CalleYo lo llamo bikini blues y es la ansiedad de ponerse un traje de baño lo que involucra a casi uno de cada dos italianosalrededor del 45%. Así lo reveló un estudio realizado por Mi doctor que enfatizó la mala relación que corre a lo largo de la bota cuando empezamos a hablar de trajes de baño, playas y ponerse un traje de baño frente a los demás. Una actitud que genera ansiedad real y eleva el nivel de estrés, directamente desde el camerino cuando deberías comprar un traje nuevo. En resumen, cualquier cosa menos un verano relajante.
Bikini blues, la ansiedad de meterse en bañador
Una investigación realizada por Mi doctoren el que participó un equipo de psicólogos, destacó cómo el momento de ponerse el traje de baño no se vive con tranquilidad y serenidad, De lo contrario. Muchos se ponen nerviosos incluso ante la idea de tener que probárselo en el vestidor de una tienda.
Se llama bikini blues y es una forma de ansiedad-aprensión que afecta a alrededor del 45% de los italianos, especialmente mujeres pero también hombres, y que se manifiesta de diferentes maneras: «Quitarse la ropa de invierno y ponerse el traje de baño muchas veces genera malestar y frustración porque crees que no has alcanzado la forma física deseada (45%) o porque siempre estás inseguro e insatisfecho con tu cuerpo (23%). Paralelamente, incluso la mirada de los demás genera ansiedad: los italianos entrevistados afirman comparar su apariencia externa con los estándares estéticos predominantes en la sociedad (23%) o con la de sus vecinos paraguas (18%) y, según ellos, salen derrotados del enfrentamiento», explican los expertos de la plataforma.
Abdominales y piernas, las dos zonas que más molestias generan
Un estado de agitación, vergüenza, insatisfacción que se concentra sobre todo en dos zonas precisas del cuerpo, abdominales y piernas. Para el 62% la falta de tono en el abdomen es un problema mientras que las piernas son un área crítica para el 45% de mujeres y 10% de hombres.
¿Cómo correr para cubrirse? “Para ocultar estos supuestos defectos, muchos nunca van a la playa sin un pareo o una camisa ligera para cubrirse (39 %), mientras que otros intentan mantener una postura favorecedora (17 %), es decir, vientre hacia adentro, pecho hacia afuera.
Cuando comprar un disfraz o hacerse una foto se convierte en un estrés
Pero el bikini blues no se expresa solo en la playa sino también en el vestidor de una tienda. De hecho, hay mucha gente que se estresa cuando tiene que comprarse un bañador: un 20% se molesta ante la idea de no poder encontrar un modelo adecuado por qué no encajar mientras El 15% teme la comparación con el espejo del vestidor.cuyas luces son verdaderamente despiadadas capaces de subrayar todos los defectos físicos.
Y es por eso en los perfiles sociales en verano cada vez aparecen menos fotos de gente en la playa: el 29% odia ser retratado disfrazado mientras que el 24% se hace fotografiar solo en determinadas circunstancias y mostrando solo ciertas partes del cuerpo (18%). Pero, aunque nos dejemos retractar, El 49% de las personas no publica estas fotos en las redes sociales. precisamente porque tiene vergüenza.
Cómo lidiar con la tristeza del bikini
“Cuando hay que desnudarse, suele haber un conflicto entre potencial e idoneidad, entre el deseo de gustar y el miedo a ser rechazado. En una era en la que los cuerpos se evalúan cada vez más sobre la base de indicadores de rendimiento definidos y estándares estéticos estrictos, usar un traje de baño puede convertirse en una prueba de identidad y autoestima» explica el doctor Marilena Nacci, psicóloga de MioDottore.
1. Aceptar las emociones vividas
«La ansiedad se produce cuando una emoción perturbadora no se considera o no se permite y por tanto se convierte en algo invisible y paralizante a la vez. En reversa, identificar el “por qué” te sientes inadecuado en traje de baño te permite reconectar con las emociones más íntimas y revivir las experiencias del pasado que les dieron origen para luego tratar de afrontarlas y reelaborarlas con mayor conciencia», explica la experta.
2. Cambia tu diálogo interno
«Muy a menudo el miedo a no ser “suficiente” se basa en un diálogo juicioso, crítico y acusatorio con uno mismo. Abordamos mensajes y palabras capaces de ofender y desvalorizar, atacamos el aspecto físico para dar con el valor y la identidad personal. Inventar un nuevo idioma y hablarse con amor y aceptación puede, en cambio, aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.».
3. Inhala, exhala
«Los ejercicios de respiración son aliados útiles en el manejo de la ansiedad. Cuando se dispara la espiral de la autocrítica, se puede parar con la respiración: concentrarte en tu respiración te permite dirigir tus pensamientos hacia algo material y concreto, interrumpiendo el flujo de pensamientos negativos».
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