imágenes falsas
C.Eres doctor,
me gustaría encontrar algunos alivio de la sensación de angustia, ansiedad y dolor por la guerra en Ucrania. Sé que no hubo una palabra mágica y que, en el fondo, no podemos hacer nada para que todo pase, que los adultos empiecen a ser adultos y a pensar como humanos. Todo pasa… ¿sería eso una solución? Incluso si la guerra terminara hoy, ya se ha derramado demasiada sangre. Demasiadas familias divididas, destruidas, demasiado horror en nuestros ojos, no puedo imaginarme en los de ellos. no puedo parar la angustia que nos devasta a todos en este período. Comparándome con amigas de varias edades, pero especialmente con mujeres adultas con hijos adolescentes, noto que todas tenemos la misma reacción. No sólo la ansiedad y la agitación, sino también esa sensación de dolor “empático” por las personas que están enfrentando toda esta violencia injusta.
Escucho de colegas o amigos que no retienen las lágrimas al ver las imágenes, en cambio siento una profunda tristeza y angustia que dura todo el día y lo aplana todo. Pocas cosas tienen sentido en este momento. No quieres divertirte, jugar, viajar, sentirte bien. Todo parece fuera de lugar y obviamente no es bueno. ¿Qué podemos hacer, como tratar de mejorar un poco?
Lara
La respuesta de Marinella Cozzolino
Dra. Marinella Cozzolino,
Psicóloga y Sexóloga
Estimado cliente,
gracias por esta pregunta y por la oportunidad que me brinda de poder razonar juntos sobre un tema que, en este momento, nos concierne a todos. Escribí razón, empecemos desde aquí. En su correo nunca habla de miedo sino de ansiedad y angustia, emociones que predicen la irracionalidad.
Ansiedad, miedo y angustia
En cambio, el miedo es racional y puede llevarnos a pensar en lo que está sucediendo y cómo enfrentarlo. ¿Por qué el miedo es racional? Por su propia definición y por la diferencia que hay con la ansiedad y la angustia. Ahí el miedo está ligado a un hecho objetivo: Tengo un león frente a mí, tengo miedo. Estoy solo en un bosque y creo que podría llegar un león (pero no lo hay) estaré ansioso. La ansiedad muy fuerte e inmanejable es la angustia.. La ansiedad y la angustia son irracionales porque se basan predominantemente en lo que podría suceder, no en lo que está sucediendo objetivamente.
Empatía con los que están en guerra
La guerra está pasando objetivamente, quien está en guerra tiene miedo y tenemos angustia, una angustia muy fuerte, porque podría llegar hasta aquí. Tenemos ansiedad también por una identificación empática con el dolor de los demás, con los miedos de quien de repente se encuentra sin nada. Hasta la fecha, el nuestro es un dolor irracional, es la ansiedad. No sabemos qué hacer, cómo movernos porque no tenemos un peligro objetivo pero, al mismo tiempo, sentimos un peligro poderoso en el aire.
La disonancia de las emociones.
Los años que acaban de pasar y aún no han terminado ciertamente no ayudan a nuestra claridad. Llegamos a esta nueva ansiedad de una ansiedad previa muy profunda que duró unos buenos dos años.: estamos psicológicamente debilitados, emocionalmente probados abrumados por el deseo de vivir y divertirnos. Abrumados. Él es más fuerte que nosotros: nos gustaría vivir, viajar, celebrar y esta nueva ola de dolor no lo permite. Nos sentimos disonantes. La disonancia desafina la nota, la oveja negra. La alegría está fuera de lugar, sobre todo si se exhibe, en este momento histórico. La sensación de poder divertirse casi sólo a escondidas de la propia conciencia nos vuelve indefensos y empobrece cualquier deseo.
La ansiedad se combate con energía positiva
Sin embargo, no tenemos otros medios, para sobrevivir y permanecer mental y psicológicamente en equilibrio, que sigue viviendo y girando energía positiva. Tenemos que seguir haciendo, con gusto, las cosas que sabemos hacer y eso, tenemos desear hacer. Se lo debemos a nosotros, a los que nos rodean y, sobre todo, a necesito mantenerme lúcido, poder reflexionar, razonar. Se lo debemos a nuestro equilibrio, a la urgencia de permanecer lúcidos. ¿Qué pasaría si todos, de verdad, perdiéramos la lucidez? No sería sólo la victoria del mal sobre el bien, sino del caos sobre la vida.
Dimmy, el psicólogo los 7 días de la semana
De una idea de la Doctora Marinella Cozzolino, Psicóloga, Sexóloga Clínica y presidente deAsociación Italiana de Sexología Clínicaha nacido Dimmy, la psicóloga los 7 días de la semana de 8 a 24. «El objetivo es acercar la psicología al mayor número de personas posible. Con Dimmy el psicólogo está en línea.
Esto significa que incluso aquellos que trabajan en turnos complicados o que viajan mucho por trabajo, aquellos que viven en centros pequeños donde no hay un psicólogo cerca, aquellos con dificultades de movimiento físico pueden tener la oportunidad de someterse a terapia. Cada uno puede elegir el lugar, el día y la hora que prefiera para hablar con su profesional”, apunta la experta. Todo a un costo accesible.
iO Donna © REPRODUCCIÓN RESERVADA
About the Author
