasiado alto. Entonces es necesaria una reducción del volumen.