Una nariz tapada a menudo está relacionada con un resfriado, una infección respiratoria o una alergia. Sin embargo, ese no tiene por qué ser el caso en absoluto.
Nariz tapada cuando te despiertas
Aquí está la cosa: cuando estás en el sueño REM profundo, respiras más profundo y más rápido de lo normal. Como resultado, exhala más dióxido de carbono que durante el día. Si exhala demasiado dióxido de carbono, su nariz se obstruirá en respuesta. Esa nariz tapada sirve como una señal de advertencia para tu cuerpo. Le impide respirar demasiado rápido y demasiado, lo que facilita la retención de más dióxido de carbono.
Dolor de garganta
Si duerme con la nariz tapada, cambiará automáticamente a respirar por la boca. Esto a menudo hace que te despiertes con la boca y la garganta secas. Esto puede provocarle dolor de garganta, ya que también puede inhalar polvo y ácaros del polvo por la boca. Tal vez lo reconozcas: te despiertas con la nariz tapada y dolor de garganta y piensas en un resfriado. Si está despierto durante unas horas y ha bebido suficiente agua, las quejas parecen haber desaparecido como la nieve al sol. Entonces la situación anterior probablemente estaba sucediendo.
Dolor de cabeza
¿Alguna vez te despiertas con dolor de cabeza? Esto también puede estar relacionado. Con una escasez de dióxido de carbono, sus vasos sanguíneos se estrechan, por lo que la sangre ya no llega a su cerebro de manera óptima. Esto puede causar dolores de cabeza.
Prevenir
¿Qué puedes hacer para prevenir esto? Limpie sus caries antes de irse a dormir. Puedes hacer esto con vapor, pero una ducha antes de ir a dormir también puede ayudar. También puede intentar dormir boca abajo antes de trabajar. ¿Eres de los que duermen boca arriba? Luego inténtalo con una almohada extra debajo de tu cabeza. Finalmente, es inteligente asegurar suficiente humedad en su dormitorio. El aire seco es más probable que cause dolor de garganta.
Es difícil conciliar el sueño cuando tu pareja imita el sonido de un avión de combate que vuela a baja altura o parece talar un bosque entero por la noche. Los ronquidos pueden resultar muy molestos e incluso provocar una tensión considerable en vuestra relación. Afortunadamente, el Dr. Rutger tiene algunos consejos.
Fuente: mejor cama, ASZ
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