Las vacaciones de verano están a punto de comenzar en la región del sur de los Países Bajos. Hay personas que tienen una sensación de vacaciones tan pronto como se suben al coche y se ponen en camino hacia su destino. “Pero esas son excepciones”, dice el entrenador de estrés de Tilburg, Mark Broos. Da consejos para empezar las vacaciones lo más relajado posible.
Por supuesto, hay consejos para minimizar ese estrés por adelantado.
1. Acepta el estrés
Lo más importante que Mark quiere darle al turista es: no tienes que hacer nada. “Si reemplazas el tener que hacer con el deseo, a menudo se te cae una carga de los hombros. Por lo tanto, no debes disfrutar y relajarte. Si te impones eso a ti mismo, no funcionará. Ir de vacaciones bajo estrés no siempre se puede evitar. No lucha contra ese estrés, pero resignate a él. Después de unos días, ese nivel de estrés suele bajar por sí solo”.
2. Tómate un tiempo libre antes
“Uno o dos días de descanso antes de partir hace maravillas”.
3. Haz una lista
También ayuda hacer una lista con anticipación de las cosas que necesita traer o arreglar, para que su cabeza no se cargue con cosas que no debe olvidar. No tienes que pensar más, solo tienes que marcar”.
4. Deja que pasen cosas inesperadas
También puedes preocuparte de antemano por cosas que están fuera de tu control. “También puede ser bueno que sucedan cosas inesperadas. Siempre proporciona una buena historia para más adelante. Y si estás en temperaturas tropicales con una avería en la carretera o ves que tu avión despega, entonces concéntrate en lo que puedes hacer. Alerta al centro de emergencias o volver a reservar su vuelo”, dice el entrenador Mark.
5. Deja en forma
Asegúrate de salir lo más en forma posible. “Parece lógico, pero viajar de noche cuando no puedes manejarlo no ayuda. Sentarte borracho en el avión con la esperanza de poder dormir generalmente termina en una resaca y una noche de insomnio. Así que date cuenta de lo que ayuda a dormir bien”. … funcionar y actuar en consecuencia. Esto es diferente para todos, por lo que no tengo un consejo general”.
6. Vive el momento
Una vez que llegas al destino, ayuda vivir el momento. “Eso puede sonar un poco confuso”, señala Mark, “pero no se guíe por las fotos perfectas que ‘deben’ tomarse. Es una lástima que las fotos solo te muestren dónde has estado en retrospectiva.
7. Ignora tu móvil
Ignora los mensajes que entran en tu móvil. Evita que el correo y los mensajes push te devuelvan a tus preocupaciones diarias. Solo quieres salir de esa realidad cotidiana”.
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