Comer limpio. Hacer ejercicio cinco veces a la semana. Meditando todos los días. Ahorrar o ganar más dinero. Con 2023 a la vuelta de la esquina, es posible que esté pensando en las resoluciones de Año Nuevo que desea hacer. Pero, da la casualidad de que las manifestaciones podrían ser en realidad el camino a seguir para 2023. ¿Cuál es la diferencia? Bueno, según los expertos, las resoluciones a menudo son pura palabrería y ninguna (o poca) acción debido a la falta de convicción, mientras que las manifestaciones tienen que ver con creer verdaderamente y ver sus metas realizadas en su vida y trabajar a largo plazo para lograrlas. ellos suceden. La clave aquí es tu mentalidad.
“Manifestar significa crear resultados en tu vida y realidad basados en tus creencias, emociones y energía”, Maria Concha, coach de manifestaciones, oradora y fundadora de Ninja manifestante, le dice a TZR en un correo electrónico. “Establecer una resolución es en realidad parte del proceso de manifestación: es el primer paso que das cuando quieres que algo se haga realidad: eliges el deseo/meta. Sin embargo, no puede simplemente establecer una resolución y esperar que se manifieste sin tomar más medidas”. De hecho, la investigación ha encontrado que el 80 % de las personas renuncian a sus propósitos en la segunda semana de febrero debido a su forma de pensar: no concentrarse lo suficiente en sus objetivos y no tomar las medidas necesarias para alcanzarlos. Por lo tanto, las manifestaciones pueden prepararlo para el éxito de una manera más procesable y productiva.
¿Pero cómo? Mónica Bergun orador internacional, líder de pensamiento espiritual y autor de best-sellers de El regalo de ser diferente, El miedo no es una opción y repensar el amor, agrega que la manifestación tiene que ver con proceso. “Se trata de generar potencial”, le dice a TZR en un correo electrónico. “La manifestación funciona a través de las microcorrientes de nuestras vidas. Son pequeños cambios tras pequeños cambios los que se acumulan para manifestar los grandes cambios”.
Dice que hay que pensar en una meta como la semilla de un hermoso árbol frutal. “Si lo pones sobre la mesa y esperas, deseas o imaginas que se convertirá en un árbol, no tendrás mucho éxito”, explica. “Pero si lo cuidas, puede convertirse en un árbol frutal imponente que dará frutos para las generaciones venideras”.
Berg dice que lo mismo es cierto para nuestra alma y para las cosas que queremos manifestar en nuestra vida. “La clave es entender que el proceso manifestar cualquier cosa en nuestras vidas es una búsqueda de varios pasos”.
Cómo la manifestación difiere de hacer resoluciones
“La manifestación difiere de hacer resoluciones y establecer metas en que va más allá de declarar el resultado deseado”. Amina AlTai, un entrenador holístico de negocios y carrera, le dice a TZR en un correo electrónico. “Con resoluciones, podemos decir: ‘Este año, quiero ganar más dinero’. Pero con una práctica de manifestación, tal vez estableceríamos la misma intención, pero luego pasaríamos a través de un conjunto específico de experiencias para asegurarnos de llegar al resultado deseado”.
Con la manifestación, su mentalidad debe estar alineada con el resultado deseado. “En el ciclo de mentalidad, nuestras creencias dirigen nuestros pensamientos, que dirigen nuestras acciones, que dirigen nuestras vidas”, explica AlTai. “Cuando estamos manifestando algo y trabajamos con esa manifestación a nivel de creencias, se convierte en un vehículo (o una apertura) para diseñar nuestra experiencia alineada con nuestra visión más alta. Es como configurar el GPS para nuestras vidas y nos permite pasar de una experiencia que nos sucede a una verdadera visión”.
Para ver esto en el trabajo, por ejemplo, AlTai dice que es posible que desee traer más dinero, pero en un nivel de creencias, no se siente digno de tener más dinero. O tal vez quiera solicitar un determinado trabajo, pero su creencia limitante podría estar diciendo: no estoy calificado para eso. “En estos casos, debe desarraigar las creencias limitantes y, potencialmente, curar el trauma que se interpone entre usted y su manifestación”, dice ella.
Cómo establecer manifestaciones realistas
“’Realista’ es subjetivo”, dice Concha. “Mientras la persona esté dispuesta a trabajar y pueda aceptar el hecho de que [their desired outcome] voluntad manifiesto para ellos, entonces pueden establecer cualquier meta que deseen”. Al igual que AlTai, Concha dice que es importante que tus creencias se alineen con las mismas cosas que deseas manifestar para que puedas verlas fructificar en el nivel que deseas, o en absoluto.
“Dale la vuelta al guión y escribe una lista de cosas por hacer, en lugar de una lista de cosas por hacer”, añade Berg. “Para lograr ese objetivo de hacer más ejercicio, puede identificar que necesitará ser dedicado, responsable consigo mismo y paciente para ver los resultados para no darse por vencido demasiado pronto. Así que ahí está tu lista de ‘futuros’”. De manera similar, si desea escribir un libro, ella dice que primero escriba “autor” y luego cada característica que encarna para usted, en su lista de “futuros”.
“Cuando mires esas cualidades en tu nueva lista de ‘futuros’, sé brutalmente honesto contigo mismo”, dice Berg. “¿Son esas cualidades las que ya posees? Si es así, amplíelos. Si no, ¿qué debe cambiar en tu vida para que puedas encarnar esas cualidades? Simplemente al centrarnos en quién y cómo queremos ser, nos convertimos y encarnamos esas características, y nos convertimos en la persona que puede manifestar nuestros deseos”. De esta manera, te conviertes en la persona que deseas antes de planificar lo que quieres hacer. “Y cuando te conviertes en esa persona, todo lo demás encaja”.
AlTai también recomienda mantener la manifestación conectada a un sentimiento frente a un resultado deseado muy específico. “Esto se debe a que a menudo hay un deseo más profundo detrás de nuestra declaración original”, explica. “Volviendo al ejemplo del dinero, si estás manifestando más dinero, ¿qué es lo que realmente quieres sentir? ¿Es la libertad? ¿Abundancia? ¿Más alegría? Conéctese con el sentimiento, no solo con el resultado deseado: apóyese en el ‘por qué’ detrás de él”.
Cómo mantener sus manifestaciones durante todo el año
Hablando del “por qué” detrás de su(s) manifestación(es), AlTai dice que esta es una de las formas más poderosas de sostenerlas, ya que todos sabemos que las resoluciones de Año Nuevo a menudo se quedan rápidamente en el camino. “Por lo general, pido a los clientes que escriban en un diario los sentimientos (o experiencias) que quieren crear en esta área particular de sus vidas”, dice ella. “Entonces, en el contexto laboral, es posible que deseen sentirse más empoderados y auténticos en su rol, por lo que comenzaremos a ver que no se trata realmente del aumento o el nuevo trabajo, sino más bien de expresarse plenamente en el trabajo que realizan. hacer.”
Concha también tiene algunas ideas sobre cómo mantener tus manifestaciones durante todo el año. Al igual que Berg, recomienda crear una lista de “futuros”. “Luego pregúntese: ‘¿Quién debo ser para lograr/manifestar el objetivo x, y, z?'”. tipo de persona que tienes que ser para ir constantemente al gimnasio. “Lo más probable es que tengas que ser disciplinado, centrado y positivo”, dice ella. “Así que crea una lista de características que tengo que ser y afirmar esta lista a ti mismo todos los días. Lávate el cerebro para creer que eres el tipo de persona que va al gimnasio para poder convertirte en esa persona”. Ella dice que si no crees que esto es lo que eres, entonces tus acciones de no ir serán solo eso.
Concha también sugiere seguir un proceso de tres pasos para manifestar, comenzando con el establecimiento de objetivos. “Para elegir los objetivos que realmente deseas que se manifiesten, debes hacer las preguntas correctas”, explica. “Entonces, en lugar de hacer las preguntas de ‘debería’, como ‘¿Qué debería que haré el año que viene en mi carrera’, que probablemente esté influenciado por de alguien más idea de lo que ‘debería’ estar haciendo, hágase tres preguntas clave”. Estos son: Lo que sería tan divertido manifestar el próximo año y por qué? ¿Qué te haría sonreír durante toda una semana si se manifestara? ¿Con quién celebrarías? “Este eres tú manifestándote desde la inspiración en lugar de la desesperación”, dice ella.
“Luego, encarna las características de la persona que tiene/vive el tipo de vida que quieres, y de paso, esa persona es tu futuro”, dice Concha. “¿Cómo están apareciendo? ¿Qué clase de persona son? como ellos pensar? Cómo son ser? ¿Cómo puedes aparecer como ellos?
“Tercero, practica la acción alineada”, dice ella. “Ahora que te presentas como la persona en la que quieres convertirte, crea pasos prácticos que se alineen con tus objetivos y ponlos en tu calendario”.
En una nota relacionada, para hacer cumplir sus manifestaciones, AlTai hace que sus clientes las lean en voz alta todos los días. “Si no creen [a certain one] es posible para ellos, necesitamos trabajar para replantear su mentalidad para que puedan alinear sus creencias con esta intención”, explica. “Y generalmente lo hacemos al encontrar evidencia que respalde que ya está sucediendo en su realidad actual”. Por ejemplo, esto puede ser mirar sus fuentes actuales de abundancia si están tratando de manifestar más dinero.
“Una vez que hemos identificado la nueva creencia o intención, queremos reforzarla con ejemplos de nuestras vidas”, dice AlTai. “Podemos hacer esto a través de una lista diaria de cómo nos sentimos más empoderados en nuestro trabajo y en nuestras vidas, o formas en las que pudimos generar más dinero fácilmente. Recomiendo que los clientes refuercen estas manifestaciones durante (o después) de una práctica de meditación, cuando nuestros cerebros están más relajados y disponibles para nuevos conceptos”.
Otro consejo que AlTai recomienda es expresar gratitud anticipada por lo que quieres como si ya estuviera aquí. “Esta es una de mis prácticas favoritas y puede sonar como, ‘Gracias por la capacidad de hacer un trabajo alineado que impacta al mundo de una manera amorosa’”, dice ella. “Con esta práctica, comenzamos a sentir que ya estamos viviendo con la manifestación, sacándonos de la escasez y reforzando aún más el poder de lo que deseamos”.
Si queremos que entre más bondad en nuestras vidas, AlTai agrega que tenemos que hacerle espacio liberando lo que ya no estamos dispuestos a llevar. “Significa que hemos limpiado nuestra forma de pensar para alinear nuestras creencias con nuestros verdaderos deseos y hemos tomado las acciones alineadas para que se manifiesten”, dice ella.
Otra clave cuando se trata de manifestarse es rendirse y apoyarse en la fe, dice AlTai. “Rendirse no es ondear la bandera blanca o darse por vencido”, explica. “La rendición es una ausencia de resistencia. Se trata de vivir en nuestro poder a través de la atracción y no de la actividad, una receptividad tranquila”.
No olvides disfrutar el proceso
Berg agrega que mientras te propones hacer de este año el mejor hasta ahora, no olvides disfrutar el proceso. “Convierta en una práctica el sentir gratitud por todo lo que ya ha logrado y por todas las bendiciones que ya tiene”, dice ella. “Diviértete, tómate un tiempo para relajarte y recompénsate cuando cruces un hito”.
También dice que hay que tener en cuenta que la gente a menudo piensa que la manifestación es algo que sucede. a nosotros, no mediante nosotros. “Hablan de ello como si fuera un acontecimiento externo, como si algo tangible llegara a nuestras vidas solo a través de la atracción mágica o la creencia”, dice. “Es fácil aceptar promesas de ‘manifestación fácil’ y confundir el pensamiento con la acción. Si bien sabemos que el pensamiento es un elemento poderoso en la creación de formas, los pensamientos solos, sin acción ni seguimiento, no lograrán mucho. Son un gran primer paso para manifestarse, pero a partir de ahí, depende de nosotros continuar el proceso”.