El tema de la salud mental es personal. A menudo, puede sentirse como un viaje solitario si no tiene acceso a los recursos adecuados. Ania Wysocka, fundadora de Rootd, una aplicación que brinda a las personas alivio de los ataques de pánico y la ansiedad, espera cambiar esto. “No me di cuenta de que los ataques de pánico eran tan frecuentes porque la gente no hablaba de eso”, le dice Wysocka a TZR, compartiendo que experimentó uno por primera vez mientras estudiaba en la Universidad de Columbia Británica. “Cuando me pasó a mí, estaba tan avergonzado y realmente no quería hablar de eso con nadie. En cierto modo, creé [the app] para mí.”
que tiene de especial Arraigado, que se lanzó en 2017, es que es muy fácil de usar gracias a los relajantes tonos púrpura pastel y verde azulado, el texto fácil de leer y el gráfico de dibujos animados (que tiene un nombre: Ron). Está disponible en más de 150 países y también en 10 idiomas diferentes, lo que proporciona una mayor accesibilidad. En cuanto a las herramientas reales para ayudarlo a recuperarse de un ataque de pánico, Rootd ofrece una serie de indicaciones a través de texto o audio que lo ayudarán a regresar al borde de ese precipicio proverbial. Algunos ejemplos incluyen recordatorios básicos como “Has sobrevivido a todos los ataques de pánico hasta la fecha” y “lo que sientes en este momento son meras sensaciones, nada más” hasta ejercicios de respiración más interactivos.
Wysocka dice que todo el contenido está clínicamente aprobado, por lo que puede usar Rootd cuando y donde sea, sin necesidad de depender de consultas en persona para obtener ayuda. (Sin embargo, agrega que la aplicación “está destinada a ser simbiótica con la terapia y la medicación”, por lo que si todavía se siente mal, siempre consulte con su médico). Hasta la fecha, Rootd tiene más de 2 millones de usuarios, muchos de los cuales Wysocka se ha enterado a través de testimonios personales, principalmente expresando cómo la aplicación los ha ayudado en tiempos y temporadas de lucha. Algunas de las historias que han tocado la fibra sensible incluyen las de estudiantes que dicen que Rootd les ha impedido abandonar la escuela o usuarios que encontraron la confianza para alejarse de las relaciones tóxicas.
La aplicación ya se ubica actualmente como el recurso número uno en el tienda de aplicaciones de Apple bajo la categoría “ataques de pánico”, pero el fundador quiere encontrar aún más formas de llegar a las personas que pueden necesitar los recursos. Recientemente compartió su viaje empresarial en el 2023 Iniciativa de mujeres Cartierque ayuda creadores de cambios como ella expandir sus misiones y llevar sus mensajes al mundo. Además, la fundadora dice que planea asociarse con empresas y organizaciones para que sus empleados tengan suscripciones gratuitas o completas a Rootd a través del trabajo. (A partir de ahora, puede registrarse para una prueba gratuita de siete días, luego cuesta $ 59.99 al año). “Solo queremos poner Rootd en manos de aquellos que más lo necesitan”, dice ella.
Para obtener más información sobre Wysocka y su historia, desplácese hacia adelante mientras comparte con TZR los métodos que usa para controlar su salud mental y los consejos que tiene para las mujeres que ingresan a la tecnología.
¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas?
Bebo un litro de agua.
Cuando tienes la oportunidad de darte un gusto, ¿qué haces?
Me encanta una buena taza de chocolate caliente y probablemente me daré un momento para disfrutarlo en paz.
¿Qué estás escuchando estos días?
Mi lista de reproducción de descubrimiento de Spotify.
Una cosa sin la que no puedes vivir es…
Libros. Tengo la costumbre de leer varios a la vez y acabo de terminar artemisa por Andy Weir.
¿A dónde sueñas con viajar?
Me encantaría viajar a Sudamérica porque aún no he explorado ese continente. Crecí viajando mucho, pero esa es una zona del mundo en la que nunca he estado.
¿Cuál es tu arma secreta cuando quieres verte y sentirte bien?
Creo que un buen delineador de ojos de gato.
¿Tiene una práctica favorita de entrenamiento/bienestar?
Sí. No es algo fijo todos los días, pero sí tengo una rutina durante toda la semana. Alterno entre entrenamientos HIIT y correr.
¿Cuál es el mejor consejo sobre relaciones que has recibido?
Que a veces hacer las cosas con un compañero es más fácil y eso me ha ayudado a ser más paciente en las situaciones.
¿Cuál es una comida saludable que siempre haces/pides?
Me encanta una buena salsa de hummus con verduras y diferentes frutos secos.
¿Recuerdas tu primer gran derroche? ¿Todavía lo tienes?
Mi primera computadora portátil, y creo que está almacenada en algún lugar.
¿Cuál es el pequeño lujo que te ahorra estrés en casa?
Tengo una caminadora, que supongo que no es pequeña pero definitivamente se siente como un lujo. Lo uso todo el tiempo, y es increíble para mi salud mental tenerlo.
¿Para qué estás ahorrando en este momento?
No sé si esto es aburrido, pero me encantaría llenar mi TFSA y RSP, que en los EE. UU. es como su IRA 401K y Roth. Este es mi objetivo.
¿Tienes algún consejo para las mujeres que se inician en la tecnología?
Es importante llevar lo que sabes que ya tienes dentro de ti y tener esa mentalidad al entrar en la habitación. Es posible que a veces te despidan rápidamente o que no te escuchen por completo, por lo que es importante recordar: ‘Bueno, tengo este gran concepto. tengo esta idea Sé que estas son cosas que son ciertas y tengo esto dentro de mí.’ Encontré esto útil en situaciones en las que no me sentía empoderado.
¿Algo que quieras volver y decirle a tu yo más joven?
Todo lo que crees que te falta ya está en ti, lo que suena un poco cursi, pero se remonta a mi consejo de entrar a una habitación con un poco más de confianza. A veces, las personas que crees que lo saben todo, en realidad no lo saben.
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