ELel silencio contiene todas las palabras que no hemos dicho y que nos gustaría o no pronunciar. Disfruta de la superioridad que tiene lo posible sobre lo real. Cuéntanos las frases que no habíamos escuchado, los pensamientos que no hubiéramos pensado.
Los buscadores y buscadores del silencio son cada vez mayores mientras los rugidos de los motores, los tonos de los teléfonos móviles, los gritos de la gente crecen en el mundo, bajo un cielo atravesado por aviones. En ese tiempo quieres ausencia, desconexión mientras todos están cada vez más conectados, lo que en el arte es la atmósfera de una naturaleza muerta, lo que en la música es la pausa en la partitura, cuando el oído permanece en suspensión del sonido.
En busca de la serenidad
Los griegos asociaban el silencio con la serenidad y quizás por eso, en una sociedad caótica, con un estrés crónico por encima de los niveles de peligro, parece que escapar del ruido de fondo contiene todas las soluciones. Caminas por el bosque, vas a un retiro para meditar, nunca antes has abrazado la vida de monasterios y abadías, sin smartphones, sin televisión.
Un entorno silencioso te ayuda a reconectarte con tu dimensión interior (foto Getty Images).
El Convento de San Francisco del Deserto, en una isla en el corazón de la laguna veneciana a la que sólo se puede llegar en uno de los barcos de los frailes, es un ejemplo. Solo ve al sitio hospitalitareligiosa.it e introduzca la frase clave «experiencias de silencio» en el cuadro de motivos de estancia para encontrar más información 230 establecimientos que ofrecen pensión completagusta Castillo de Verdún en Sant Oyénpropiedad de la diócesis de Aosta, y la colegio misionero oblato en Rho, a las afueras de Milán.
Los daños de la contaminación acústica
Más allá de las necesidades espirituales o psicológicas, Alejarse del ruido es un bálsamo para el cuerpo. La Agencia Europea de Medio Ambiente ha declarado que la contaminación acústica, y no sólo la contaminación atmosférica, es perjudicial para la salud pública.
Según lo informado por elRevista de medicina de Harvardse estima que en Europa exposición crónica al ruidoademás de perturbar el sueño de seis millones y medio de personas, contribuye a 48 mil nuevos casos de enfermedades cardiacas todos los años.
Un estudio reciente demostró que El ruido del tráfico, a largo plazo, es suficiente por sí solo para aumentar el riesgo de hipertensión (en la revista científica especializada en salud cardiovascular JACC2023).
Jing Huang, científico chino de salud ambiental de la Universidad de Pekín, analizó los datos de 240 mil personas de entre 40 y 69 años extraídos de una base de datos de investigación británica (UK Biobank) y describió la asociación entre bocinas, motores, sirenas y una mayor incidencia de presión arterial alta.
El ruido y la presión arterial alta.
Nos preguntamos cuál es la relación que vincula la contaminación acústica con el riesgo cardiovascular. «El ruido excesivo y continuo produce un aumento de los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo» explica Giulio Pompilio, director científico del Centro de Cardiología Monzino de Milán.
«El cortisol, la adrenalina y la noradrenalina influyen a su vez en el sistema inmunológico y el sistema nervioso.. En relación con el corazón, los efectos pueden incluir aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la reactividad plaquetaria e inflamación vascular».
Investigaciones recientes realizadas en Estados Unidos muestran que reducir la contaminación acústica en tan solo cinco decibelios podría reducir la aparición de hipertensión en un 1,4 por ciento y los problemas cardiovasculares en un 1,8 por ciento. Los investigadores y médicos añaden que los sonidos ensordecedores y el ruido de fondo pueden dañar la audición y generar fatiga mental..
lo que dice la ley
La legislación italiana, sobre el papel, ofrece protección contra el ruido. Por ejemplo, prevé que los trenes salgan de los núcleos de población y que, en caso contrario, se deberán tomar medidas para instalar barreras de aislamiento acústico.. Pero basta pasar unos días de vacaciones en nuestras costas, donde las pistas suelen pasar por alto las casas situadas a dos pasos del mar, para darse cuenta de que en muchas zonas de Italia no existen sistemas adecuados de reducción del ruido.
Existen leyes para mantener los decibeles bajo control, la cuestión es que muchas veces se ignorancomo lo demuestran los barrios cercanos a aeropuertos o autopistas.
Cuando el ruido proviene de comercios, industrias, bares y restaurantes, puedes presentar una queja al Municipio que interviene para medir el alcance de la emisión de ruido y tomar medidas. Es más difícil encontrar un nicho tranquilo si vives en una zona amada por la vida nocturna.
Guarda silencio para escucharte a ti mismo
Buscamos el silencio para alejarnos del ruido exterior pero también del caos de nuestra propia mente., como una respiración profunda que calma nuestras ansiedades. En este sentido, eliminar el tapiz sonoro de las jornadas en la oficina o en casa es un camino de regreso a uno mismo.
En el vacío que ahora nos parece una anomalía, podemos volvernos hacia nosotros mismos y escuchar lo que tenemos que decir. Callar para «acumular pensamientos felices, tristes, dulces, amargos», como escribe Alda Merini«hay muchos dentro de cada uno de nosotros».
El sonido del silencio El silencio no es la nada. Puede ser otro tipo de comunicación y tiene un sonido, igual que El sonido del silencio, el título de quizás la canción más famosa de Simon & Garfunkel.
Los experimentos de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore lo han demostrado, dando como resultado un trabajo recién publicado (ver pnas2023). Los científicos querían entender si percibimos el silencio.. O mejor dicho: ¿la mente trata el silencio de la misma manera que trata los sonidos? Los investigadores utilizaron una serie de pruebas de ilusión sonora y llegaron a la conclusión de que sí, la gente escucha el silencio: no es un intervalo ni un reprocesamiento cognitivo. La voz del silenciopor citar otra canción, esta vez italiana, compuesta por Mogol y Paolo Limiti.
Desintoxicación sensorial
Crece la necesidad de desintoxicación sensorial. Estar en plena naturaleza, sin pitidos digitales, sin zumbidos de oficina. Una especie de descanso auditivo, para desconectarnos de la electrónica, de las notificaciones del teléfono y de todos los silbidos del progreso que acaban cansándonos.
Un alto al agobio de los sentidos, cuando el caos del mundo ha llegado a su punto máximo. Y «el resto es silencio», como Shakespeare hace decir a Hamlet al final de la tragedia. Silencio.
Eliana Liotta (foto de Carlo Furgeri Gilbert).
Eliana Liotta es periodista, escritora y comunicadora científica. En iodonna.it y en las principales plataformas (Spreaker, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast) puedes encontrar sus series de podcasts. el bien que quiero.
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