Por Jana Förster y Konstantin Marrach
¿Nuevo mes, nueva suerte? Numerosos correos electrónicos y cartas también nos han llegado en los últimos días sobre los temas de la lujuria y la pasión. Esta vez, la columna de la consejera sexual Jana Förster trata sobre una carta de un lector que quiere durar más durante el sexo.
El lector, que desea permanecer en el anonimato, escribe: “Tengo poco más de 30 años y he estado saliendo con una mujer nueva durante algunas semanas. Ella es increíblemente sexy y tenemos sexo casi todos los días. Mi problema es que no suelo durar mucho y me corro a los pocos minutos. Ella dice que no hay problema. Pero me gustaría que durara más para darle más diversión y por supuesto poder disfrutar más del sexo. ¿Tiene algún consejo? Quiero mantener mis manos alejadas de Viagra y otros potenciadores sexuales”.
La consejera sexual Jana Förster responde: “En la definición, uno habla de eyaculación precoz solo si la relación sexual pura es menos de 2 minutos antes de alcanzar el clímax. En la mayoría de los casos, la relación sexual es más larga, pero todavía se percibe como demasiado corta.
No soy partidario de atribuir la satisfacción del coito a cualquier minuto. Por lo tanto, la percepción subjetiva de la duración es crucial para mí.
Si tienes la sensación de que quieres tener relaciones sexuales con tu pareja por más tiempo, este es un deseo muy comprensible. Especialmente si estás en una nueva relación y la sexualidad compartida es muy importante. Por supuesto, existen varias formas de retrasar mecánicamente la eyaculación. Ya sea con preservativos especiales, cremas que reducen la sensibilidad del pene o diversas técnicas de presión que se aplican sobre el pene justo antes de la eyaculación.
Hoy, sin embargo, me gustaría entrar en temas muy especiales que, en mi opinión, son los métodos más sencillos y, sobre todo, más efectivos para poder disfrutar del sexo durante más tiempo.
Primero, muchos hombres en estos días simplemente se mueven a un ritmo desde el comienzo de la penetración hasta el final. Esto tiene el inconveniente de que muchas veces se genera un roce muy intenso, que conduce muy rápidamente al clímax. En este punto me gustaría recomendar más creatividad y, sobre todo, un cambio de ritmo. Esto es especialmente beneficioso para las mujeres, porque al clítoris ya la vagina les gustan las diferentes velocidades.
Al mismo tiempo, se recomienda encarecidamente observar su propia excitación y apuntar a un cambio de posición en un punto de excitación de 7/10. Elige una posición en la que la experiencia haya demostrado que puedes respirar un poco mejor. Todos deben conocer su rango de posiciones que conducen a orgasmos más o menos intensos.
Además, puede ser un refuerzo de tiempo dedicar mucha más atención a la excitación de la mujer durante el cambio que a concentrarse en su propia sensación en el pene. Llevar la lengua, las manos, los dedos y los labios a las zonas erógenas de la mujer puede ser una gran victoria para todos.
Mi último consejo, y el más importante de mi experiencia práctica, es vigilar tu propio suelo pélvico junto con la tensión que a menudo es demasiado grande. Hoy en día, casi siempre ocurre que los hombres tensan demasiado el suelo pélvico, lo que favorece enormemente el orgasmo.
En mi experiencia, casi nadie sabe que “Él” está demasiado tenso. Así que trabaja muy conscientemente tensando y relajando tu suelo pélvico, especialmente en la zona entre los testículos y el ano.
Diviértete probándolo, tu Jana Förster”.
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