Las BEBIDAS con edulcorantes como Diet Coke no ayudan a perder peso, advierten los expertos.
La Organización Mundial de la Salud publicó hoy pautas que aconsejan no consumir bebidas endulzadas artificialmente si desea perder peso.
Los químicos en las bebidas también pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2, dijo la agencia internacional.
Francesco Branca, de la OMS, dijo: “Reemplazar los azúcares libres con edulcorantes sin azúcar no ayuda a controlar el peso a largo plazo.
“Las personas deben considerar otras formas de reducir la ingesta de azúcares libres, como consumir alimentos con azúcares naturales, como frutas o alimentos y bebidas sin azúcar.
“Los edulcorantes sin azúcar no son factores dietéticos esenciales y no tienen valor nutricional.
“Las personas deberían reducir por completo la dulzura de la dieta, comenzando temprano en la vida, para mejorar su salud”.
Los investigadores de la OMS examinaron datos de 283 estudios realizados en adultos, niños, mujeres embarazadas o poblaciones mixtas.
A corto plazo, los edulcorantes como el aspartamo y la stevia solo conducen a una pequeña reducción de peso “cuando su uso conduce a una reducción en la ingesta total de energía”, dijo.
Pero la OMS también dijo que podría haber “efectos indeseables” relacionados con el uso a largo plazo, como un mayor riesgo de diabetes tipo dos, enfermedades cardiovasculares y muerte.
Los autores dijeron que se necesita más investigación.
El Dr. Duane Mellor, de la Universidad de Aston, dijo: “Los edulcorantes sin azúcar no siempre brindan el déficit de energía que podría esperarse para ayudar a controlar el peso.
“Sin embargo, probablemente sea mejor no limitarse a los azúcares para evitar los edulcorantes; la respuesta es tratar de reducir el consumo de azúcar.
“Para algunos, eso podría incluir el uso de pequeñas cantidades de edulcorantes en alimentos y bebidas como una forma de reducir el consumo total de azúcar.
“Los edulcorantes aún pueden tener un lugar como un escalón de transición o trampolín para ayudar a las personas a reducir su consumo de azúcar”.