Olvídese de las semillas de oreja deslumbrantes y los probióticos premium, los pies son la próxima frontera de la salud. Muchos pueden suponer que el bienestar mental y físico comienza en la parte superior de su cuerpo, siendo el cerebro el órgano más complejo, pero la medicina oriental aboga por un enfoque más básico. Nuestros pies son mucho más de lo que se ve a simple vista. Sí, son la base estructural de nuestro cuerpo, pero a través de la lente oriental, contienen un mapa intrincado de todo nuestro cuerpo: puertas hacia una mayor salud y curación física, mental, emocional y, tal vez, incluso espiritual.
Con 26 huesos33 articulaciones, y 2000 poros (algunos de los más grandes del cuerpo), no es exagerado decir que nuestros pies son inteligentes. “Los pies son partes muy sensibles del cuerpo. Están en el terreno todo el tiempo y absorben mucha energía e información”, dice Erica Matluck, médico naturópata, enfermera practicante y fundadora de siete sentidos. Aunque es posible que no pensemos necesariamente en nuestros pies como dispositivos de comunicación, todos podemos estar de acuerdo en que hay una ráfaga de euforia palpable que se produce cuando los dedos de los pies tocan la arena calentada por el sol o un césped cubierto de hierba. Esto no es solo la exageración del cuidado personal que se te está subiendo a la cabeza, sino una verdadera ráfaga de serotonina y sustancias químicas para sentirse bien, gracias a la Madre Naturaleza.
“(En la medicina oriental), creemos que los pies están conectados a diferentes partes del cuerpo, sistemas de órganos y piel”, dice juhi singh, especialista en MTC, acupunturista y herbolario chino. “Creemos que al presionar ciertos puntos en el pie, las manos o las orejas, está accediendo a los meridianos”, varios canales energéticos del cuerpo. Esta terapia se conoce como reflexología, un método de puntos de presión que se remonta a 2500 aC Antiguo Egipto. Al aplicar presión en diferentes partes del pie, está aprovechando esos meridianos para acceder a un mayor chi, conocido como la «fuerza vital» de su cuerpo. Cuanto más fluya tu chi, más podrás encarnar un estado equilibrado de bienestar.
Específicamente, seis meridianos pasar por los pies: hígado, bazo/páncreas, estómago, vesícula biliar, vejiga y riñones. Están los meridianos yin, caracterizados por una energía femenina más lenta, en el interior del pie, y los meridianos yang, caracterizados por una energía masculina dinámica, en el exterior. La energía femenina está asociada con cualidades más nutritivas, fluidas y creativas, mientras que la masculina es más poderosa, enfocada y lógica. Al masajear estas áreas de nuestros pies, nos estamos conectando con estas energías sutiles.
“Generalmente, el talón está relacionado con la parte baja de la espalda y el sacro”, dice Singh. “La parte interna del pie es donde puedes encontrar el estómago y los intestinos. Luego se mueve hacia el esófago. … Trabajando desde el talón hacia arriba, básicamente estás trabajando desde la parte inferior de la espalda hasta la cabeza. Tu nariz y tu garganta están a la altura de los dedos de los pies. La digestión, las alergias, el estrés, la fertilidad y la regulación menstrual son tratamientos comunes que se trabajan a través de estos diversos epicentros del pie.
Aunque la investigación en reflexología carece de evidencia concluyente, estudios occidentales a pequeña escala recomendarlo como un método complementario para aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la circulación en el cuerpo. También es una terapia relativamente económica y natural.
En un nivel más espiritual, cuando nos conectamos con nuestros pies, nos conectamos energéticamente con nuestro ser fundamental y el mundo que nos rodea. Esto también puede interpretarse como el chacra raíz, el primer centro energético de los siete chakras primarios del cuerpo. “El objetivo del chakra raíz es llegar a un lugar donde puedas sentirte seguro siendo quien eres. … Podemos usar la sensibilidad sensorial de nuestros pies para informar nuestro bienestar … para ayudarnos a discernir qué tan abierto quiere ser”, dice Matluck. El chakra de la raíz es el primer chakra que se desarrolla desde la concepción hasta los 7 años. Muchos curanderos creen que para equilibrar los otros chakras, primero debes equilibrar la raíz, lo que demuestra la importancia de este epicentro.
Conduciendo aún más a casa, la conexión mente-cuerpo es Louise Hay’s libro Sana tu cuerpo: las causas mentales de las enfermedades físicas y la forma metafísica de superarlas, que revela exactamente cómo nuestras emociones contienen energía. Hay cree que cuando las emociones no se sienten o procesan por completo, pueden compartimentarse en nuestro cuerpo y manifestarse en forma de enfermedad o «malestar». El autor explica que los miedos profundos del futuro y no dar un paso adelante en la vida pueden provocar problemas en los pies debido a las energías y emociones reprimidas.
Piensa en cuánto tiempo pasas caminando, de pie o usando, digamos, esos tacones altos que te estresan cada vez que te los pones. “Estamos estimulando diferentes sistemas de órganos y diferentes procesos fisiológicos con solo caminar y pararnos”, dice Matluck. “Tantas decisiones que tomamos inconscientemente están impactando cada sistema de órganos en el cuerpo a través de los pies”.
Nuestro sistema físico está innegablemente interconectado con nuestro cuerpo mental, emocional y energético. “La salud mental y la salud física están bajo el mismo paraguas que la neurología: el sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso activa una alarma, y luego nuestro sistema endocrino traduce ese sentimiento en química (hormonas), y eso afecta nuestro estado mental”, dice Matluck.
Tal vez estamos caminando de puntillas hacia un punto de inflexión en la salud de los pies, uno en el que podemos aprovechar un mayor bienestar holístico. ¡Cue el auge de las semillas de pies deslumbrantes!
Consulte a continuación los rituales de integración que lo ayudarán a dar el siguiente paso hacia una mejor salud de los pies.
Baños de pies: sales, aceites y hierbas
Disfrute de un baño de pies tibio lleno de sales, hierbas y plantas. Al sumergir los pies en agua tibia, permite que los pies descansen y se recarguen y, por lo tanto, extiende este efecto a todo el cuerpo. “El elemento agua está conectado a los riñones”, dice acupunturista historia de samantha. «La artemisa también es un agente de calentamiento en la medicina china». De hecho, la planta con flores es de uso frecuente en TCM para proteger contra enfermedades y aliviar los calambres.
Singh también recomienda usar sal kosher o sal marina en los baños de pies. “Quieres imitar el océano; limpia el cuerpo energético”, dice. Dado que nuestros pies son altamente absorbibles, prueba aceites esenciales como menta para la circulación o lavanda para el estrés.
Reflexología
La terapia de reflexología se centra en los pies y las manos. Puede encontrar esta terapia en la mayoría de los estudios de masaje, en su salón de belleza local o incluso probarla en casa. Al aplicar una presión suave en los pies y las manos, se está conectando y activando diferentes partes de su cuerpo: varios sistemas de órganos.
Para el estrés: El plexo solar (su centro de energía) y los puntos suprarrenales se encuentran en el centro, justo debajo de la punta de su pie.
Para la digestión: Los intestinos delgado y grueso se encuentran justo encima de su talón, hacia la parte interna de su pie.
Para la desintoxicación: Apunte al borde exterior de su pie derecho, directamente debajo de su dedo meñique y la punta de su pie. Esta área está conectada a su hígado.
Acupuntura
Acupuntura abarca muchos de los mismos beneficios que la reflexología, pero se extiende para activar puntos en todo el cuerpo a través de agujas, más allá de los pies y las manos, para restaurar la homeostasis holística o el equilibrio.
Piense en esta terapia como una forma más fuerte y prolongada de reflexología, pasado con agujas insertadas y activadas. La acupuntura sigue el mismo método de meridianos que la reflexología, y trata varios problemas de salud como la digestión, el sueño, el estrés y la fertilidad a través de los pies, además de activarse a través de otras partes del cuerpo.
Masaje y Acupresión
Si no le gusta tocarse los pies, opte por herramientas para mantener los dedos de los pies y los pies ocupados. “Pruebe con una pelota de golf y haga rodar su pie sobre la pelota… está estimulando todos los puntos de presión al mismo tiempo. Esto activa y estimula el sistema nervioso parasimpático. [or the rest and recovery state]”, dice Singh. También puedes consultar el Domos Alineados por Lauren Roxburgh. Las cúpulas se pueden usar para realizar automasajes en casi cualquier parte del cuerpo para ayudar a calmar el sistema nervioso, promover el flujo sanguíneo y limpiar el sistema linfático para una experiencia sensorial rejuvenecedora.
poner a tierra descalzo
Este ritual de enraizamiento, que conecta directamente con los elementos de la Tierra, también se conoce como «toma de tierra.» Si vas a bañarte en el bosque descalzo, tu cuerpo se está sintonizando y absorbiendo la frecuencia energética natural de la Tierra, llenándolo con una miríada de beneficios respaldados por la cienciaincluida la mejora del sueño, la reducción del dolor y el estrés, la neutralización de los radicales libres (que dañan las células sanas) y más.