“Lla salud está en nuestras manos” en las decisiones cotidianas. Esta es la invitación de Airc con motivo de la cita, hoy, Sábado 28 de enero, en la plaza de la Arance della salute, la campaña de recaudación de fondos para financiar los casi 5 mil investigadores de la asociacióntrabajando para encontrar nuevas terapias para el tratamiento del cáncer.
Marcha nórdica – mujer entrenando
«Solía ir a los banquetes Airc cuando era niña en Trieste para acompañar a mi madre que todavía es voluntaria», dice. Margherita Grambassi , dos veces medallista olímpica de esgrimaTestimonio de Airc. «La conciencia ha ido madurando con los años», prosigue, «al igual que ha cambiado mi relación con la actividad física tras retirarme de las competiciones (una de las 10 normas de prevención anticancerígena presentadas en airc.it).
Caminar también es bueno para el espíritu
Si antes todo, desde los dos entrenamientos diarios hasta lo que comía, giraba en torno a la búsqueda del máximo rendimiento, ahora como madre he vuelto a abordar el deporte desde abajo, redescubriéndolo como nutrición física y emocional. Elegí caminar rápido, que se practica sin equipo especial y en todas partes.
Puede encontrar fácilmente tutoriales y aplicaciones (verifique que haya entrenadores autorizados detrás de ellos) para dominar los gestos técnicos y la postura correctos. Mejor si también sostienes palosque te permiten involucrar la parte superior del cuerpo en el ejercicio, si eliges rutas con algún desnivel.
Para que el esfuerzo sea efectivo, se necesitan al menos 30 minutos de caminata al día.a paso ligero. ¿Eres voluble? Planea salir en grupo».
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