CalleEstamos viviendo tiempos extremadamente difíciles, desafiantes e inciertos. Muchos padres afrontamos el presente y también el futuro con ansiedad, miedo y estrés, nos sentimos impotentes ante las situaciones que se presentan. La vida continúa y las cosas suceden fuera de nuestro control. El 19 de junio a las 20, un taller online gratuito dedicado a padres de adolescentes. Dos horas junto a Laura Peltonen para recibir consejos sobre bienestar emocional en la familia y pequeñas pero poderosas estrategias para afrontar los inevitables conflictos y momentos de estrés con los hijos.
Madres de adolescentes: un esfuerzo compartido
especialmente nosotros madres de adolescentes a menudo estamos estresados por todos los compromisos que tenemos, y por todas las expectativas y demandas sobre nosotros. Tenemos que manejarlo todo, saberlo todo, ser bueno en todo, tener una energía infinita. Y al mismo tiempo criar a nuestros hijos en paz. Y todo esto mientras tenemos problemas en el trabajo, enfrentamos enfermedades, discutimos con nuestros esposos, tenemos problemas económicos y nos sentimos inadecuadas e impotentes frente a adolescentes que no nos escuchan, van mal en la escuela y tienen problemas de varios tipos. ¡Que dolor!
Pero tenemos un poder muy fuerte dentro de nosotros. Podemos influir en nuestra mente y en nuestras reacciones ante lo que sucede a nuestro alrededor, para encontrar nuestro equilibrio interno a pesar de los acontecimientos que suceden. Existen herramientas efectivas que pueden ayudarnos a manejar la ansiedad y el estrés.
Ser madre es un trabajo de tiempo completo, trabajo duro que requiere dedicación y mucha paciencia. Pero no debemos olvidarnos de cuidarnos, para poder cuidar de los demás. Ya sean hijos, esposos, padres ancianos, parientes, amigos necesitados, mascotas, nuestro hogar, nuestras plantas, trabajo voluntario.
Los adolescentes aprenden principalmente de los ejemplos.
Para las madres, la vida gira en torno a las necesidades de los demás, especialmente de la familia, pero para manejar el estrés es necesario dar espacio y tiempo al autocuidado. Esto es básicamente por dos razones muy específicas:
1) Si nos sentimos bien, es más fácil cuidar de los demás. No es egoísmo sino un sana necesidad de recuperar energía poder estar presente y amar con los que están cerca de nosotros y tener la fuerza para seguir adelante a pesar de las dificultades y desafíos que la vida nos depara.
2) El los adolescentes aprenden principalmente siguiendo ejemplos (no lo que dices sino lo que haces): si nos cuidamos también estimulamos a nuestros hijos a cuidarse.
Todo esto parece simple y obvio, pero no es así. Porque no tenemos tiempo, porque no lo pensamos, porque estamos cansados, porque siempre anteponemos a los demás, porque no sabemos por dónde empezar.
Padres de adolescentes: las herramientas para enfrentar las dificultades
Para sentirnos bien en cambio es importante escuchar nuestra voz interna, no esa voz interna que siempre te dice cosas negativas, sino la voz más escondida que te dice lo que es realmente importante en la vida, lo que realmente importa. Es importante darle espacio a esa voz, especialmente si te ha estado diciendo durante algún tiempo que sería mejor reducir la velocidad, encontrar tiempo para ti y concentrar más energía en lo que te brinda placer y bienestar.
Para darle espacio a esa voz, entre mil compromisos y preocupaciones diarias, es importante definir prioridades, y cada uno debe definir las suyas, nadie más puede decirte cuáles deben ser las prioridades para ti.
Un taller online gratuito para mejorar
Si quieres hacer un cambio en tu vida y obtener pistas e ideas, si quieres aprender más y saber cuáles son las herramientas que pueden ayudarte con pequeños y sencillos gestos a cambiar tu vida para mejor, participa en un taller online gratuito de dos horas el lunes 19 de junio a las 20-22. Para participar basta con enviar la solicitud a la dirección de correo electrónico [email protected].
Durante el taller hablaré sobre el autocuidado, entendido como:
1) Dormir bien y lo suficiente
2) Come sano y regularmente
3) Hacer actividad física (no necesariamente inscribiéndose en el gimnasio o cursos extenuantes)
4) Haz cosas agradables y gratificantes.
Yo presentaré:
1) De los sPotentes herramientas para controlar la ansiedad y el estrés
2) Una práctica muy efectiva para encontrar el equilibrio mental
3) Técnicas simples para enfrenta tus miedos
4) Sugerencias de pequeños cambios diarios para aumentar tu bienestar psicofísico
También tendrás la opción de hacer preguntas personales específico para su situación. Todo es gratis, pero las plazas son limitadas.
Lee todos los artículos sobre la adolescencia de Laura Peltonen aquí
Testimonios de talleres anteriores para padres de adolescentes
Tiziana, madre de dos niños de 20 y 22 años: “Me abrió la mente, nunca había pensado en mirar las cosas desde una perspectiva positiva, siempre me concentraba solo en las carencias, tanto mías como de mis hijos”.
Lucía, madre de un hijo de 18 años: “Encontré muchos consejos útiles para manejar la vida diaria; Me gustaría tener este tipo de reuniones con cierta regularidad”
Cristiana, madre de dos niños de 11 y 13 años: “Ojalá siempre pudiera poner en práctica las sugerencias que recibí. Aunque es difícil cuando estás acostumbrado de otra manera. Pero estoy seguro de que puedo, me dio energía positiva”.
Dra. Laura Peltonen.
Quién es la Dra. Laura Peltonen
«Tengo una maestría de Escuela de Coaching Humanista de Luca Stanchieriuno de los pioneros italianos del coaching, y una especialización siempre de la misma escuela en Teen & Parent Coaching».
Para contactos: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Envíe un correo electrónico a [email protected].
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