Una cucharada de polvo pre-entrenamiento en tu bebida antes de empezar es lo más normal del mundo para muchos asistentes al gimnasio. Te haría rendir mejor y durar más. La empresa XXL Nutrition de Deurne gana mucho dinero vendiendo nutrición deportiva, incluido el pre-entrenamiento. Pero el propietario, René van der Zel, también ve los peligros: «Es un producto poderoso y puede tener problemas si tiene una sobredosis».
Una vez comenzó con un negocio de su garaje en Helmond. Se convirtió en una empresa con una facturación de millones en un enorme edificio en un polígono industrial en Deurne. Los planes de expansión ya están en agenda y los suplementos deportivos están incluso a la venta en el supermercado.
Suplemento de alto riesgo
El polvo deportivo es muy popular entre los entusiastas del fitness. Afuera investigación de la Hogeschool Arnhem en Nijmegen y la Universidad de Utrecht muestran que más del cuarenta por ciento de los entusiastas del fitness masculino usan entrenamientos previos, una cuarta parte incluso antes de cada sesión de entrenamiento.
Una dosis de pre-entrenamiento a menudo contiene alrededor de 300 a 400 miligramos de cafeína por dosis. Eso es lo mismo que en unas cinco tazas de café. Tomar demasiado puede causar problemas para dormir, palpitaciones, dolores de cabeza y ansiedad. Además, el pre-entrenamiento a menudo contiene sustancias prohibidas, como sustancias similares a las anfetaminas, por ejemplo. investigación. La Autoridad Holandesa de Seguridad de Alimentos y Productos de Consumo (NVWA) es responsable de monitorear los suplementos y retirar del mercado los productos inseguros.
Según la Autoridad Antidopaje, es bastante preocupante que la popularidad del pre-entrenamiento sea tan grande. La Autoridad Antidopaje y la NVWA consideran el pre-entrenamiento como un ‘suplemento de alto riesgo’.
‘Polvo de motivación’
El empresario Van der Zel también ve los peligros del pre-entrenamiento. «El pre-entrenamiento es una especie de polvo motivador. Se ha convertido en un hábito para muchas personas y lo usan todos los días con cada entrenamiento».
Según él, esa no es la intención: «Está destinado a usarse si tienes un entrenamiento pesado o si realmente no te falta energía por una vez. Si tienes que usar esto todos los días para comenzar a entrenar, entonces me pregunto si tienes la opción de elegir el deporte correcto».
No hay límite de edad para el pre-entrenamiento, pero XXL Nutrition desaconseja hacerlo para jóvenes menores de 18 años. “Eso es más una cuestión moral, porque las latas de bebida energética están volando del supermercado y además contienen mucho cafeína.»
Efecto placebo
En Bélgica se aplican reglas más estrictas y los entrenamientos previos no pueden contener más de 80 miligramos de cafeína por dosis por día. Eso es mucha menos cafeína de la que se permite en los Países Bajos. Para poder comercializar un suplemento deportivo en Bélgica, primero debe obtener un certificado. Van der Zel cree que las reglas también seguirán en los Países Bajos. «Creo que habrá una regulación, por ejemplo, para la restricción de cafeína».
El pre-entrenamiento de XXL Nutrition contiene más de los 80 miligramos permitidos por nuestros vecinos del sur. Por lo tanto, a Van der Zel se le pregunta regularmente si el pre-entrenamiento es saludable. “No es necesariamente saludable, pero tampoco es insalubre. Sí mejora tu rendimiento. Yo no lo tomaría todos los días, elige tus momentos y apégate a la dosis es el mensaje que les doy a todos”.
Van der Zel también vende un pre-entrenamiento sin cafeína para personas que prefieren no tomar mucha cafeína. Según los nutricionistas, la cafeína es la única sustancia en el pre-entrenamiento que te da energía. ¿Qué queda del efecto sin cafeína? Entonces, ¿es un efecto placebo? «Creo que sí. De todos modos, eso también funciona, ¿no?», se ríe.
Omroep Brabant se sumergió en el sentido y el disparate del pre-entrenamiento. Puedes ver eso en este episodio de ¿CÓMO…?