La piel SALUDABLE y radiante proviene del interior y un profesional del cuidado de la piel ha revelado alimentos que podrían quitarle años a su apariencia.
El usuario de TikTok Nick Diller ha compartido sus mejores recomendaciones para una piel radiante y juvenil, comenzando con una dieta saludable.
El entrenador de nutrición tiene la misión de ayudar a profesionales ocupados a lucir 10 años más jóvenes con la ayuda de cambios en el estilo de vida, compartiendo su conocimiento sobre Tik Tok.
“Lo que comes tiene un impacto directo en cómo se ve y se siente tu piel”, dijo.
Diller se apresuró a señalar que la piel se renueva constantemente.
“Tu piel se reemplaza cada 30 a 45 días”, dijo.
El entusiasta de la salud destacó los principales factores que afectan negativamente a la piel: inflamación, estrés oxidativo y sequedad.
“Al comer alimentos que combatan esas 3 cosas, tu piel se verá mejor”, dijo.
El primer consejo de Diller es priorizar los alimentos con ácidos grasos omega-3, incluidos el salmón, el arenque, las ostras, las semillas de lino, las semillas de chía y las nueces.
“Estos son excelentes para controlar la inflamación y mantener el colágeno en la piel”, dijo.
Lo más leído en Peluquería y Belleza
El TikToker también recomendó alimentos ricos en licopeno, como tomates, sandías, pomelos y papayas.
“El licopeno es excelente para mantener la piel suave”, anotó.
Su tercer consejo incluía alimentos ricos en vitamina C para combatir las arrugas, como frutas cítricas, pimientos, fresas, kiwis y brócoli.
Diller también sugirió alimentos ricos en vitamina E, como semillas de girasol, almendras, aguacates, espinacas y calabazas, “que ayudan a prevenir el daño celular en la piel”.
2
La recomendación final del experto en nutrición es incorporar a la dieta saludable los polifenoles, “que es un antioxidante que combate la inflamación y el estrés oxidativo”.
Los alimentos repletos de polifenoles incluyen el chocolate negro, las bayas, el aceite de oliva, el té verde, el café y las uvas.
Los comentaristas se apresuraron a señalar sus propios consejos y trucos.
Un usuario comentó: “¡Asegúrense de limpiar, hidratar y usar protector solar todos los días!”
Otro uso escribió: “Te creo. Siempre como la mayoría de estos y mucha agua y uso productos de calidad para el cuidado de la piel”.
About the Author
