La atleta de atletismo Gesa Krause quiere clasificarse para los Juegos Olímpicos de París 2024 tras el nacimiento de su hija. Ya no es tan fácil para la madre organizar el entrenamiento diario.
“Creo firmemente que la clasificación olímpica es posible”, dice Gesa Krause en un evento de prensa en Trier. El atleta de 30 años había A finales de abril nació su hija Lola Emilia y ahora está trabajando en su regreso.
Parto sin complicaciones – Regreso más rápido al entrenamiento
Ya Durante el embarazo, su objetivo era mantenerse en forma el mayor tiempo posible., ella dice. Un día antes del parto todavía corría y diez días después del parto ya estaba de vuelta en la bicicleta elíptica. Hizo su primer pequeño entrenamiento de carrera cuatro semanas después de dar a luz. “También me regenero cuando me muevo”, describe Gesa Krause documentó abiertamente su camino en su perfil de Instagram.
Acusación: “¿Por qué no mantienes el encierro?”
En algunos comentarios también hubo preguntas de reproche. Por ejemplo, por qué no cumple las seis semanas recomendadas de posparto y por qué vuelve a hacer ejercicio tan pronto, sobre todo correr. “Creo que es básicamente el caso cuando estás en el ojo público y revelas cosas sobre ti mismo, las críticas también son parte de eso”.
Se lo toma con calma y prefiere confiar en las personas que la conocen bien, hablando mucho con sus médicos y matronas. “El médico del parto también me dijo que no cree que tenga que esperar seis semanas para poder volver a caminar. Y, por supuesto, eso me da coraje de que volverá a ser más pronto, que estoy en lo correcto”. pista y que no tomo ninguna decisión equivocada aquí”.
Aumento del entrenamiento: carreras de ritmo y kilómetros semanales
Poco a poco ha ido incrementando su formación desde que dio a luz. Mientras tanto, las carreras de ritmo y unos 80 kilómetros por semana son parte de su entrenamiento. Es muy divertido y la sensación de volver a tener a tu hija en brazos después es simplemente maravillosa, explica con una sonrisa.
Gesa Krause ya tuvo contacto con otras deportistas durante el embarazo, como La corredora de maratón Fabienne Königstein, quien también dio a luz a una hija y luego logró su mejor marca personal.. Ver ese deporte profesional y ser madre funciona le dio coraje.
Gesa Krause: “Mi cuerpo es mi capital”
Además de los médicos, la matrona y su entrenador, su brújula más importante para su regreso deportivo es la conciencia de su propio cuerpo y la confianza para poder confiar en él. “Hay que decir también, mi cuerpo es mi capital”. Nunca querría apresurar nada y correr el riesgo de recaídas o incluso lesiones, por lo que tomó todas sus decisiones con “un alto nivel de conciencia”.
Por cierto, Krause planea usar un número inicial nuevamente por primera vez en Trier Women’s Run a mediados de septiembre. La ruta tiene cinco kilómetros y el progreso de entrenamiento en los próximos meses mostrará qué ambiciones tiene cuando comience allí.
El plan de entrenamiento hasta los Juegos Olímpicos de 2024 se describe a grandes rasgos
Su ruta hacia los Juegos Olímpicos, que comienzan el 26 de julio de 2024 en París, ya está vagamente planificada. El objetivo es terminar con 120 a 130 kilómetros de entrenamiento por semana y mejorar aún más tu rendimiento en varios campos de entrenamiento, primero en Italia y en otoño incluso en Kenia.
Sin embargo, el campo de entrenamiento en particular plantea un desafío organizativo para la madre Gesa Krause ¿Irá la hija con usted? ¿Quién cuida al pequeño durante el entrenamiento? ¿Quién paga los costes extra que supone un vuelo o una habitación de hotel para un cuidador? Preguntas que la corredora de obstáculos nunca se había hecho antes surgen de repente y necesitan ser resueltas.
Mamá y atleta: organizativo Desafío
Pero organizar el entrenamiento diario con el niño también es un gran desafío para la pequeña familia. Gesa Krause puede completar algunas unidades en la bicicleta elíptica o la cinta de correr en casa, pero cuando entrena en la pista con su grupo de entrenamiento en Frankfurt, la hija tiene que cuidarse. Como su pareja también trabaja, los abuelos suelen intervenir. El deportista valora que: “Para nosotros hay mucha iniciativa detrás. Solo tengo que organizarlo de forma óptima con mi pareja y mi familia para que los dos podamos tener un trabajo a tiempo completo y a la vez tener mucho de tiempo con nuestro hijo puede pasar”.
Mejorar las estructuras para las madres en el deporte
Sin duda, mejores estructuras para las madres en el deporte de alto nivel serían un gran apoyo en el futuro. Por ejemplo, una guardería en la base olímpica, opciones reguladas de cuidado de niños durante las competiciones o el hecho de que, por supuesto, puedes llevar a tu hijo contigo a un campo de entrenamiento. La lista de deseos es larga, dice Gesa Krause. Para ella, la compatibilidad del deporte competitivo y la familia actualmente solo es posible con el apoyo de su pareja Robert Blumentritt y su familia.
¿Clasificación olímpica y más?
Por cierto, su pareja también está presente en el evento de prensa en Trier., toma a su hija en brazos cuando se despierta para que Gesa Krause responda a las preguntas de los periodistas. Es la nueva vida de la atleta de pista y campo que tiene que compaginar ser mamá y deporte de primer nivel camino a los Juegos Olímpicos de 2024.
Cualquiera que experimente el ambicioso Gesa Krause sabe que la clasificación olímpica es en realidad solo el objetivo deportivo mínimo. Está segura de que puede aprovechar sus logros antes del embarazo. Y con la hija en las gradas, incluso podría haber más: “Por supuesto, los sueños siguen ahí de correr mucho más rápido y alcanzar las estrellas”.
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