Según un estudio de veinte años, las mujeres pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia con siete trucos. Esto es lo que son
– Milán
El número es de los que inspiran fortuna, siete. Pero en este caso, poco tiene que ver el destino: siete son los hábitos que, según un nuevo estudio, pueden ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de desarrollar demencia senilrevertir una tendencia negativa. Las estadísticas indican que las mujeres son más propensas a sufrir la enfermedad de Alzheimer, con el avance de la edad, en comparación con los hombres en una proporción de 2 a 1. Pero, si bien es cierto que los factores genéticos hacen que algunas personas sean más vulnerables a la demencia, también es cierto que elegir un estilo de vida saludable podría marcar la diferencia…
el estudio de la demencia senil
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Para afirmarlo es un estudio de dos décadas de 13,720 mujeres, que tenían alrededor de 54 años para empezar. Después de 20 años, 1.771 (13% del total) habían desarrollado una forma de demencia senil. Así, los investigadores asignaron a cada participante uPuntuación n basada en 7 hábitos de vida saludable, para averiguar si había alguna correlación entre el estilo de vida y la enfermedad. Por cada hábito respetado, los participantes recibieron un punto, hasta un máximo de 7.
resultados
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Después de ajustar los resultados según la edad y la educación de cada participante, el equipo encontró que cada punto añadido al ranking de 7 hábitos saludables redujo el riesgo de demencia en un 6%. Por lo tanto, respetar los 7 hábitos podría reducir el riesgo de demencia en más del 40%. Pero, ¿de qué hábitos estamos hablando?
7 hábitos para combatir la demencia
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Los 7 hábitos en cuestión fueron codificados por científicos de la American Heart Association en la lista. La vida es simple 7. Y están al alcance de todos:
- hacer actividad fisica
- Comer mejor
- Mantener un peso saludable
- No fumar
- Mantener una presión arterial saludable
- Mantén tu colesterol bajo control
- Tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre
el comentario
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“Usando toda la evidencia a nuestra disposición, escribe la American Heart Association, hemos desarrollado una receta de salud llamada La vida es simple 7: Los siete predictores más importantes de la salud. del corazón que también sirven como un camino para lograr una salud cardiovascular ideal. EL 7 sencillos incluyen 4 comportamientos modificables (no fumar, peso saludable, alimentación saludable y actividad física) y 3 medidas biométricas (presión arterial, colesterol y glucosa en sangre). Se considera que las personas con niveles ideales para las 7 métricas tienen una salud cardiovascular ideal».
conclusiones
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«Porque ahora sabemos que el la demencia puede comenzar en el cerebro décadas antes del diagnósticoes importante saber cómo nuestros hábitos en la mediana edad pueden influir en el riesgo de demencia en la vejez», dice. pamela rist, ScD, del Brigham and Women’s Hospital. «Pero la buena noticia es que elegir un estilo de vida saludable durante ese momento de la vida en realidad puede conducir a una reducción del riesgo de demencia más adelante en la vida».
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