Estás atento a la previsión del tiempo con semanas de antelación: ¿podrás bailar bajo el sol pronto? Y luego ese festival está a la vuelta de la esquina y de repente se convierte en 30 grados. ¿Cómo lidias con ese calor tropical?
Met temperaturen rond de 30 graden zijn de meeste mensen op zoek naar verkoeling: lekker dutten in de schaduw of een verfrissende duik. Een massa van zwetende lijven om je heen klinkt misschien minder aantrekkelijk, maar je hebt dat kaartje nu eenmaal gekocht en dus ga je toch naar dat festival.
De missie om de hitte op een festival zo goed mogelijk te doorstaan, begint al thuis bij het inpakken van je tas. Een flesje zonnebrand (of twee) is zeker geen overbodige luxe. De meeste festivals staan toe dat bezoekers hun eigen zonnebrand meenemen. Kijk wel altijd even naar de voorwaarden van het evenement waar je zelf heen gaat; soms zijn spuitbussen en sprays namelijk niet toegestaan.
De meeste meerdaagse festivals, zoals Best Kept Secret dit weekend, bieden zelf ook zonnebrand aan op zogeheten smeerstations. Je moet wel blijven smeren. Eén laagje zonnebrand is namelijk niet genoeg: experts raden aan eens in de een à twee uur een nieuwe laag aan te brengen. En wie weet kom je de liefde van je leven tegen als je iemand vraagt je rug in te smeren.
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Bebe lo suficiente (y no solo cerveza)
Todos los artículos sobre el calor enfatizan que debes beber lo suficiente. Y nos referimos al agua, no a la cerveza. pero cuanto es suficiente? «Asumimos 2 litros al día de todos modos, pero cuando hace mucho calor, la mayoría de la gente necesita más», dice el fisiólogo del ejercicio Thijs Eijsvogels del Radboud MC.
Él da el consejo, quizás no muy sabroso, pero útil, para observar el color de la orina. «¿Ves orina clara y transparente? Entonces bebes lo suficiente. Si es de color amarillo u oscuro, has bebido muy poco».
Eijsvogels aconseja tener cuidado con el alcohol. «Eso tiene un efecto diurético y puede promover la deshidratación». Eso no quiere decir que una cerveza no sea posible en absoluto, sino que es útil alternarlas con un vaso de agua. En festivales en ciudades como Amsterdam y Utrecht, las organizaciones están obligadas a ofrecer agua gratis. Best Kept Secret también tiene puntos este fin de semana donde puedes llenar tu botella o vaso.
Hoy en día también se pueden llevar botellas al sitio, aunque normalmente hay que quitar la tapa. Y ya no tiras vasos al suelo, porque pagas más si no devuelves un vaso (o una moneda de repuesto) al bar. También puede llenar inmediatamente esa taza con agua tan pronto como termine su cola.
Use un atuendo aireado, también se permite uno negro.
Tal vez tuviste un atuendo listo para un festival durante semanas, pero sería inteligente repensarlo. Con temperaturas como las de este fin de semana, es deseable ropa lo más aireada posible. Eijsvogels recomienda algodón fino y material sintético.
Eso también puede ser negro, porque los colores oscuros se sienten más cálidos es un mito. «La ropa blanca o clara puede reflejar la luz, pero también deja pasar más radiación. Esto hace que se sienta tan cálido como cuando usas ropa oscura».
Si logras combinar un casco con tu atuendo, entonces estás completamente horneado. Al no dejar que el sol dé directamente sobre tu cabeza durante todo el día, reduces el riesgo de sufrir una insolación. Si no tienes gorra en el armario, es recomendable buscar la sombra con más frecuencia.
¿Cómo sudas lo menos posible en tu tienda?
En un festival de varios días en el que pasas la noche, enfrentarás aún más desafíos. Si ha estado sudando bajo el sol todo el día y con un poco de suerte sobrevivió a las colas para la ducha en el campamento, naturalmente querrá estar un poco fresco en su tienda.
Hoy en día dispones de tiendas de campaña especiales Black & Fresh que, gracias al material con el que están fabricadas, mantienen tanto el calor como la luz fuera de la tienda tanto como sea posible a primera hora de la mañana. Por supuesto, hay una etiqueta de precio adjunta a esto, pero también se puede hacer de manera diferente.
campamento señor explica cómo puede crear usted mismo el mismo efecto con mantas térmicas. Eso puede sonar contradictorio, pero si estira las mantas con la capa reflectante hacia afuera por encima o sobre su tienda, ayuda contra el sol. «El calor no se absorbe sino que se refleja, por lo que puedes mantener la tienda fresca», es el consejo.
De esta manera te aseguras el mejor sueño posible y puedes volver a bailar al día siguiente.