Nono sólo en verano, por el calor: también durante la‘invierno, a medida que la pereza se hace cargo, es posible que sufra de Piernas hinchadas y pesadas provocadas por un estancamiento de líquidos y toxinas. Para correr a cubierto, un excelente aliado (todo el año) es bueno masaje de drenaje linfatico. Esto es lo que es.
Masaje de drenaje linfático, que aclara el cuerpo
Desarrollado en 1936 de la pareja danesa Estrid y Emil Vodder, el masaje de drenaje linfático favorece el flujo de líquidos a través del sistema linfáticodesde las zonas periféricas hasta los barrios utilizados para su expulsión.
«Este tipo de masaje actúa sobre el sistema vascular, arterial y venoso: consigue prevenir el proceso inflamatorio local y luego sistémico que puede tener consecuencias como celulitis, manchas en la piel y pesadez de los miembros inferiores. La tarea de la circulación linfática es, en efecto, la de recoger líquidos y residuos para luego conducirlos a los cuerpos de depuracióncumpliendo así una función desintoxicante» explica Domenico Ventura, especialista en cirugía plástica, reparadora y estética en Milán.
¿Piernas ligeras? Prueba el masaje de drenaje linfático (Instagram/@sarasampaio)
¿Qué se entiende por exceso de líquido?
Pero, ¿qué es la linfa eliminada gracias a este masaje? “La sangre se bombea desde el corazón a través del sistema circulatorio arterial. Una parte de plasma que fluye en los capilares sale de las paredes de estos rivertiendo en los intersticios intracelulares; El 90% del plasma filtrado vuelve al sistema circulatorio reabsorbido en los capilares venosos, cerrando así el circuito», explica Rosy Trindade propietaria del Brazilian Beauty Center en Milán. Aunque no todos.
«El porcentaje no recaudado forma el líquido intersticial: que contiene proteínas plasmáticas, es demasiado espeso para ser readmitido en el circuito venoso. Si hay un mal funcionamiento del sistema linfático, también hay retención de agua en los espacios entre una célula y otra».
Las consecuencias de un mal funcionamiento del sistema linfático
Inflamaciones, caparición o aumento de la celulitis pero también desórdenes gastrointestinales se encuentran entre las consecuencias de un mal funcionamiento del sistema linfático.
«Es fácil notar este evento por hinchazón en áreas como el abdomen, muslos, glúteos y tobillos.. Desde un mero inconveniente estético, este fenómeno puede incluso impactar en el movimiento, especialmente cuando los tobillos son los más afectados”, explica Trindade.
¿Y cómo se llega a este resultado? «Las causas son diferentes. por ejemplo, un exceso de sal o cafeína en su dietapero también situaciones farmacológicas como el uso de antiinflamatorios, cortisona o pastilla del día después o terapias para la menopausia. Entre las causas de la hinchazón también se encuentran algunas patologías como la resistencia a la insulina, la hipertensión, la disfunción vesical, renal y hepática.
Masaje de drenaje linfático: cómo se realiza
Realizado manualmente o con la ayuda de piezas de mano específicaseste tratamiento se caracteriza por movimientos lentos y delicados para evitar sobrecargar los ganglios linfáticos.
“El masaje debe seguir pautas específicas y constantes. A través de un ligero movimiento de presión sobre la piel, se sigue el camino linfático, comenzando con los ganglios linfáticos en el cuello y la caradonde la savia se mezcla con el torrente sanguíneo y luego pasa al otras áreas del cuerpo. El movimiento debe ser en la primera parte circular, luego bombeando alternando con fracciones delicadas de la piel, nunca excesivo» explica el Dr. Ventura.
Piernas y cuerpo más ligeros con masaje de drenaje linfático
Como señalan los expertos, los beneficios del masaje de drenaje linfático aumentan si además se combina con una actividad física adecuada, como una caminata de hasta 45 minutos para activar la actividad muscular y mantener constante la circulación linfática.
Ligereza y aumento de la diuresis son los dos grandes beneficios inmediatos del masaje de drenaje linfático: «Los líquidos sobrantes son empujados por el masaje hacia los órganos excretores. Hay una sensación de bienestar y relajación debido a que los tejidos están más suaves, con menos tensión y sin esa sensación de “dolor” a la presión que se da con la celulitis», explica el Dr. Ventura.
Masaje de drenaje linfático: también para el rostro
En la cara es necesario trabajar sobre la piel y el tejido subcutáneo para desbloquear la linfa que tiende a estancarse a lo largo del cuello, cerca de las orejas, en los pómulos, alrededor de los labios y debajo del mentón.
Gracias a los aceites y cremas ad hoc, se eliminan toxinas e hinchazones, especialmente las que provocan las bolsas debajo de los ojos y al mismo tiempo se reduce la inflamación en la base del acné y las impurezas.
¿Hay alguna contraindicación?
«Dados sus efectos beneficiosos, el masaje de drenaje linfático tiene pocas contraindicaciones. Sin embargo, se debe especificar que es no recomendado en sujetos que sufren de inflamación aguda, tumores malignos, edema cardíaco, a los que sufren de cambios de presióna los asmáticos y durante el ciclo menstrual» explica el Dr. Ventura.
Además, como señala Rosy Trindade, es un tipo de tratamiento que tiene beneficios porque es realizado por manos expertas que saben manipular en los lugares correctos. Por eso también en casa, es importante acudir solo a profesionales certificados.
iO Mujer © REPRODUCCIÓN RESERVADA