Non el lapso de la vida, pasan más de 90.000 horas trabajando y 200 horas al año soñando con unas vacaciones. Sin embargo, cuando llega el ansiado tiempo de vacaciones, muchos no logran disfrutarlas verdaderamente.
Para confirmarlo, fue un estudio realizado por Glickónun líder italiano en el mercado de software de tecnología de recursos humanos comprometido en la creación de soluciones tecnológicas capaces de mejorar las experiencias de las personas en las empresas, medir la sostenibilidad laboral y apoyar a los tomadores de decisiones comerciales mediante el uso de datos e IA para tomar decisiones informadas y objetivas para materializar el talento. A través de su Observatorio, Glickon descubrió que el 40% de los trabajadores revisan su correo electrónico incluso cuando están de vacacionesMientras El 20% dice que se siente obligado a estar disponible y localizable tanto que puedes llevar tu PC y teléfono de empresa contigo en la maleta.
Comportamientos que para mí Los millennials responden al concepto de flexibilidadmientras que para el La generación X y los Boomers se han convertido en un hábito derivado de un modelo establecido en el exceso de trabajo. Una perspectiva diferente para los últimos en ingresar al mundo laboral, los GenZ, que en cambio priorizan el equilibrio entre la vida laboral y personal.
Entonces, ¿qué pasó con el notorio fuera de la oficina? para encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vidaquizás valdría la pena preguntarse, reflexionando sobre la oportunidad que ofrecen las vacaciones para desconectar de verdad. Y así tener más probabilidades de volver al trabajo recargado.
¿Por qué a menudo no es posible hacer esto? ¿Y cómo aprender a encontrar el equilibrio adecuado entre vacaciones y trabajo? Preguntamos Mónica Bormetti, psicóloga ocupacional que se ocupa de la formación y el coaching sobre la conciliación de la vida laboral y personal y el bienestar digital.
Trabajo y vacaciones: no al ‘ennoblecimiento del cansancio’
«Los motivos que pueden dificultar tanto la desconexión del trabajo incluso estando de vacaciones pueden ser diferentes – explica la psicóloga. – Sin embargo hay uno que, desde mi punto de vista, caracteriza nuestro período histórico y al que conviene prestar atención: el ennoblecimiento del cansancio. Quiero decir ese fenómeno que el filósofo surcoreano Byung-Chul Han describe en su libro “Sociedad de la fatiga”. La tendencia a sentirse satisfecho porque está cansado y demasiado ocupado. Así que pensamientos como “Tengo mucho que hacer, no puedo desconectar”, “Me gustaría irme de vacaciones pero tengo demasiados proyectos abiertos” etc. Aquí esto sentirse realizado porque estamos cansados y ocupadosNo creo que nos lleve a ninguna parte. En este escenario, la pereza no tiene cabida y en cambio quizás deberíamos hacerla más».
Tirar del enchufe no debería ser un deber adicional
Así que si es fundamental saber disfrutar de las fiestas, de lo dulce sin hacer nada y, por qué no, hasta de un poco de sano aburrimiento, ¿cuál puede ser la primer paso para triunfar?
“En primer lugar, cabe señalar que desconectar el enchufe no debería ser un deber adicional, de lo contrario, cae en la lista de verificación de las cosas que hacer en nuestras vidas y ya no cumple su verdadera función, subraya el Dr. Bormetti. – Pero creo que es Es importante recordar que los seres humanos prosperan en la ciclicidad.: la alternancia de la noche y el día y el cambio y la repetición de las estaciones son dos ejemplos que siempre tenemos ante nuestros ojos. En esta ciclicidad hay diferentes fases: la del hacer, del trabajo, de la laboriosidad, de la productividad y luego la fase de ser, contemplación, introspección. Entonces no siempre podemos estar en la fase de hacer, pero es importante dejar también espacio para la fase de ser. El primer paso para mi es aprender a tallar pequeños momentos en la vida cotidiana para ser y no hacer. Luego podemos ampliar esos momentos, si queremos, durante un período más largo en vacaciones».
Trabajo y vacaciones: ¿y si no puedes desconectar por completo?
Sin embargo, como demuestra la investigación de Glickon, para muchos, revisar el correo electrónico incluso durante las vacaciones es normal. ¿Sería mejor evitar?
“Creo que, como en tantos otros temas, hay un escenario ideal y luego un escenario realista – enfatiza el psicólogo. – El escenario ideal es que desconectes por completo. Pero esto a veces, si no estamos en condiciones de hacerlo, corre el riesgo de crear más estrés de rendimiento, como decíamos, desenchufar se convierte en un deber. Entonces Me resulta más útil trabajar en un escenario realistaser tolerantes con ellos mismos y no crear más estrés. El escenario realista puede ser mirar correos electrónicos en horarios establecidos. El hecho de que sean fijos es importante porque un elemento que nos crea dificultades es tener límites borrosos así que cualquier momento puede ser bueno para mirar los correos y si no lo hacemos nos sentimos culpables”.
¿Desconectar hace que volver al trabajo sea más difícil?
Sin embargo, para algunos, permanecer de alguna manera “conectado” con el mundo del trabajoes una manera para que el impacto de volver a la vida cotidiana sea menos difícil. ¿Es esto una ilusión o es realmente una estrategia útil?
«Propongo una inversión de términos: mantenerse conectado al trabajo puede hacer que las vacaciones sean más difíciles – especifica el Dr. Bormetti. – Y luego pienso que tenemos que preguntarnos si lo importante de nuestra vida es el trabajo o el tiempo para uno mismo y elegir conscientemente en torno a cuál de los dos rotar nuestras decisiones. Dijo esto, Creo que desconectarse por completo puede dificultar el regresoporque si estamos en un bucle de hábitos que nos llevan a estar siempre conectados, el cambio de habito es dificil, como todos los cambios en la vida. Este Pero eso no significa que no valga la pena».
Trabajo y vacaciones: ¿y los autónomos?
En este escenario, no se puede olvidar que existen categorías, como la de Trabajadores por cuenta propiapor lo que el frontera entre trabajo y vacaciones se vuelve aún más lábil. Sencillamente, no hay nadie que se ocupe de su trabajo mientras están fuera. En estos casos, poder desconectar y hacer un descanso puede ser más difícil…
“Estoy exactamente en esta condición: persona de libre dedicación – concluye el experto. – Y No siempre puedo desconectar al 100% cuando viajopero trato de dame reglas. para mi funciona protege absolutamente los momentos de descanso durante el díaespecialmente el mañana porque es la primera parte del día y eso muchas veces me influye más el resto del tiempo también. Otra cosa que me ayuda es anticipar mi salida a los clientes en el tiempo, con el fin de delimitar cualquier problema de antemano. Al final, mantener unos días atrás sin citas y proyectos a realizar es uno de los aspectos que más me permite desconectar cuando estoy de vacaciones».
Encuentra el equilibrio adecuado entre trabajo y vacacionesAsí que es realmente posible. En la galería de arriba, las útiles estrategias recomendadas por la psicóloga de cara al descanso laboral.
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