Cuando salí de la UCI después de una batalla de meses contra el COVID-19, no tenía idea de que mi viaje de curación apenas había comenzado. Estudios muestran que hasta el 20% de los pacientes que se recuperan de COVID experimentan síntomas persistentes, que van desde insomnio y confusión mental hasta daño nervioso y pérdida de cabello, mucho después de la infección. Verifique, verifique y verifique: tenía terribles lagunas en mi memoria e incluso perdí brevemente mi capacidad para caminar. Estos síndromes fantasma, identificados como COVID de larga distancia, son poco conocidos y tienen recursos limitados para el alivio en la medicina occidental.
Para mí, vivir en este estado no solo era insoportable, sino también inaceptable: como médico de medicina oriental y defensor de la medicina funcional, era muy consciente de las deficiencias de la alopatía. Impulsado por mi compromiso con mis responsabilidades (tenía un hijo que criar, pacientes que cuidar y grandes planes para mi propia práctica), decidí apoyarme en mis raíces: la antigua ciencia del Ayurveda. En mi propia búsqueda de alivio, esperaba examinar también opciones para los innumerables otros que sufren en silencio.
Para darle a Ayurveda una oportunidad sólida, me comprometí con una desintoxicación de un mes en uno de los programas más antiguos y tradicionales que pude encontrar: Carnoustie Ayurveda — una clínica y centro turístico envuelto en los exuberantes y tranquilos remansos de Kerala, India. Carnoustie ofrece un protocolo holístico completo para aquellos que buscan una re-sintonización ayurvédica tradicional y sensata, desconectados del caos del siglo XXI.
Mi evaluación
A mi llegada, tuve una consulta muy completa con un médico ayurvédico para evaluar mi estado actual de salud y bienestar. Como los tratamientos ayurvédicos se basan en los principios de la atención individualizada, cada tratamiento que recibí durante mi estadía fue diseñado para satisfacer mis necesidades específicas y problemas de salud. El practicante hizo un análisis de mi salud física, mental y emocional, incluidos los hábitos alimenticios, los patrones de sueño y los niveles de estrés. Con base en esta información, pudieron determinar mi constitución única o prakruti— una combinación de mi doshas (vata, pitay kafa) e identificar si existen desequilibrios elementales. en ayurveda, doshas se consideran el patrón de energía único de cada persona, con vata que significa aire, kafa que significa tierra y agua, y pita que significa fuego y agua: todos caen bajo uno o ambos de estos tipos de energía, y sus constituciones reflejan lo que cada uno de los doshas representar. Con esta información, el equipo diseñó un plan de tratamiento personalizado para mí que incluía una combinación de terapia de masaje, remedios a base de hierbas, yoga y dieta.
Terapia Panchakarma
Una combinación de cinco terapias únicas, panchakarma es un proceso de desintoxicación ayurvédico personalizado para cada paciente. Las terapias que incorpora incluyen una variedad de técnicas, como baños de vapor de hierbas, masajes con aceite y alimentos especiales. En Carnoustie, opté por dos de los siguientes tratamientos cada día.
Terapia Sirodhara
Sirodhara es un término sánscrito que significa «fluir sobre la cabeza». Durante la terapia, me vertieron en la frente diferentes ungüentos curativos como aceites de hierbas, leche medicada e incluso suero de leche en un flujo continuo durante 40 minutos. Es especialmente beneficioso para las personas con insomnio, pérdida de memoria, dolores de cabeza, estrés mental e incluso algunas afecciones de la piel. Después de mi primer tratamiento, experimenté mi primera buena noche de sueño en meses. No solo seguí sintiéndome zen por el resto de la semana, sino que mi niebla mental comenzó a despejarse lentamente.
Masaje Abhyanga
Esta es una experiencia increíblemente agradable que me hizo sentir rejuvenecido y renovado cada vez. El masaje, que duró 45 minutos, se centró en los canales circulatorios de mi cuerpo, brindándome una sensación única y profundamente relajante.
Lo que distingue a este masaje de los demás es su notable capacidad no solo para relajar los músculos, sino también para promover el bienestar general. El aceite tibio de hierbas se filtró en mi piel, calmando mis nervios y aliviando cualquier signo de fatiga. Podía sentir una oleada de energía y vitalidad recorriendo mi cuerpo, dejándome con una renovada sensación de fuerza. Uno de los beneficios más notables que experimenté fue la mejora del tono y la luminosidad de mi piel. La combinación de los aceites herbales y el toque terapéutico parecía traer un brillo natural, haciendo que mi piel se viera y se sintiera más saludable.
En general, este masaje tibio con aceite de hierbas fue una parte excepcional de la terapia Panchakarma. Su enfoque único en los canales circulatorios, junto con su capacidad para aliviar la fatiga, mejorar la fuerza del cuerpo, calmar el dolor de los nervios y mejorar la luminosidad de la piel, lo convirtió en un tratamiento destacado que recomiendo encarecidamente.
Yoga y Meditación
Carnoustie exige clases diarias de yoga y meditación dirigidas por instructores experimentados. Las clases están diseñadas para ayudar a los huéspedes a lograr una sensación de paz interior, equilibrio y calma. Descubrí que el yoga diario me ayudó a conectarme con mi yo interior y encontrar una sensación de claridad y relajación.
Tratamientos de belleza
El complejo también ofrece una variedad de tratamientos de belleza diseñados para nutrir y rejuvenecer la piel y el cabello. Esto fue particularmente emocionante para mí, ya que la pérdida de cabello que experimenté después de COVID fue un recordatorio visual extremadamente devastador de mi experiencia. Gracias a TikTok, hemos visto un aumento mundial en la terapia con aceite de romero para la caída del cabello. Ayurveda nos muestra cuántas otras mezclas de aceites naturales pueden ser igual de efectivas. Sin embargo, la clave del éxito es encontrar el adecuado para tu constitución y masajear el aceite estratégicamente a lo largo de los puntos de presión que favorecen la fase anágena (o caída) del cabello.
Nutrición
La nutrición es la columna vertebral del estilo de vida ayurvédico. En Carnoustie, un médico ayurvédico creó un menú individualizado para mí que era totalmente vegetariano y se servía fresco de la granja orgánica del complejo. Lo admito, al principio estaba un poco preocupado por las restricciones dietéticas, pero me impresionó lo deliciosas que eran las comidas, que se prepararon predominantemente en la cocina local de la costa de Malabar, que es rica en sabor y profundidad.
Sanación Pránica
Decidí aventurarme en el reino místico de la sanación energética y probar la sanación pránica para sanar mi trauma. Esta técnica de curación «sin contacto», similar al reiki, me intrigó con su filosofía de las emociones como formas de energía, conocida como «prana» o fuerza vital en sánscrito. La idea de limpiar y energizar el campo de energía de mi cuerpo, o aura, eliminando la energía estancada e infundiendo fuerza vital en las áreas afectadas es algo con lo que estoy familiarizado, ya que practiqué mi propia forma de curación energética con acupuntura en mis pacientes.
Sin embargo, esta fue una de mis primeras experiencias de que me lo hicieran. Cuando entré en la sala de tratamiento, me sentí emocionada, pero también nerviosa y vulnerable cuando me acosté en la cama de terapia. Cuando el practicante comenzó a manipular la energía a mi alrededor, me sorprendió que pudiera sentir cambios sutiles y ondas de energía en todo mi cuerpo. A medida que avanzaba la sesión, noté un profundo impacto en mi estado emocional. Sentí como si me renovaran con fuerza de vida fresca, y una profunda sensación de paz se apoderó de mí. Las cargas de estrés y ansiedad que me habían agobiado parecieron disolverse, dejando atrás una ligereza de ser. Era como si la energía dentro de mí hubiera encontrado una alineación armoniosa, poniendo mi espíritu y mi cuerpo en un estado de resonancia.
Lo que me asombró aún más fue el cambio tangible en mis niveles de energía. Antes de la sesión, me sentía agotado y fatigado, tanto física como emocionalmente. Sin embargo, a medida que avanzaba la sesión de sanación pránica, pude sentir una oleada de energía revitalizante fluyendo a través de mí. Era como si mi cuerpo se hubiera reabastecido y recargado, restaurando mi vitalidad y entusiasmo por la vida.
Reflexionando sobre mi experiencia con la sanación pránica, la reconozco como un potente componente de mi viaje de salud personal. No solo me proporcionó una perspectiva única sobre la relación entre las emociones y la energía, sino que también sirvió como una poderosa herramienta para alinear mi espíritu con mi bienestar físico. La profunda sensación de paz, la liberación del estrés y la oleada de energía rejuvenecedora que experimenté durante la sesión fueron transformadores y dejaron una impresión duradera tanto en mi mente como en mi cuerpo.
Se lo recomendaría a cualquiera que busque un enfoque holístico para sanar y alinear sus energías.
Mi conclusion
En la ciudad de Nueva York, cada pequeño contratiempo puede parecer urgente, apremiante e importante. Es lamentable que a menudo se necesite una crisis para que nos demos cuenta de que no hay nada más importante que nuestra salud, tanto física como mental. A pesar de todas las precauciones que tomé, ingresé en la UCI con insuficiencia orgánica aguda como resultado de COVID, y mi viaje de regreso a la salud ha sido largo y arduo, con algunos avances y muchas regresiones. El proceso de curación ofrece su propia catarsis: mientras que, por un lado, veo que mis síntomas mejoran después de mi estadía en Canarsie, por otro lado, enfrenté nuevos desafíos, como el aislamiento que puede surgir al comprometerse con una rigurosa curación ayurvédica y yóguica. programa en el transcurso de un mes en el bosque.
Por eso es tan importante para mí traer estas técnicas de regreso a Nueva York para poder compartirlas con mis pacientes en un ambiente que sea cómodo para ellos y propicio para su estilo de vida acelerado. Las desintoxicaciones ayurvédicas, como el programa con el que me comprometí, generalmente prometen resultados que duran al menos ocho meses después de la terapia, pero no todos nosotros (su servidora, incluido) podemos desconectarnos del bosque durante un mes al año. mientras vuelvo a mi práctica este mes, me siento renovada, renovada y emocionada de compartir los tratamientos curativos que aprendí en Canarsie con mis pacientes en Nueva York, sabiendo que a menudo, la curación puede sentirse más como un trabajo en progreso que como un proceso lineal, y eso es perfectamente DE ACUERDO.