VER al dentista puede ser una experiencia dolorosa, para la boca y el bolsillo.
Pero cuidar esos blancos nacarados significa que es menos probable que necesite un trabajo costoso.
Faizan Zaheer, de Bupa Dental Care, comparte sus consejos sobre cómo mantener los dientes en óptimas condiciones.
REPASAR EL ALMACENAMIENTO: Una buena higiene del cepillo de dientes significa mantenerlo en algún lugar para que se seque, y ese no es el baño.
Faizan dice: “Los cepillos de dientes que permanecen húmedos durante un período prolongado fomentan el crecimiento bacteriano. Mantenga el portacepillos de dientes alejado del inodoro y del lavabo. La descarga puede crear un efecto de aerosol, rociando gérmenes en el aire”. También es una buena idea cambiar el cepillo cada tres o cuatro meses.
LIMPIEZA EN DOS MINUTOS: Cepíllese los dientes durante dos minutos, por la mañana y por la noche, con un dentífrico con flúor.
“Si eres muy bueno cepillándote, la placa no se acumulará, por lo que habrá menos lugares para que las bacterias produzcan ácido y causen caries”, dice Faizan.
Cepillarse demasiado fuerte puede desgastar el esmalte de los dientes, por lo que debe ejercer una ligera presión con un pequeño movimiento circular.
NO ENJUAGAR: Lo mejor es escupir la pasta de dientes después de la limpieza.
Faizan dice: “La gente tiende a enjuagarse la boca después del cepillado.
Sin embargo, esto provoca la eliminación del fluoruro de los dientes, lo que significa que no puede beneficiarse fortaleciendo los minerales en el esmalte”.
Enjuagar con enjuague bucal es otro hábito a abandonar.
Faizan dice: “Por lo general, tiene una concentración de flúor más baja que la pasta de dientes. Por lo tanto, diluirá la concentración de flúor en la boca si se usa después del cepillado”.
Espere un minuto después del cepillado antes de usar el enjuague bucal, o busque otro momento del día.
SEDA FLOJA: El uso de hilo dental o pequeños cepillos interdentales elimina las bacterias entre los dientes.
Faizan dice: “Coloque el hilo dental entre dos dientes y mientras lo sostiene firmemente contra un diente, deslícelo hacia arriba y hacia abajo.
“Repita mientras sostiene el hilo dental contra el otro diente en el espacio.
“A medida que el hilo dental llegue a las encías, deslícelo con cuidado por debajo de la línea de las encías para llegar a esos lugares difíciles de alcanzar”.
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