Al igual que Stacey Solomon, he aprendido a aceptar mi cuerpo

Hubo un tiempo en que las vacaciones significaban dos semanas de dieta estricta, pedidos interminables de compras en línea y asegurarse de que no hubiera… No había ni una pulgada de mi cuerpo cubierta de peloLa preparación previa a las vacaciones fue un asunto serio para asegurarme de que estaba “lista para la playa”. Crecí en medio de una cultura de dietas donde estar delgada se consideraba bueno y estar gorda se consideraba malo. Las infames palabras de la supermodelo Kate Moss, “Nada sabe tan bien como sentirse delgada”, se repetían en las mesas y se aceptaban como parte integral de la vida. Bueno, para una mujer, al menos. Cuando miro hacia atrás ahora, no puedo evitar estremecerme al pensar en lo insalubre y tóxico que era este entorno, pero eso explica por qué me llevó casi 10 años y dos hijos reprogramar mi cerebro.

Stacey Solomon creció en un área similar a la mía, de hecho asistimos a la misma escuela secundaria, durante un período similar.
— Así que cuando publica una foto de ella misma que puede que algunos no consideren “favorable”, sé lo mucho que ha tenido que trabajar para llegar a ese punto. Ha sido una defensora de la aceptación del propio cuerpo (con celulitis y todo) y ha mostrado una visión sin filtros de su vida como madre de cinco hijos durante los últimos años y la felicito sin dudarlo. Me atrevería a decir que incluso me ha ayudado a aceptar quién soy y mi cuerpo.

Expertos que aparecen en este artículo

Ella Mace Es Coach de Psicología Positiva y Master Practitioner en imagen corporal, autoestima y trastornos alimentarios.

Según Elle Mace, coach de psicología positiva, no estoy sola. “Cuando las figuras públicas hablan abiertamente de su imagen corporal, especialmente de sus dificultades y del aumento de peso, pueden romper las normas sociales y reducir el estigma que rodea a los problemas corporales”, explica. “Esta transparencia suele animar a otras personas a aceptar sus propios cuerpos, fomentando una actitud más positiva e inclusiva hacia los diversos tipos de cuerpo y hacia la idea de que no es mejor tener una talla u otra, que cada persona es diferente y eso es en lo que debemos centrarnos y celebrar”.

A principios de la década de 2010, trabajé para una revista femenina de moda, donde era normal hablar abiertamente de cómo nos matábamos de hambre para las vacaciones o los grandes acontecimientos. Enero nunca pasaba sin un plan de dieta de “Año nuevo, nueva vida” y podías apostar tu calendario de adviento de chocolate a que publicaríamos un artículo sobre cómo perder peso antes de la temporada de fiestas cada octubre. Como grupo, compartíamos la última dieta de choque, comparando notas sobre cómo completar la Master Cleanse (que consiste en beber una mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, agua y pimienta de cayena durante el mayor tiempo posible, generalmente antes de desmayarse en el trabajo), como si fuera un suplemento vitamínico.

Mirando hacia atrás, probablemente la parte más impactante es que ninguno de nosotros consideraba que tuviéramos una mala relación con la comida o con nuestro cuerpo. Pesarse era normal y usar la talla de ropa que usábamos era como una insignia de honor. Siempre y cuando fuera talla 8 o inferior, por supuesto.

Todavía puedo verme en Ibiza a los 29 años, pavoneándome en bikini como si hubiera ganado la lotería de la vida porque podía mirarme en las fotos sin sentir vergüenza. Ni siquiera estoy segura de cuánto disfruté de las vacaciones en realidad, pero disfruté de la libertad que me había dado mi cuerpo cuidadosamente cuidado, gracias a una mezcla de una rutina obsesiva en el gimnasio y una alimentación restringida. No podía esperar a publicar la imagen de mí misma en Instagram creyendo que mostraba cómo, a pesar de estar soltera, estaba ganando en la vida. Esta conexión entre nuestro cuerpo y la felicidad estaba tan arraigada en mi mente inconsciente que fue necesario sufrir una crisis nerviosa y perder 12 kilos cinco años después para desentrañar la relación tóxica de que la delgadez significaba éxito.

Después de convertirme en madre a los 32 años, mi cuerpo cambió significativamente. Después de decidir amamantar, supe que tenía que ser amable con mi cuerpo y conmigo misma. Quería disfrutar de la burbuja de la “vida de mamá” y para mí esto significaba no restringirme ni presionarme para recuperarme. No me malinterpreten, tuve múltiples rabietas llorando mirándome al espejo y la frustración de que mi ropa vieja no se veía ni me quedaba como debía fue una píldora difícil de tragar, pero lo superé. Aunque eso no detuvo los pensamientos intrusivos que constantemente me decían que cuando estuviera lista, haría dieta y las cosas volverían a la “normalidad”.

Estos pensamientos negativos me llevaron a un período de alimentación restringida después de tener a mi segundo hijo y mi vida implosionó. Dejé un trabajo que ingenuamente creía que me definía, así como una relación que creía que sería para siempre. Debido al impacto, comencé a perder peso a una velocidad considerable. La ansiedad y la angustia eliminaron por completo mi apetito y perdí 12 kilos en seis meses. Lo triste es que esta pérdida de peso se volvió adictiva, casi me desafiaba a mí misma a comer menos al día siguiente. Usaba la comida como una forma de ganar control mientras que todos, sabiendo por lo que estaba pasando, me preguntaban constantemente cuál era mi secreto. O me felicitaban por lo bien que me veía sin dos hijos, considerando lo que estaba pasando.

Un día me miré al espejo y no reconocí mi cuerpo. Mis piernas musculosas habían sido reemplazadas por huesos, mis curvas naturales habían desaparecido y mi rostro lucía agotado y viejo. Fue ese día que me di cuenta de que me habían vendido una mentira. Estar delgada no era sinónimo de felicidad, si acaso yo era prueba de ello y mi mente comenzó a cambiar. La siguiente vez que alguien me preguntó cuál era mi secreto, respondí: “Dejas que tu vida se desmorone y cuando las cosas van tan mal que no sabes si puedes levantarte de la cama, y ​​mucho menos comer, entonces notas que el peso se cae”. Ese día comencé a permitirme comer y tiré la báscula a la basura.

Mirando hacia atrás, me gustaría saber cómo manejar toda esta situación, pero la cultura de la imagen corporal tóxica que creía que era normal se apoderó de mí. Sin embargo, después de mucho trabajo sobre mí misma, soy mucho más consciente de cómo acallar esa voz. “Cuando surjan pensamientos negativos, intenta responderte a ti misma con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un amigo”, le dice Mace a PS UK. “Recuérdate que está bien tener estos pensamientos, pero que no definen tu valor. En lugar de rechazar los pensamientos negativos, reconócelos sin juzgarlos. Entiende que todos experimentamos momentos de inseguridad y que es una parte normal de ser humano”. Desafíe estos pensamientos negativos preguntándose si se basan en hechos o suposiciones. Reemplácelos con pensamientos más equilibrados y realistas. Por ejemplo, en lugar de pensar “No soy atractiva”, intente pensar “Mi valor no está determinado por mi apariencia”.

También he aprendido a aceptar que no soy una mujer soltera de 29 años, sino una madre de 40 años con dos hijos a la que le gusta desayunar napolitanas con chocolate y que tiene una relación inestable con el gimnasio. De hecho, soy más feliz que nunca. “Aceptar los cambios naturales que vienen con el envejecimiento implica adoptar una definición más amplia de belleza y centrarse en el valor de las experiencias, la sabiduría y el crecimiento personal”, explica Mace. “Cultivar la autocompasión y la gratitud por lo que tu cuerpo te ha permitido hacer puede ayudar a desviar la atención de las apariencias pasadas hacia el bienestar presente”.

Esta aceptación es lo que se me ha quedado grabado. Ahora, con un peso de 1,80 kilos más que en mi peor momento y, sin duda, el peso más alto que he tenido en mi vida, acepto quién soy. Ahora me voy de vacaciones y mi último pensamiento es cómo me veo en bikini. Se trata de crear recuerdos, divertirse y disfrutar de todos los pasteles. Créanme, es mucho más liberador que ser presumida en bikini. Siento que he roto la obsesión tóxica con la imagen de mi cuerpo en mi cabeza y trabajo todos los días para asegurarme de que mi hija no desarrolle los mismos estándares.

Cuando me hicieron el último control médico del NHS, me pesaron y le pedí a la enfermera que no me lo dijera. Eso es asunto suyo, no mío. Y aunque sigo teniendo los mismos problemas cuando me pruebo ropa y encuentro un conjunto, no permito que eso se apodere de mí ni influya en las decisiones que tomo en lo que respecta a la comida.

Puede que no esté lista para publicar fotos en línea como Salomón, sin embargo, estoy trabajando en ello y, mientras me voy de vacaciones, con celulitis y todo, no permitiré que eso me impida usar esos pantalones cortos o un bikini en la playa.

Lauren Ezekiel es editora asociada en PS UK, donde escribe sobre todo lo relacionado con la belleza y el bienestar. Licenciada en periodismo y con 12 años de experiencia como editora de belleza en un importante suplemento dominical, está obsesionada con el cuidado de la piel, el cabello y el maquillaje, y a menudo se la puede encontrar ofreciendo consejos a personas inocentes. Su trabajo se ha publicado en Grazia, OK, Health and Beauty, The Sun, ASDA, Dare y Metro.