Se ha instado a los PADRES a comprar solo un ingrediente de £ 2 que podría hacer que sus hijos se desempeñen mejor en esta temporada de exámenes.
La ciencia ha demostrado que una dieta poco saludable puede provocar dificultad para concentrarse.
Sin embargo, una encuesta reciente, realizada por nutricionistas y encargada por Love Fresh Berries, reveló que el 72 por ciento de los adolescentes ingresó a GCSE o A-Levels sin un desayuno adecuado.
La investigación también encontró que las bayas pueden ayudar a mejorar la función cerebral, la memoria, la energía, la precisión y los tiempos de respuesta, muy necesarios al realizar varios exámenes cada día.
Dra. Emma Derbyshire, nutricionista de salud pública y asesora de Me encantan las bayas frescas dijo: “Dada la asombrosa cantidad de adolescentes que consumen comida chatarra antes de los GCSE y los A-Levels en esta temporada de exámenes, parece que el impacto de las bayas para estimular el cerebro se ha convertido en una herramienta de examen secreta que nuestros adolescentes deben recordar: es una dieta pequeña”. cambio que puede parecer pequeño, pero que podría marcar la diferencia.
“Es aterrador cuántos adolescentes se saltan o no comen un desayuno adecuado.
“Durante la temporada de exámenes, no se puede subestimar el valor de comer bien.
“La ciencia demuestra que comer los alimentos correctos y estar adecuadamente hidratado puede ‘alimentar’ tu cerebro, y se ha demostrado que las bayas frescas son especialmente beneficiosas”.
La encuesta encontró que la mayoría de los adolescentes que disfrutan de la fruta con el desayuno optarán por las fresas, seguidas de las bananas (33 por ciento) y los arándanos (31 por ciento).
La nutricionista destacó que las bayas contienen polifenoles cuando son excelentes para mantener los niveles de azúcar en la sangre.
El Dr. Derbyshire recomendó introducir algún tipo de baya en un refrigerio de la tarde, ya que la mayoría de las personas necesitan un empujón alrededor de las 3:00 p. m.
Mientras que la comida chatarra ofrece un subidón de azúcar rápido que baja repentinamente, junto con el enfoque y la concentración.
Pero los niños todavía luchan contra los antojos de dulces, ya que la encuesta reveló que casi una cuarta parte de los padres encontraron un alijo de azúcar escondido en la habitación de sus hijos.
Y el 83 por ciento frecuentemente descubre papas fritas, dulces y envoltorios para llevar escondidos debajo de la cama de sus hijos adolescentes.
Según los padres en la encuesta, el 40 por ciento de los niños casi nunca logran consumir sus cinco al día.
Esto ha llevado a que un enorme 76 por ciento trate de servir comidas familiares saludables.
Y una tercera, anime a sus hijos adolescentes a cocinar y enséñeles a preparar un plato sustancioso.
Muchos también han reducido la cantidad de existencias en su armario de chatarra, mientras que otros han recurrido a ocultarlo.
Esto se produce cuando un experto en cerebro compartió sus tres formas de mantener una salud ‘máxima’.
Además, un dietista que reveló la peor comida chatarra y comida para llevar para interrumpir el sueño.
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FRUTA FAVORITA DE LOS ADOLESCENTES BRITÁNICOS
La encuesta reveló:
- Fresas – 58 por ciento
- Manzanas – 32 por ciento
- Plátanos – 29 por ciento
- Arándanos – 23 por ciento
- Piña – 21 por ciento
- Frambuesas – 21 por ciento
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