AL comienzo de un nuevo año, es natural pensar en lo que podemos cambiar, lo que podemos dejar y lo que podemos empezar a hacer más.
Enero todavía es oscuro, frío y bastante miserable, por lo que tomar decisiones puede parecer una carga más.
Pero si planea trabajar en su dieta en 2023, no tiene que lanzarse directamente a Veganuary o Dry January. Las dietas de moda no son una ruta sostenible para mantener un peso saludable.
En cambio, un buen lugar para comenzar es conocer la Guía Eatwell del NHS. Explica cómo es una dieta sana y equilibrada y cómo lograrla.
Mientras tanto, estas son solo algunas de las preguntas que los lectores me hicieron esta semana. . .
P) ESTOY permanentemente exhausto y tengo dolor en las articulaciones. No importa lo que coma o cuánto descanse. ¿Que pasa conmigo?
A) Hay muchas causas diferentes de los síntomas que describe. Si esto ha estado sucediendo durante más de unas pocas semanas, es importante que consulte a su médico para que pueda tomar un historial completo, examinar sus articulaciones y realizar algunos análisis de sangre.
En un extremo del espectro, la causa puede ser una combinación de estrés, falta de actividad física, mala postura y agotamiento.
En el otro extremo, las enfermedades graves, incluidos algunos tipos de cáncer, también pueden presentarse con fatiga y dolor en las articulaciones o los huesos.
Hay varias condiciones autoinmunes que pueden causar dolor y fatiga en las articulaciones.
Estos incluyen la artritis reumatoide, el lupus y otras afecciones poco comunes, como la esclerodermia sistémica y la polimialgia reumática.
La mala salud mental también puede ser responsable, por lo que es importante contactar a un médico de cabecera, incluso si tiene que esperar para una cita.
P) El estreptococo A está dando vueltas en la escuela de mi hija. ¿Qué tan preocupado debo estar al respecto?
A) Es bueno que haya sido alertado y es importante que los padres estén al tanto de algunas de las enfermedades que puede causar la bacteria Strep A, pero no hay motivo para preocuparse.
Si su hija contrae estreptococo A, lo más probable es que le provoque una enfermedad leve, como dolor de garganta o una infección de la piel, o ninguna enfermedad en absoluto.
Es importante poder detectar los signos de la escarlatina, ya que esta enfermedad requiere tratamiento con antibióticos y también debe informarse a la agencia de seguridad sanitaria local.
Hay dos razones importantes por las que se requieren antibióticos. Una es reducir la propagación de la bacteria. El otro es prevenir la ocurrencia extremadamente rara de estreptococo invasivo del grupo A, que es lo que lamentablemente ha causado la muerte de los niños que han estado en las noticias recientemente.
Los signos típicos de la escarlatina son temperatura, dolor de garganta, una erupción que se siente como papel de lija y una “lengua de fresa”, roja y llena de bultos.
Su médico de cabecera también considerará antibióticos en niños que tienen amigdalitis, especialmente si el niño no tiene tos ni secreción nasal y tiene pus en las amígdalas o glándulas del cuello muy inflamadas.
La causa más probable de amigdalitis es un virus, pero como médicos de cabecera, hemos reducido temporalmente el umbral en el que recetamos antibióticos debido al brote.
Entonces, la conclusión es que si su hijo tiene síntomas de una enfermedad viral, debe manejar sus síntomas de la manera habitual. Si sospecha que pueden tener amigdalitis bacteriana o escarlatina, llame al médico de cabecera.
Y si siente que su hijo está gravemente enfermo o tiene una infección y se está deteriorando, busque ayuda médica urgente.
P) SUFRO de trastorno disfórico premenstrual. ¿Tiene algún consejo sobre cómo puedo hacerlo más fácil?
A) El TDPM es un síndrome premenstrual grave y se cree que afecta entre el tres y el ocho por ciento de las mujeres en edad reproductiva.
Para cumplir con el diagnóstico de TDPM, una mujer debe haber tenido al menos cinco de los siguientes síntomas en la semana anterior a la menstruación durante la mayoría de los meses del año anterior: estado de ánimo deprimido, inestabilidad emocional, irritabilidad e ira, falta de concentración, tensión y ansiedad, pérdida de interés en las actividades habituales, alteración de los hábitos alimentarios o ansias de comer, sueño alterado, fatiga, sensación de agobio o descontrol y, por último, síntomas físicos como dolor de cabeza, sensibilidad en las mamas, aumento de peso y sensación de hinchazón.
Los tratamientos incluyen vitamina B6, antidepresivos, la píldora combinada, terapias de conversación y asesoramiento.
A veces, se puede usar la terapia de reemplazo hormonal, ya sea con o sin medicamentos llamados análogos de GnRH, que afectan la capacidad del cuerpo para producir su propio estrógeno.
La opción final es una histerectomía completa con extirpación de los ovarios también, luego TRH.
Lo más importante que puede hacer si cree que tiene TDPM es llevar un diario muy detallado, registrar todos los síntomas e intentar identificar los desencadenantes, como los alimentos, que empeoran sus síntomas.
Comience a tomar un suplemento de vitamina B6, ya que existe evidencia de que esto puede ayudar.
La aromaterapia puede ayudar con algunos síntomas. Se ha descubierto que el ejercicio, incluido el yoga, también ayuda en algunos casos.
LA NARIZ TAPONADA NO SALE
P) MI nariz está tapada todo el tiempo. ¿Qué puedo hacer? No parece lo suficientemente importante como para justificar una cita con el médico de cabecera, pero me está deprimiendo.
A) Una nariz tapada, u obstrucción nasal, como se denomina médicamente, puede ser extremadamente desagradable y frustrante, especialmente si afecta la vida diaria y el sueño.
Podría ser causado por la forma del tabique interno que separa cada lado de la nariz. O podrían ser adenoides de gran tamaño, que son pequeños parches de tejido que evitan que las partículas extrañas entren en su cuerpo a través de la cavidad nasal.
Hay una membrana mucosa que recubre la nariz que tiene pequeños pliegues, llamados cornetes.
Estos pliegues tienen tendencia a hincharse cuando tenemos un resfriado o un virus, que es lo que nos da la “nariz tapada”.
El término médico para la inflamación del revestimiento de la nariz es rinitis, y también puede ser causada por una infección bacteriana o alergias.
Ocasionalmente, las personas desarrollan pólipos en la nariz, que son crecimientos indoloros que pueden seguir creciendo si no se tratan. Estos pueden eliminarse con una simple cirugía ambulatoria.
Puede comenzar probando descongestionantes, antihistamínicos y aerosoles nasales con esteroides, que se pueden comprar sin receta. Si esto no ayuda, vaya a ver a su médico de cabecera.
Si está afectando su calidad de vida, entonces es importante y para eso están los médicos de cabecera. No sufras en silencio.