Calley hacer actividad física es bueno para los mayores de 60 años, aun mejor los hace bailar. Los médicos y los estudios científicos lo dicen y lo repiten: moverse y mantenerse en forma ayuda para mantener un buen humor Y También ayuda a mantener el cerebro entrenado..
Bailar es bueno para los mayores de 60
Pero si esta creencia se considera correcta en general, específicamente hay actividades fisicas que se hacen mejor que otras.
En esto se concentró la investigación del Colegio de Medicina Albert Einstein de Nueva York, en Estados Unidos, publicada luego en el Revista de Envejecimiento y Actividad Física.
Mayores beneficios que caminar
Bailar es bueno para los mayores mucho más que caminar. Esta es la tesis de un nuevo estudio estadounidense
Los eruditos han tomado en consideración la danza y lo compararon con caminar en la caminadora e involucró a 25 personas mayores de 65 años.
Los voluntarios fueron asignados al azar, por un período de 6 meses, Clases de baile de salón dos veces por semana o caminar en caminadora 2 veces a la semana.
Aerobic y sociabilidad: una combinación ganadora
Investigaciones anteriores ya habían sugerido que el baile tiene efectos beneficiosos sobre la función cognitiva en los ancianos: pero en el caso de los bailes de salón, no solo está la parte aeróbica, también está la social.
Y eso seria todo para mejorar las funciones cognitivas está en reducir la atrofia cerebral en los ancianos que tienen un mayor riesgo de demencia.
Mejorar el procesamiento de la información.
Los resultados fueron buenos para ambos grupos. han mejorado sus habilidades de atención, razonamiento y planificación. Pero para los que habían bailado, las mejoras habían sido mayores.
Especialmente en comparación con el velocidad de procesamientoes decir, el tiempo requerido para responder o procesar la información.
Estar rodeado de otras personas es bueno para los ancianos
Ventajas que, escriben los autores en el estudio, se deben precisamente a que bailar, además de ser físicamente exigente, como caminar, también lo es social y cognitivamente.
En efecto, «para aprender nuevos pasos de baile o adaptarse a los movimientos de la pareja de baile» la gran red de regiones cerebrales que se activa se fortalece enormemente dicen los científicos.
Quien, aunque convencido por los resultados obtenidos en las pruebas de que los bailes en grupo son «un camino para evitar la demencia», sin embargo creen que son «se necesitan más estudios para hacer de esta tesis una verdad científica».
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