PROTEGERSE del sol no es tan simple como ponerse un lote de protector solar y luego pensar que está listo para un día tomando sol.
De hecho, nunca está completamente a salvo de los dañinos rayos UVA y UVB del sol, que pueden dañar la piel, contribuyendo a la formación de arrugas y, por supuesto, al cáncer de piel tipo melanoma.
Alrededor de nueve de cada diez casos de cáncer de piel tipo melanoma se pueden evitar cuidando la piel del sol, mientras que sorprendentemente, el 80 por ciento de la exposición solar dañina ocurre antes de los 18 años.
Scott McDougall, farmacéutico y gerente registrado de farmacia en línea la farmacia independientedice: “Todos debemos tomarnos en serio el cuidado solar para evitar daños permanentes en nuestro cuerpo.
“Algunas personas, incluidos los jóvenes, los ancianos y los enfermos crónicos, serán especialmente vulnerables durante esta época del año.
“Mientras abrazas la temporada, presta mucha atención a ti mismo y a los que te rodean”.
Scott dice que hay cinco culpables clave cuando se trata de cometer errores con la protección solar.
¿De cuál eres culpable?
1. Usar bloqueador solar caducado
No desenterres botellas viejas de protector solar de años pasados.
“¡Revisa la botella! La mayoría de los productos tienen una vida útil limitada y el protector solar comprado en la tienda generalmente dura solo de seis a 12 meses”.
2. Elegir un SPF bajo
A menos que quiera agotarse, omita los productos con SPF bajo.
“Tu cuerpo absorbe la vitamina D del sol incluso a través del protector solar, así que elige factor 50 cuando sea posible y al menos SPF30”.
3. No aplicar suficiente protector solar
Sí, puede ser un poco costoso, pero tratar de hacer que una botella de bloqueador solar dure aplicándolo con moderación, realmente no vale la pena el costo para su salud.
“No seas tacaño, aplica generosamente y vuelve a aplicar a lo largo del día, generalmente cada dos horas e inmediatamente después de nadar”.
Y eso incluso si su bloqueador solar dice que es a prueba de agua.
4. Llegar demasiado tarde con el protector solar
El pájaro madrugador termina mucho menos crujiente que aquellos que comienzan a abofetear la materia blanca sobre la piel ya chamuscada.
“Aplica antes de salir, no mientras te quemas.”
5. Pensar que estás totalmente protegido
Lamentablemente, “la protección solar 100% es un mito, protégete con cobertura, crema y consistencia”.
Y recuerde, el bronceado de cualquier tipo implica cierto nivel de daño en la piel, así que también trate de evitar salir durante las horas pico cuando los rayos UV son más altos, de 11 am a 3 pm.
Aún hay más que puede hacer para protegerse al aire libre en este clima soleado. Scott recomienda:
Correr a la sombra entre las 11 a. m. y las 3 p. m.
“Esto es cuando el sol está en su punto más alto y el calor se acumula después del mediodía”, dice Scott.
“Si está afuera, busque áreas confiables de sombra, como debajo de un paraguas o un árbol grande”.
Usar SPF30, incluso cuando está escondido en la sombra
“Los rayos UV rebotan en la mayoría de las superficies, incluidas la arena y el césped”, dice Scott.
“Preferiblemente usa factor 50 pero SPF30 como mínimo.
«Vuelva a aplicar si ha estado en el agua, incluso el protector solar resistente al agua puede lavarse».
Usar ropa con SPF alto para mayor protección
“Mantén la camiseta puesta tanto como sea posible, pero ten en cuenta que una camiseta oscura y seca puede ofrecer una mejor protección que una mojada”, dice Scott.
Prestar especial atención a tus lunares y pecas: “Controla los cambios en tu piel, lunares y pecas”, dice Scott.
“Los parches de piel que cambian de color deben informarse a su médico.
«El cáncer de piel es mucho más fácil de tratar cuando se detecta a tiempo».
No confiar en tu maquillaje o crema hidratante SPF para proteger tu piel
“Primero debe aplicar el factor 50 o superior directamente en la piel y luego aplicar su rutina de maquillaje”, dice Scott.