Una chica GYM ha compartido su método de entrenamiento para hacer crecer sus glúteos.
Ella dijo que logró hacer crecer los músculos en solo seis meses.
Michelle Yasa (@fityassa) compartió el video con más de 9,000 seguidores de TikTok.
“Así se veía mi cuerpo en agosto”, dijo la influencer, mostrando un perfil lateral de su cuerpo de agosto de 2021.
“Estaba trabajando muy duro en el gimnasio para lucir así, pero una cosa sobre la que estaba un poco insegura y no podía obtener era el crecimiento en mi glúteo superior y esa apariencia de glúteos levantados / más llenos”, dijo.
Seis meses después de su período de transición, mostró sus glúteos en un conjunto de entrenamiento azul de dos piezas.
“Volviendo a lo que hice entonces: literalmente trabajé mis glúteos probablemente 5 veces a la semana, no alcancé mi ingesta de proteínas en absoluto, estaba en el gimnasio literalmente una hora y media o dos horas todos los días”, dijo. dicho.
Explicó que le aterrorizaba ejercitar la parte superior de su cuerpo y que todo el esfuerzo que puso no necesariamente le trajo los resultados que quería.
“Ahora estoy tomando creatina todos los días, haciendo todo lo posible para obtener alrededor de 100 gramos de proteína, estoy haciendo ejercicio para la parte superior del cuerpo dos veces por semana y para la parte inferior del cuerpo tres veces por semana y, por último, hago los mismos ejercicios todas las semanas”, dijo. dicho.
“Cada vez que haces ejercicio, hay desgarros microscópicos en tu músculo, así que cuando descansas, vuelven a crecer y se vuelven más fuertes, así que la próxima vez que hagas ejercicio, será menos esfuerzo y tus músculos podrán crecer más”.
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La gente recurrió a los comentarios para compartir sus pensamientos.
“Tu foto inicial es mi foto de inspiración”, dijo un comentarista.
“Wow, esta fue una muy buena explicación”, dijo otro.
“Hiciste la maldita cosa”, felicitó un tercero.
“¡¡Transformación asombrosa! ¡¡Qué!!” dijo un cuarto.
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