Durante años, las redes sociales han estado llenas de conversaciones sobre «entrenamiento del cabello». La idea es que el aceite natural de tu cuero cabelludo sea la base para un cabello fuerte y saludable. Sin embargo, cada vez que te lavas con champú, estás eliminando esos aceites, y si lo haces con demasiada frecuencia, estás despojando tu cuero cabelludo, lo que hace que se compense produciendo aún más aceite. Pronto, estás en un ciclo de decapado y sobreproducción que hace que tu cabello esté más grasiento de lo que sería si simplemente redujeras el champú.
La idea de lograr un cabello más largo, fuerte y saludable haciendo menos es ciertamente atractivo, especialmente para cualquiera que luche contra la sequedad y el quiebre, o para cualquiera que busque revitalizar el cabello rizado o teñido (ambos sujetos a más daño) . Luego, está la idea de todo el tiempo y dinero potenciales que podría ahorrar. Después de todo, menos días de lavado se traducen en menos uso del producto y menos tiempo de secado y peinado. Entonces, sí, todo suena genial, pero ¿qué opinan los expertos? ¿Entrenar el cuero cabelludo y el cabello para que sean menos grasosos es una posibilidad científica real? Si es así, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo? ¿Depende del tipo y textura del cabello?
A continuación, encuentre respuestas a estas preguntas y más de los tres grandes de la industria del cabello: un tricólogo, un dermatólogo y un estilista.
La visión del tricólogo sobre el entrenamiento del cabello
Dr. Dominic Burg, tricólogo y jefe científico del cabello en evolis Profesional, dice que aunque hay muchos defensores vocales del entrenamiento del cabello, no es tan simple como la gente piensa. “Es bastante difícil llegar al fondo de la verdad con este, ya que los niveles de aceite de cada persona son diferentes y variarán con la edad, los niveles hormonales y la época del año”, dice.
Para comprender mejor el concepto de entrenamiento del cabello, primero debe comprender la biología del cuero cabelludo y el cabello. Como explica Burg, “Cada poro del cabello contiene una glándula sebácea que produce un sebo ceroso especial. La producción de aceite de las glándulas sebáceas está determinada principalmente por las hormonas del cuerpo; por lo tanto, si está tomando medicamentos anticonceptivos, pasando por la menopausia, está embarazada o en un punto específico de su ciclo mensual, entonces sus niveles de aceite pueden variar”. Agrega que tener en cuenta las hormonas y sus niveles únicos de aceite significa que es menos probable que la frecuencia de su rutina de lavado de cabello afecte sus niveles de producción de aceite, si es que lo hace. Esto se debe a que los productos para el cuidado del cabello, como el champú, afectan los niveles de aceite en las fibras capilares y el cuero cabelludo; en otras palabras, eliminan el aceite que ya se ha producido. Ellos no necesariamente impactan el real produccion de petroleo por las glándulas sebáceas. De esta manera, dice Burg, «puede ser difícil determinar cuál es nuestra base natural, ya sea aceitosa, seca o intermedia».
Entonces, ¿cuál es el trato con los defensores del entrenamiento del cabello que afirman que ven una mejora importante después del uso del champú combinado? Burg dice que podría ser una especie de sesgo de confirmación. “Las personas que intentan ‘entrenar’ el cabello pueden estar observándolo más de cerca que antes y posiblemente notando un patrón normal, o incluso un empeoramiento de la calidad, como un cambio positivo debido al cambio en la rutina”, dice. En otras palabras, puede ser mucho más psicológico de lo que la gente piensa.
La opinión del dermatólogo sobre el entrenamiento capilar
Dra. Nava Greenfield, un dermatólogo certificado por la junta en Schweiger Dermatology Group en la ciudad de Nueva York, tiene una perspectiva ligeramente diferente. Ella dice que de hecho hay evidencia de que los productos para el cuidado del cabello pueden tener un efecto en el producción de aceite por las glándulas sebáceas. “La producción de aceite o sebo del cuero cabelludo es principalmente el resultado de su genética específica”, dice ella. “Pero, dependiendo de su genética y composición hormonal, las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo pueden responder a estímulos o inhibidores externos. El concepto de la capacidad de respuesta de las glándulas sudoríparas indica que ‘entrenar’ el cuero cabelludo es una posibilidad en ciertas circunstancias».
Todo se reduce a las glándulas sebáceas y su receptividad a ciertas «señales» que monitorean los niveles de aceite en el cuero cabelludo y el cabello. “Al dejar los aceites naturales y los factores hidratantes producidos por las glándulas sudoríparas del cuero cabelludo en el cuero cabelludo, está permitiendo que se envíen señales a las glándulas sebáceas para regular a la baja la producción de aceite”, explica Greenfield. “Lavar con champú con demasiada frecuencia puede enviar lo contrario: señales que alientan a las glándulas sudoríparas a regular al alza la producción de aceite debido a la sensación de que el cuero cabelludo está demasiado seco”.
Entonces, aunque el entrenamiento del cabello ciertamente no es una ciencia exacta, Greenfield dice que puede ser beneficioso en ciertas circunstancias, especialmente para las personas con cabello rizado y teñido. “[These hair types] tienen un mayor potencial para secarse fácilmente y podrían beneficiarse más de la producción natural de aceite y sudor para mantener el cuero cabelludo y el cabello húmedos y saludables”, dice.
La opinión del peluquero sobre el entrenamiento del cabello
Erinn Courtney, experta en cabello y estilista de StyleSeat, cree que la oleosidad del cuero cabelludo es inalterable. Sin embargo, crear la rutina adecuada para el cuidado del cabello puede ayudar a controlarlo, y el primer paso es considerar el tipo y la textura de tu cabello. “La frecuencia con la que te lavas definitivamente depende de la textura del cabello. Alguien con cabello más fino y lacio necesitaría lavarse con champú con mucha más frecuencia que alguien con cabello grueso y rizado”, dice ella. “El cabello rizado y el cabello teñido deben hidratarse constantemente para mantener la salud. El lavado frecuente con champú secaría el cabello y causaría fragilidad y rotura”. Por otro lado, el lavado frecuente con champú puede ser necesario para el cabello fino, ya que prescindir de él “puede hacer que se vuelva grasoso y un poco pesado, lo que no permite que sea liviano y con movimiento”.
Cómo probar el entrenamiento del cabello
Claramente, el entrenamiento del cabello no se puede resumir fácilmente con una respuesta de «sí, funciona» o «no, no funciona». Al final del día, puede valer la pena intentarlo, especialmente si sospechas que te estás lavando el cabello con demasiada frecuencia. «Dependiendo de lo que uses, lavarlo con demasiada frecuencia probablemente provocará sequedad y fragilidad en el cabello y sequedad e irritación en el cuero cabelludo», advierte Burg. Todo se reduce a los productos que está usando, ya que «algunos limpiadores suaves, si se usan con un acondicionador de buena calidad, se pueden usar a diario».
Y si quieres probarlo por ti mismo, los expertos dicen que lo hagas. “No hay nada de malo en intentarlo”, dice Burg. «Ve lo que funciona mejor para ti. Invierta en un buen champú seco para ayudar con cualquier exceso de grasa. Si comienza a notar un exceso de descamación o picazón, especialmente si se trata de grumos grandes o pegajosos, vuelva a limpiarse con más frecuencia, ya que estos pueden ser los primeros signos de desarrollo de la caspa”.
Los tres expertos están de acuerdo en que encontrar un champú suave pero efectivo es la clave, ya sea que estés entrenando el cabello o no. Greenfield recomienda encontrar un champú que esté formulado sin lauril sulfato de sodio ni fragancia (ambos ingredientes comunes pueden ser duros y eliminar la grasa). “No recomiendo dejar de lavar el cabello con champú de golpe, pero sí recomiendo cambiar los productos a algo que sea más suave y luego disminuir la cantidad de lavados por semana lentamente hasta llegar a uno o dos lavados de cabello por semana como meta”, dice. dice.
Courtney tiene un consejo similar. Ella recomienda ponerse en un horario de lavado y seguir desde allí. “Prueba a lavarte con champú una vez a la semana y observa cómo funciona. Si necesita más champús, pruebe cada pocos días. Si encuentra que podría durar más de una semana, ¡pruebe dos semanas!”.
En última instancia, el objetivo del entrenamiento capilar no es dejar de usar champú por completo; es encontrar una frecuencia que funcione para ti y tu cabello, sea lo que sea.
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