Como todos aprendimos en la escuela primaria de eso canción de hueso, el cuerpo está todo conectado. Y correr puede ser un deporte que utiliza principalmente ciertos músculos de las piernas, pero si el resto del cuerpo está débil, esos músculos serán los más afectados por el impacto de la carrera. Esa es una manera fácil de lesionarse.
En lugar de correr cinco días a la semana, realiza algunos días de entrenamiento cruzado para fortalecer el resto de tu cuerpo. El yoga, el remo, la natación, el levantamiento de pesas y el pilates son formas efectivas de entrenamiento cruzado que fortalecerán las piernas y el core, los glúteos, el pecho y la espalda. Esto te hará más fuerte, menos propenso a sufrir lesiones y, en última instancia, un mejor corredor.
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