Así entrena Minna Pajulahti, de 41 años, para Arnold: “Ahora busco forma”

En Las Vegas recientemente en la competencia Fitness Olympia, terminó octavo Minna Pajulahtide 41 años, actualmente está entrenando súper duro para la competencia Arnold en Ohio, EE. UU., en marzo.

Pajulahti apunta a la parte superior más brillante en esta competencia de fitness altamente respetada para profesionales.

Es la competencia por invitación de Fitness International para mujeres culturistas organizada como parte del Arnold Sports Festival, a la que han sido invitadas 10 de las atletas de fitness más fuertes de la actualidad de todo el mundo.

Pajulahti es el único finlandés en la competencia. Los otros participantes son de Canadá, Estados Unidos y Gran Bretaña.

La luminosa artista del escenario compite en su peso de competición de 70 kilos en su programa gratuito con la ropa finlandesa más bonita y nueva. En Las Vegas, compitió en un programa gratuito de dos minutos como catwoman.

Pajulahti ya ha alcanzado el mejor lugar en la historia de los deportes de fitness finlandeses. Kike a Elomaa el título de Miss Olympia de culturismo es de 1981.

Pajulahti cree que sus posibilidades en el Arnold de este año son buenas.

– Por supuesto, la victoria también es posible. yanquis señorita truscott y Ariel Khadr son firmes favoritos. Ahora estoy buscando la forma del cuerpo y los músculos en la preparación de ocho semanas, tal vez la parte exterior de los muslos también necesite un poco de balanceo.

El año pasado, Khadr se llevó la victoria. Se le otorgó $ 25,000. Pajulahti fue séptimo y quedó fuera del premio en metálico.

La competencia principal del evento Arnold es el legendario Arnold Classic masculino, que se lleva a cabo desde 1989. El ganador del año pasado, Brandon Curry, se llevó el premio de $200,000.

Dieta

La situación de partida para la competencia ya era buena, porque la preparación de 20 semanas de Fitness Olympia está justo detrás.

– Entreno 4-5 horas al día, 2 horas siempre con equipo aeróbico, dice Pajulahti.

Pajulahti entrena a otros además de su propio entrenamiento. También tiene una carrera laboral de 17 años como asistente de vuelo detrás de ella, y el trabajo continúa después del período más tranquilo de la corona, ahora más animado nuevamente.

El peso de competencia de Pajulahti es de 70 kilos y lo mantiene con una dieta estricta.

– Diez claras de huevo por día, 500 gramos de salmón o sockeye y 500 gramos de pollo o carne también. Cubra con ensalada con aceite de oliva, Pajulahti explica el menú exacto después de la fiesta de Navidad.

La amante de los deportes que vive en Nokia recibe compañía para correr al aire libre de sus dos mascotas, perros boloñeses.

– Afortunadamente, duermo bien. Es un trabajo irregular y un entrenamiento riguroso, pero una noche de sueño de ocho horas recarga bien las baterías. Cuando quiero estar en otro mundo y atmósfera por un tiempo, voy a la sauna y pongo algo de música. Suena muy a menudo allí. Whitney Houstondice Pajulahti y bebe café negro de una taza de cartón en una gasolinera.

Su deliciosa cuajada está ahora en el cuello.

sentirse enfermo

Pajulahti es un graduado del año 2000. Ha entrenado orientado a objetivos y ha competido en deportes toda su vida. La gimnasia en equipo y el levantamiento de pesas también se han incluido en las competencias.

Como mucho ha levantado 125 kilos desde el banquillo, ahora según su estimación levantaría 110 kilos.

– Este es un deporte muy estético, aunque hay que tener masa muscular. También debe haber feminidad y performance. Tienes que conquistar a esos 10-12 jueces, especialmente al juez principal. Todavía tengo al menos dos o tres buenos años, pero todos mis sueños ya se han hecho realidad. Los sueños que tenías a los 20. Nos estamos acercando al final de nuestras carreras, y es por eso que nos sentimos nostálgicos, piensa Pajulahti.

Apuntamos y nos preparamos para la competencia durante meses, y el espectáculo de ese momento en el escenario es solo la culminación.

– Antes de subir al escenario, se bombean los músculos, se aplica el bronceado en spray, el peluquero y el maquillador aplican el cabello y las mechas, nos ponemos los tacones y luego el resto depende de tu propia extravagancia.

Los senos de silicona dan forma al cuerpo, que Minna había ajustado a la edad de 30 años después de mucha deliberación.

– Quizás lo más importante que hay que corregir es el prejuicio de que aunque estés entrenando músculos, la competidora puede ser femenina, dice Pajulahti.

trabajo de televisión

A menudo se le pregunta a Pajulahti sobre su experiencia deportiva en la profesión de asistente de vuelo. Es conocido especialmente después de dos temporadas del programa de televisión Gladiators. En él, apareció como un gladiador llamado Barbi.

Pajulahti tiene un papel en el estreno en otoño. comedia de golpes– También en la película. Y ha aparecido en Salkkarei y Kummeli, entre otros.

Pajulahti insiste en que los competidores del deporte firmen un acuerdo con la liga profesional en el que aceptan pruebas de dopaje.

Para tener éxito en el deporte, es bueno estar preparado para hacer un trabajo a largo plazo, porque el músculo no crece en un instante. Es por eso que muchos de los mejores jugadores de este deporte tienen más de 40 años.

– Agua, café, una dieta precisa, rutinas, entrenamiento duro y espíritu finlandés te llevarán lejos. ¡Lo importante es sonreír en todas partes, ser amable y brillar!

El deportista no se ha hecho rico. Solo se han recaudado unos pocos miles de euros de los juegos.

– Si gano en las carreras de Ohio en marzo, la cantidad ya será de 50.000 dólares, dice Pajulahti, que conduce un Audi abierto.

Describe su coche como antiguo.

sin maternidad

– Deportivo, resolutivo, valiente y que se toma su propio espacio, Pajulahti enumera las cualidades que debe tener el hombre de sus sueños.

Junto con el trabajo irregular y los pasatiempos deportivos, ha tenido largas relaciones de noviazgo, pero no tiene hijos.

Se describe a sí mismo como una persona familiar, para quien el apoyo de su madre en sus aficiones lo ha sido todo. El atleta estuvo de luto por su difunta abuela durante mucho tiempo.

Minna volvió a conocer más de cerca a su padre a la edad de 18 años, porque los padres no estaban casados ​​cuando nació la niña.

– Soy sociable y me encanta la gente, he podido conocerlos y viajar con ellos en mi profesión. También puedo ser un ermitaño y necesito mi propio espacio. El tiempo de los niños en mi vida ha terminado, nunca he planeado el mío propio. Pero una casa junto al lago estaría en mis sueños y algunos perros más.

¿Qué haces en el ámbito deportivo cuando acaban los partidos?

– He estado soñando con mi propio gimnasio, pero ya veremos. Puedo escribir libros, guías y hacer podcasts. Disfruto mucho volar, y el coaching también me aporta mucho. Es maravilloso ver cómo los jóvenes se desarrollan y alcanzan sus metas. En el futuro, me veo en las gradas animando a mis entrenadores.

Ahora quedan semanas de entrenamiento riguroso por delante, y la competencia Arnold en Ohio los espera el 3 y 4. Marzo. Estás sentado en la audiencia otra vez. Arnold Schwarzenegger su amigo Silvestre Stallone con.