¿PUEDE ser excitante escribir “Ten sexo” en tu calendario? La presentadora Mariella Frostrup cree que sí.
Ella reveló que programa sexo con su esposo, el abogado Jason McCue, de 52 años, para asegurarse de que no dejen de hacer el amor ni siquiera durante sus semanas más ocupadas.
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Mariella, de 60 años, compartió: “Una amiga terapeuta me dijo que hacer de la intimidad un día normal puede sonar ‘poco romántico’, pero es mucho mejor que esperar la espontaneidad cuando se establece la familiaridad”.
Si bien reservar en un bonk es una manera fácil de darle vida a tu vida sexual, hay muchos más impulsores de amor que debes incluir en el diario.
Así que aquí está mi lista mensual de tareas eróticas y la cantidad de veces que debes programarlas para mantener la máxima felicidad.
Cuatro conversaciones domésticas de 90 minutos
El PSICÓLOGO Jordan Peterson (quien ha estado casado por 33 años) dice que el secreto para una relación feliz y libre de estrés es hablar sobre limpiar el baño.
O el estado de los neumáticos del coche. O el nivel de la cesta de la ropa. No, no es digno de desmayarse, pero una conversación regular sobre su vida en común evita que cualquiera de los dos sienta que está asumiendo la carga doméstica solo.
También te permite limpiar el aire. Para darle vida a estas charlas, siéntete libre de tomarlas con una copa de vino, desnudo, en el baño. (Siempre que esté de acuerdo con quién lo frota después).
Tres Netflix y relajarse
Investigadores ITALIANOS descubrieron que tener un televisor en el dormitorio hacía que las parejas tuvieran menos sexo. Pero eso fue antes de Bridgerton.
En estos días, una caja lujuriosa en realidad puede impulsar su relación, siempre y cuando elija los programas con cuidado.
Crea una lista de reproducción humeante de programas que incluyan escenas de sexo que te encantaría probar. Tal vez el juego de roles (la escena del bombero en Sex And The City), el sexo en público (la acción del tren en la serie de suspenso y comedia estadounidense Run) o el sexo en la cocina (el momento del fregadero en el drama televisivo Good Girls).
Míralos con tu pareja y luego pregúntales si les gustaría vivir la acción. Recuerde, también, puede buscar en Netflix términos como «vaporoso» o «erótico» si quiere ver algo un poco más sucio.
Treinta besos de 6 segundos
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EN su manual de matrimonio más vendido, The 7 Day Love Prescription (£ 7.99, Penguin), el Dr. John Gottman aconseja a las parejas que le den un beso de seis segundos a su pareja todos los días.
Es breve, pero en realidad es el período de tiempo perfecto para impulsar la producción de oxitocina (la hormona del vínculo) de su cuerpo y reducir sus niveles de cortisol (la hormona del estrés).
Doce cenas juntos
No tienen que ser elaborados, ni siquiera tienen que ser cocinados desde cero, pero sí tienen que comerse en la misma mesa.
Las parejas que comen juntas permanecen juntas, según un estudio muy largo de parejas casadas y que cohabitan.
También disfrutan de su comida un 74 por ciento más. Si sus rutinas significan que no pueden cenar juntos, prueben con el desayuno o el almuerzo.
Guarda tus teléfonos y chatea.
Ocho sexts llenos de vapor
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DE VEZ en cuando, sube la temperatura enviando textos eróticos o notas de voz, que se vuelven cada vez más atrevidas a medida que avanza el día.
Envía selfies con menos ropa cada vez o alimenta por goteo una fantasía de todas las cosas sucias que planeas hacerle a tu pareja cuando llegues a casa.
Mantén el deseo creciendo hasta que estés en un punto álgido cuando finalmente se reúnan.
Cuatro ‘abrazos’
Además del sexo, reserve tiempo para divertirse sensualmente juntos.
Pruebe cosas como compartir una ducha, darse masajes, ver una película fangosa acurrucados debajo de una manta o simplemente pasar el rato en la cama y ver qué surge.
Una razón común por la que las parejas no tienen sexo es que no se conectan durante el día.
Veinte comidas que aumentan la lujuria
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ALIMENTA tu impulso sexual con alimentos que aumentan la libido. La sandía puede relajar los vasos sanguíneos de abajo como un Viagra afrutado.
Las fresas son ricas en vitamina C, que puede disminuir la ansiedad y aumentar la cantidad de oxitocina que liberas en la cama.
El aguacate contiene vitamina B6 que ayuda a disminuir la hinchazón y el mal humor del síndrome premenstrual, y el café y el té estimulan tu sistema nervioso y te dan un impulso natural en la cama.
Evite el alcohol ya que adormece sus nervios, lo que significa que no puede sentir tantas sensaciones y ralentiza su lubricación natural.
Quince textos coquetos
¿RECUERDAS todos esos mensajes de texto coquetos que enviaste a tu pareja desde el principio? Ellos también. Y se preguntan por qué te detuviste.
Recrea la primera oleada de amor enviándole a tu pareja dulces palabras con la mayor frecuencia posible, pero al menos cada dos días.
La dopamina (la sustancia química de la excitación, que también ayuda a desarrollar nuestra excitación) es estimulada por las recompensas retrasadas, así que mantén tus mensajes esquivos y tentadores.
Ocho noches tempranas
CUANTO más duermes, más sexo tienes.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan en los EE. UU. descubrieron que tan solo una hora extra de sueño hacía que las mujeres tuvieran un 14 por ciento más de probabilidades de tener relaciones sexuales al día siguiente.
Así que baja la cabeza.
Seis sesiones en solitario
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TRATA el placer propio como el cuidado personal, porque lo es.
Los orgasmos autoinducidos tienen los mismos efectos positivos sobre la presión arterial y el sistema inmunológico que los experimentados con una pareja.
Hacer esto antes de una sesión de sexo también puede mejorar la eyaculación precoz.
O «bordear» (llevarse casi al punto de no retorno y luego detenerse) hace que su gran O sea aún más grande más adelante.
Pruébalo antes de una cita.
Cuatro bonks (mínimo)
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MUCHO sexo no es el secreto de una relación feliz, aunque esperamos que lo sea.
Un estudio reciente descubrió que el número mágico de bonks semanales para la satisfacción de una relación es en realidad solo uno.
Definitivamente programe una litera cada semana. Y encuentra un horario que funcione para ti.
Tener un rollover el sábado por la noche puede no ser perfecto si es probable que esté borracho o cansado. Pero un abrazo de miércoles por la mañana podría ser perfecto.
Dos noches de juegos
Las MUJERES que participan en competencias físicas tienen niveles notablemente más altos de testosterona mientras lo hacen, según un estudio, y la testosterona puede mejorar su deseo sexual.
Así que desafíe a su otra mitad a una noche de juegos, baile, batalla de PlayStation, o simplemente corra con ellos hasta el dormitorio.
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