AHemos descrito algunas posibles razones por las que este puede ser el caso. Difícil poner fin a una relación disfuncional y tóxica.. Entre ellos está ciertamente el miedo a perder todo lo invertido hasta ese momentotanto en términos de tiempo y energía como en términos de afecto y recursos. Pero seguir invirtiendo en la persona equivocada probablemente sería aún peor.
Relación tóxica: ¿por qué es tan difícil salir de ella?
Otra posible razón que subyace a la dificultad de poner fin a una relación enfermiza tiene que ver con la posibilidad de caer en la ilusión de un amor idealizado que puede enamorarnos del potencial de nuestra pareja en lugar de su verdadera personalidad en su totalidad y posteriormente permanecen anclados ahí esperando un cambio que presumiblemente nunca llegará.
¿Qué tiene que ver la autoestima con eso?
A baja autoestima afecta la decisión de poner fin a una relación disfuncional, ya que conduce a creencia de que no puedes merecer una relación diferente de lo que estás viviendo. Las personas con baja autoestima tienen algunos Expectativas negativas sobre la vida.ignora o subestima sus necesidades y, por lo tanto, puede encontrarse ad aceptar comportamientos de tu pareja que te hagan sufrir. No reconocer tu valor personal significa pensar que no mereces nada mejor.
Otro motivo que subyace a la dificultad de abandonar una relación que conduce a un malestar profundo y continuo es el que se refiere a no conocerse a sí mismo excepto en términos del papel que desempeña dentro de la relación de pareja. Esto sucede a menudo porque estás descuidado o incluso ignora tus propias necesidadestus objetivos y tus intereses.
¿Cómo vivir una relación sana, satisfactoria y madura?
Para vivir una relación sana, satisfactoria y madura, no debes hacer tratos ignorando o descuidando tus propias necesidades para favorecer las de tu pareja. Esta dinámica se puede establecer con la esperanza de mantener a la persona firmemente a tu lado y así no perderla. Esto sin embargo Hará que la relación sea insatisfactoria y frustrante.careciendo de ese necesario intercambio mutuo respecto de las necesidades y la capacidad de expresarlas. Y el deseo mutuo de participar activa y constantemente en mantener el equilibrio y la estabilidad dentro de la relación de pareja es igualmente importante.
Atracción y compatibilidad
También conviene hacer una distinción entre la llamada «química», esa atracción que desencadena y empuja a uno hacia el otro, y la compatibilidad: fundamental para que una relación funcione y dure. De hecho, este último agrupa una serie de elementos que son compartidos y sobre los cuales hay acuerdo con el socio en cuanto a intereses, proyectos, estilos de vida, características y enfoques.
Los momentos difíciles de una relación
A menudo los llamados «mínimos», es decir, yo momentos dificiles en una relacionpueden ser parte de un carácter cíclico esperado. No todo puede salir siempre bien y está bien, es parte del juego. Sin embargo, cuando estos son muy superiores a los momentos de bienestar y la relación representa una fuente de fuerte sufrimiento, sería apropiado centrarse en las propias necesidades, objetivos y expectativas. A menudo, cuando la relación es disfuncional y hay extrema dificultad para alejarse de la pareja, prevalece la esperanza de que tarde o temprano lleguen «otros» para justificar su continuación.
¿Crisis de pareja o sufrimiento constante?
También puede suceder que surjan diversas dificultades y cuestiones críticas dentro de una relación romántica. Estos momentos pueden convertirse en una auténtica «crisis de pareja» cuando hay una distanciamiento entre los dos socios y ya esta hecho lucha por encontrar un punto de unión y equilibrio. Sin embargo, cuando este distanciamiento representa la mayor parte de la relación, no se trata sólo de un «mal período» y debemos intentar reconocerlo y aceptarlo. Ser capaz de entender si la relación realmente representa una fuente constante de sufrimiento y por tanto si una separación del otro sería apropiada o necesaria es decisivo a la hora de evaluar cómo actuar por el bien de ambos.
Ese miedo a estar solo
A menudo, la condición de dependencia emocional es alimentada por miedo a estar o permanecer solo. Se apodera de nosotros la necesidad espasmódica del ser amado, sin el cual nos hacen creer que no podemos vivir. Incluso sólo la idea de ser abandonado puede generar un estado de ansiedad particularmente intenso y ante un conflicto se dispara «el sistema de alarma» porque hay una especie de fusión con el otro.
Dinámica disfuncional y manipulación.
El respeto mutuo permite que dentro de una relación Los desequilibrios de poder, los intentos de dominación y/o coerción no entran en juego.. Sin embargo, en ocasiones puede ocurrir que se establezcan dinámicas disfuncionales hasta tal punto que uno de los miembros de la pareja lleve a cabo una conducta manipuladora hacia el otro. Si uno de los miembros de la pareja tiende a culpar al otro de sus propios estados emocionales negativos y de lo que no funciona en la pareja y duda de la idoneidad de ciertas decisiones legítimas, entonces probablemente esté implementando una estrategia manejo.
El sentimiento que más a menudo se tiene cuando se es víctima de tal ejercicio de poder es el de insuficiencia, inseguridad, fragilidad y culpa. Además, cuanto más consiga este socio manipulador debilitar la autoestima y la confianza en sí mismo, más acabará éste por adherirse completamente a la visión del otro, perdiendo o comprometiendo su propia identidad y su independencia de criterio y, en última instancia, su bienestar. .
Cuando amar duele, el libro sobre la adicción emocional
EL’Amaren sus manifestaciones más sanas y constructivas, representa una profunda y necesidad humana innatae implica una importante motivación y un apego seguro y funcional a los demás. Viceversa, cuando el amor se convierte en un hábito de sufrimientohasta el punto de convertirse en lo que se define como una auténtica «adicción emocional», se presenta como una dolor capaz de causar problemas graves Psicológico, físico y relacional.
En esta condición, cada vez más extendida en el mundo contemporáneo, la relación de pareja se vive como un requisito indispensable para la propia existencia y esta Representa la antítesis del amor propio.
En este volumen el autor ofrece un análisis profundo, completo y detallado de la adicción emocional, basado en un análisis exhaustivo de la literatura científica actualmente existente.
El objetivo es brindar al lector una idea clara de qué es la dependencia emocional, cómo se conceptualiza y cómo puede manifestarse. Así como el suyo propio causas y estrategias y técnicas de intervención para afrontarlo y superarlo.
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