Lo estudio más largo de la vida humana jamás realizado, todavía en curso en elUniversidad Harvardasocia sólidamente la calidad de vida vivida y la predicción de salud psicofísica a las relaciones virtuosas con la familia, los amigos y la comunidad.
Longevidad y prevención
No sabemos si es cierto que “el dinero da la felicidad”, pero seguro que no es suficiente para hacer “longevidad”. De hecho, un gran estudio ha analizado cuidadosamente la conexión entre vidas exitosas, felicidad y bienestar, y la explicación radica en la mayor capacidad de los sujetos más educados y ricos para conocer estilos de vida más saludables. De hecho, la educación te permite comprender nuevos estudios científicos, ser consciente de cómo reducir el riesgo de enfermedad y aplicar más y mejores actitudes de prevención.
Qué dice el estudio más largo de la historia sobre la longevidad
Además, probablemente sean sólo los relaciones para hacernos más felices, más saludables y vivir más tiempo. El estudio más largo de la vida humana jamás realizado, y aún en curso, va en esta dirección. L’Estudio de Harvard sobre el desarrollo de adultos es un gran estudio científico que se basa en la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts. El proyecto de investigación es empezó hace 85 añosen 1938, y permitió analizar la vida del más allá 2000 individuos y tres generaciones.
La amistad y el amor importan más que la genética
Lo que ha surgido es asombroso. Los individuos más felices que disfrutaron de mayor bienestar a lo largo de su vida y vivieron más años fueron aquellos que relaciones más fuertes, cálidas y duraderas.
A menudo parece que el destino ya está escrito en nuestros genes, que hay una especie de libro con las páginas ya numeradas y que el futuro es realmente imposible de influir, sin embargo, la evidencia científica actual basada en muestras de población muy grandes muestra que solo una cantidad modesta de las variaciones generales en la esperanza de vida son definitivas de nuestros genes, de hecho alrededor del 20-30% de nuestra longevidad. Además, múltiples estudios muestran que lala influencia de nuestra herencia genética en la duración de la vida es mínima antes de los 60 años, pero aumenta después.
Qué hábitos importan para vivir mucho
Por lo tanto, debemos ser conscientes de que la 70-80% de nuestra longevidad está definida por factores ambientales; estilo de vida nutricional (restricción calórica y melocotón-dieta mediterránea), actividad física (entrenamiento interválico de alta intensidad y pesas), dormir y, fundamentalmente, la relaciones.
Por lo tanto, debemos ser conscientes de que la genética ciertamente tiene un papel importante, que no debe subestimarse, pero que nosotros también podemos hacer nuestra parte. Vivir una vida estresante, por ejemplo, está mal.
Cuidado con el estrés, por eso
El estudio de la fisiología muestra que el El estrés crónico actúa sobre nuestro organismo y nuestra mente provocando un estado de inflamación crónica de bajo grado. En este contexto, la soledad es un factor que favorece este proceso, actuando como cofactor con el estrés.
Construye tu propia longevidad
Entonces, ¿qué lecciones podemos aprender y aplicar sobre nosotros mismos? Usar lo que sabemos sobre nuestra genética como detalles factores de riesgo hacia patologías muy presentes en nuestra familia, por detección y prevención. Y por otro lado invertir en uno vida llena de relaciones de calidad, tenencia Estrés distante y relaciones tóxicas.. La riqueza financiera y el éxito no son la clave para una vida larga y saludable, pero sí lo son la conciencia, la educación y la riqueza emocional.
Las fuentes
https://link.springer.com/article/10.1007/s00439-006-0144-y
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4822264/pdf/12979_2016_Article_66.pdf
https://www.adultdevelopmentstudy.org
https://www.istat.it/it/files/2020/04/statisticatoday_ANZIANI.pdf
Quienes son los autores
Gianluca Pistore
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