Nadie puede negar que la intimidad física es un componente importante para cualquier relación duradera. Además de la confianza, la comunicación y la compatibilidad, el sexo puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de una conexión. Dicho esto, cada pareja es diferente en sus necesidades y deseos. Por lo tanto, descifrar con qué frecuencia una pareja debe hacer el amor para mantenerse conectada puede ser complicado, especialmente una vez que la relación madura y evoluciona. Pregúntale a los expertos.
“A medida que envejecemos, nos sentimos más cómodos con nuestros cuerpos y podemos expresar más abiertamente lo que queremos”, dice Dra. Shannon Chávez, Psicóloga Licenciada y Terapeuta Sexual Certificada. “Se trata menos de ideales y más de diseñar una vida sexual que funcione para ti. […] El sexo a los 20 puede ser más sobre experimentación, salir con diferentes personas y probar cosas nuevas. El sexo puede ser más casual y exploratorio a medida que descubres tu vida y lo que quieres. El sexo cambia a medida que nuestros valores y estilos de vida cambian de los 20 a los 30”.
Como referencia, un Estudio de julio de 2022 realizado por la plataforma de bienestar sexual Sexual Alpha encontró que el 26% de las parejas encuestadas informaron tener relaciones sexuales una vez por semana en promedio, y la mayoría de las parejas informaron tener relaciones sexuales una o dos veces al mes. El estudio también encontró que aumentar la frecuencia sexual a una vez por semana aumentó la felicidad personal en las parejas encuestadas.
Dicho esto, ¿existe un número mágico o una cadencia perfecta para la frecuencia con la que debes hacer el amor con tu pareja o cónyuge? La respuesta es sí… pero esa cadencia depende de ti y de tu pareja para ponerse de acuerdo. “Las parejas que vienen a verme a menudo preguntan qué es lo normal, para que una persona se sienta validada en su posición, lo que a menudo deja a la otra sintiéndose resentida”, dice Dra. Holly Richmondterapeuta sexual certificada que se asoció con Kentucky para lanzar la serie documental ‘El placer es mío’ para ayudar a las mujeres a iniciar estas conversaciones con sus parejas. “Diré esto, muchas de las parejas que veo reflejan lo que nos dicen los estudios: las parejas de largo plazo, independientemente de la edad, tienden a tener más relaciones sexuales que las personas solteras, y en promedio, estas parejas tienen relaciones sexuales tres o cuatro veces al mes. menos que una vez a la semana. Veo parejas que tienen sexo una vez al año y son tremendamente felices, y veo parejas que tienen sexo seis veces por semana que son miserables. La frecuencia por sí sola no equivale a la satisfacción sexual”.
Dicho esto, ahora uno debe comprender y controlar cuándo su frecuencia de intimidad física se dirige a territorio insalubre. El Dr. Chavez explica que centrarse demasiado en los tecnicismos del sexo en lugar de los aspectos emocionales del mismo puede hacer que pierda el enfoque y que alguien se sienta insatisfecho sexualmente. “El sexo nunca debe sentirse como algo que estamos haciendo o que tenemos que hacer”, explica. “Las parejas nunca deben sentir que la frecuencia se interpone en el camino de una conexión de calidad. Pensar demasiado o centrarse en la frecuencia puede generar resentimiento, vergüenza, sentirse inadecuado o insatisfacción”.
Una relación íntima desequilibrada también es otro signo de una vida sexual poco saludable, y este suele ser el problema más común entre las parejas estables de entre 30 y 40 años y más. “La frecuencia puede volverse poco saludable si uno de los miembros de la pareja no está contento y no se siente escuchado”, dice Dr. Allen Wagner, Terapeuta Matrimonial y Familiar. “Esto puede ocurrir en cualquier extremo del espectro y, como terapeuta, he visto ambos. Cuando una persona requiere sexo con demasiada frecuencia, deja a la otra persona sintiéndose más obligada que participando activamente. Si las cosas se han vuelto completamente asexuales, entonces las parejas a menudo pierden la atracción mutua y se sienten más como compañeros de cuarto que como una pareja. Esto puede conducir a la infidelidad, pero más a menudo a la depresión en uno o ambos miembros de la pareja”.
Raffi Bilek, consejero matrimonial y familiar de El Centro de Terapia de Baltimore, dice que descartar la noción de números en relación con el sexo es clave aquí. “Tratar de encontrar un número no beneficia a nadie”, explica. “Los problemas en la vida nunca se resuelven a la perfección. Para algunas parejas, una vez al mes es saludable, mientras que otras piensan que una vez a la semana es genial. Ser capaz de tener esa habilidad para hablar de ello es más importante”. Debido a que su vida sexual como pareja evolucionará y cambiará constantemente, es importante permitir que la intimidad sea un trabajo en progreso y una conversación constante, agrega Bilek.
Entonces, ¿cuál es la moraleja de la historia aquí? Así es: la comunicación es clave. Sí, el sexo y la intimidad física pueden ser un tema delicado, pero también es una de las conversaciones más importantes que deben tener como pareja regularmente. “Si una pareja se siente abandonada o insatisfecha, entonces la relación debe abordar esto”, dice el Dr. Wagner. la pareja puede no sentir esa misma necesidad o, en algunos casos, experimentar molestias o limitaciones físicas. Las parejas definitivamente pueden navegar esto juntas hacia un compromiso que funcione bien para ambos. Lo importante es hablar de ello, para que la gente no lo malinterprete como un rechazo y se sienta invalidado”.
Otro aspecto importante de la intimidad a recordar es que debe ser emocionante y placentero. hacer un esfuerzo para animar las cosas y probar cosas nuevas como pareja. “El sexo puede volverse aburrido si solo nos enfocamos en la frecuencia y no en la calidad de las interacciones sexuales con una pareja”, dice el Dr. Chavez. “Aconsejaría a una pareja que se comprometa a probar cosas nuevas y a dedicar tiempo y energía creativa a hacer de su vida sexual algo de lo que se sienta orgulloso. Usted tiene el control de su vida sexual. Hágalo lo mejor posible y diviértase con mientras lo haces”.
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