FHacer amistades en la edad adulta no es tan simple. Esto también lo confirman algunos estudios e investigaciones que muestran que al crecer, la mayor autoconciencia pero también los propios hábitos tienden a hacer difícil involucrarse en nuevas amistades. Sin mencionar la falta de tiempo y oportunidades. Sin embargo, salir de tu zona de confort es factible, especialmente si inicias nuevas actividades y pasatiempos.
Amistad, las dificultades para establecer nuevas amistades
Numerosas investigaciones, estudios y encuestas se han desarrollado en torno al tema, impulsadas también por el momento histórico vivido. En 2022 elEurostat destacó una cifra significativa para Italia: uno de cada ocho italianos se siente soloel 11,9% de los italianos no tiene con quién hablar de sus problemas y el 13,2% de las personas entrevistadas, de 16 años o más, dice no tener a quién pedir ayuda en caso de necesidad. Una vez adultos, es difícil tener una red de amistad sólida, mantenerla y crear nuevas relaciones. Sin embargo, todo esto es esencial.
«Si durante la infancia y la adolescencia tienes muchas más oportunidades de hacer nuevas amistades, desde el colegio hasta cursos de tarde, además de que sabiendo menos te adaptas más, de adultos la situación es diferente. Mayor autoconciencia que cuando eras un niño, un mayor desconfianza hacia los demás, una personalidad introvertidao barreras de salud o inseguridades personales de diversa índole, como miedo al rechazo, no ayudan mucho a socializar» explica el doctor Maria Zaccagnino, psicoterapeuta EMDR y directora científica de los Centros EMDR para la anorexia y la edad del desarrollo en Milán.
¿Por qué es difícil hacer nuevos amigos de adulto?
En confirmación de lo dicho por el Dr. Zaccagnino, también los académicos del Health Innovation Research Institute de Melbourne. De hecho, los estudiosos australianos han destacado que inevitablemente en la edad adulta surgen una serie de condicionamientos: desde las propias inseguridades personales, pasando por el propio carácter, hasta los hábitos cotidianos. A esto se suman también los miedos a ser juzgado, engañado o herido por la persona que tienes delante a la que no conoces.
Por no hablar del factor tiempo. Al crecer, desafortunadamente, tienes menos tiempo y aún menos oportunidades para dedicarte a nuevas amistades.: «Según un estudio de 2018, se necesitan al menos 50 horas en contacto cercano para transformar un conocido ocasional en una amistad insulsa, y al menos 200 horas para convertirse en «mejores amigos»», explica el experto. Y los lazos estrechos en el lugar de trabajo no son necesariamente amistades.muy a menudo se limitan al aspecto profesional: «Considerando por tanto las 8 horas de media que se dedican a la oficina, cualquier compromiso familiar, actividad deportiva, el tiempo efectivo para dedicar a nuevas amistades es muy difícil de encontrar».
En la base de la amistad, compartir
El secreto de la amistad adulta es tener intereses comunes y algo que compartir. No es casualidad que las nuevas amistades nazcan sobre todo en el gimnasio o en la piscina o durante un curso de cerámica. Compartir un interés que resulta ser común es una excelente punto de partida y base para el diálogo y la comparación. «La experiencia compartida es la base de cualquier amistad, por eso debemos prestar atención a las redes sociales», explica el Dr. Zaccagnino.
«Cuando nos parece difícil encontrar los lugares ideales en los que hacer nuevos conocidos y encontrar las palabras adecuadas para acercarnos a las personas, puede ocurrir que nos apoyemos en las redes sociales. Si es cierto que por un lado pueden ser un canal útil para mantener el contacto con viejos conocidos o representar una oportunidad para hacer nuevos, más a menudo se convierten en una razón más para sentirse virtualmente conectados pero para verse cada vez menos y estar realmente distantes emocionalmente. Incluso el advenimiento y el establecimiento ‘prepotente’ en nuestras vidas de las redes sociales ha empeorado la amistad y el conocimiento al interactuar con la persona real y esto significa que no tenemos nada o poco que decir o compartir cuando conocemos a alguien».
Cómo hacer nuevos amigos
Comencemos con dos elementos básicos: No todas las amistades nacen como amor a primera vista. Algunos necesitan cuidado y atención, como en el amor. En segundo lugar tener relaciones interpersonales es fundamental, sobre todo en la edad adulta. ¿Cómo hacer entonces? Solo compartiendo.
«Compartir es un punto de partida fundamental para empezar a cultivar la nueva relación. Entonces debes darte tiempo para conocer al otro y darte a conocer. Además, la intimidad y la confianza en la relación crecen gradualmente. Solo cuenta tus secretos o pensamientos más íntimos cuando estés listo. La reciprocidad y la igualdad son fundamentales en la amistad. Tienes que estar dispuesto a ofrecer algo de ti mismo para entablar una relación con el otro. Establecer una relación mutua basada en la confianza sólo es posible si uno se abre a los demás y corre el riesgo de que el otro corresponda con las mismas energías y la misma inversión emocional» concluye el experto.
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