PAGPracticar deporte es bueno, no solo para tu salud sino también para tu piel, que se vuelve más luminosa, más oxigenada, con una tez más saludable. Sin embargo, también hay algunos “contras”: cara de corredor,es la definición, en la jerga, de un rostro por el contrario, más probados y prematuramente envejecidos por una incorrecta rutina de belleza deportiva. Veamos por qué.
Los efectos del deporte al aire libre en la piel
Correr especialmente, al igual que otros deportes al aire libre, puede tener consecuencias en la piel de la cara y el cuerpo, sobre todo por el sudor y el sol.. Mientras que por un lado correr mejora la oxigenación epidérmica, reduce las toxinas y por lo tanto da mayor luminosidad, también hay contras.
Comencemos con los pros: deportes indexar la piel para reducir las actividades de las moléculas inflamatorias que provocan el envejecimiento celular, se estimula la melanina y la tez parece más saludablelas células están más oxigenadas. Al final la estimulación de las endorfinas alivia el estrés, con beneficios incluso sobre la regulación de la producción de sebo.
Ahora, los contras: «Ante todo la sequedad. Durante la carrera el sudor no se drena sino que se macera en la piel. Esto no solo lo vuelve más seco, sobre todo alrededor de los labios, sino también más delicado y sensible a las alergias de contacto», explica la doctora. Antonio Ascari Raccagni, especialista en dermatología en el Hospital Maria Cecilia de Cotignola y las instalaciones de GVM Care & Research en Romagna.
A esto se suma el efecto del sol.: «Si la piel no está adecuadamente protegida, el sol provoca el envejecimiento de la piel que en este caso se concentra principalmente en la zona del contorno de los ojos. La acción de apretarlos provoca a la larga la aparición de pequeñas arrugas, que luego son acentuadas por la acción del sol».
Isabel Goulart (@izagoulart Instagram)
¿Qué es el fenómeno de la “cara de corredor”?
¿Es entonces correcto creer que correr envejece más rápido la piel? “No exactamente. Correr, al ser un deporte basado en un ritmo cadenciado, más que envejece acentúa las características y propensiones ya presentes, exactamente como lo hacen otros deportes que se practican al aire libre y que tienen un ritmo constante».
Cuidados adecuados de la piel y hábitos a adoptar
Una buena rutina de belleza facial es fundamental, si practicas actividad física a diario.
“Es fundamental tener algunos Buenos hábitos. En primer lugar, a menudo se subestima, pero limpiar la piel primero de la actividad física es importante: de hecho, se elimina la transpiración del día pero sobre todo los residuos y residuos de maquillaje que, al correr, pueden provocar irritaciones. Útilen caso de piel sensible del cuerpo, aplicar polvos de talco en las zonas donde se suele sudar más, por ejemplo los pies y en los pliegues del cuerpo como la ingle, para evitar las rojeces», explica la experta.
También es fundamental elegir protectores solares resistentes al deporte: de hecho, presumen tecnologías resistentes al sudor, al calor y al sol durante mucho tiempo, algunas incluso hasta 80 minutossin dejar residuos en la piel y de rápida absorción, proporcionando una protección de amplio espectro frente a los rayos UVA y UVB.
No olvides las gafas de sol, para no entrecerrar demasiado los ojos evitando así las arrugas de la zona, los gorros para proteger el pelo y evitar quemar la piel, y elige tejidos técnicos. que no irritan demasiado la epidermis. «Siempre recomiendo probarlos con una sesión corta. De hecho, algunos tejidos, si tienes la piel especialmente sensible, provocan irritaciones sobre todo en zonas muy particulares, como el cuello, las axilas, incluso los pezones».
Y se acaba la actividad deportiva, ¿cuál es el gesto inevitable? “Despues de ducharse, aplicar una crema hidratante en la cara y el cuerpo. De hecho, la piel necesita ser regenerada, hidratada y nutrida., acciones que están garantizadas únicamente por estos productos. Finalmente, nunca olvides los extremos: hasta los pies merecen atenciónpor lo que al final de la sesión son imprescindibles las cremas mentoladas, ligeras y refrescantes, o incluso los simples polvos de talco».
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