La etapa histórica que estamos viviendo en medio del estrés, la ansiedad y la presión nos exige detenernos, respirar y reflexionar. La vida no se da por sentada. Y lo que sucede es cualquier cosa menos una coincidencia. Restablecer la conexión con nosotros mismos, con nosotros mismos, incluso desde un punto de vista espiritual, puede ayudarnos a comprender nuestra misión, la huella que podemos dejar en esta vida. Pero sobre todo, como dice Daniel Lumera, uno de los cuatro autores seleccionados esta semana, nos ayuda “generar en nosotros una auténtica conciencia de nuestro jardín interiorque debemos cuidar cada vez más para crear estabilidad y profundidad en nuestras vidas”. Yoga, meditación, pero también músicanos pueden ayudar en este camino ya que nos cuentan los cuatro libros para leer de la semana.
1/ Libros para leer. Irreducible
porque leerlo
Federico Faggin es el padre del microprocesador y la pantalla táctil. Bill Gates dijo una vez de él que si no hubiera estado allí, “Silicon Valley habría sido un simple valle”. Vicentino, de 81 años, vive en Estados Unidos desde 1968. En las memorias describe la profunda crisis espiritual lo que, en un momento, lo llevó a repudiar el materialismo. Y descubrir que el hombre es verdaderamente irreductible y que la conciencia existe realmente. En 1990, siente una “energía muy fuerte que irradia de su pecho”. y desde ese momento cambia la forma de ver y percibir la realidad. Dice que la materia está hecha de energía vibratoria y muestra la “naturaleza espiritual del universo”.
Después de años de estudio e investigación avanzada, concluyó que hay algo irreductible en el ser humano, algo por lo cual ninguna máquina podrá jamás reemplazarnos por completo. “Durante años he tratado en vano de entender cómo la conciencia podría surgir de señales eléctricas o bioquímicas, y he descubierto que, invariablemente, las señales eléctricas solo pueden producir otras señales eléctricas u otras consecuencias físicas como la fuerza o el movimiento, pero nunca sensaciones y sentimientos, que son cualitativamente diferentes… Es la conciencia la que comprende la situación y que hace la diferencia entre un robot y un humano… En una máquina no hay ‘pausa para la reflexión’ entre los símbolos y la acción, porque el significado de los símbolos, la duda y el libre albedrío existen solo en la conciencia de un yo, no en un mecanismo”.
2/ Libros para leer. yoga para sanar
porque leerlo
Con más de 500.000 usuarios en YouTube, Sara Bigatti es una de las profesoras de yoga más influyentes de la web. Originaria de Milán, 44 años, vive en Holanda. Conocida como “El mono del yoga”, ha decidido ahora -según escribe- “poner a disposición de todos un manual sumamente sencillo para compartir las aplicaciones concretas del yoga para resolver problemas que aquejan al cuerpo y la mente”.
en el volumen yoga para sanar cuenta cómo redescubrir el bienestar de cuerpo, mente y espíritu con técnicas de yoga. Del hambre nerviosa a la ansiedad y la pereza. Desde digestiones lentas hasta baja autoestima y problemas circulatorios. De ahí los celos, la tensión en el cuello, la falta de concentración. En un recorrido dedicado a principiantes y no principiantes, el autor explica cómo actúa el yoga sobre el cuerpo con algunas nociones básicas sobre los chakras, luego guía al lector en la aplicación concreta de esta disciplina ofreciendo caminos y ejercicios destinados a la solución de problemas que aquejan cuerpo y mente.
Página tras página – escribe Sara Bigatti en su introducción – Realmente espero ayudar a mis lectores a entenderse mejor comenzando, o comenzando de nuevo, a cuidarse a sí mismos. Un libro con un fuerte poder motivador, práctico y sencillo para sanar el cuerpo., suelta el estrés y recupera la serenidad y la energía. El yoga puede curar: calma la mente, estimula el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a reaccionar ante el dolor.
Info. Sara Bigatti. Yoga para sanar. Mondadori Electa. 18,90 euros.
3/ Libros para leer. Meditación de arranque
porque leerlo
Autor superventas Daniel Lumera, experto en las ciencias del bienestar y en la práctica de la meditación, vuelve a la biblioteca con Meditación de arranque. 60 ideas para educar la mente al silencio, la armonía y el amor. es un libro con sesenta aforismos y reflexiones para inspirar y guiar al lector al mundo de la meditación y aclarar el tema. Meditar no es un proceso de visualización, imaginación, respiración o una experiencia relacionada con fenómenos internos; no es orar, reflexionar o relajarse profundamente.
La meditación comienza exactamente donde terminan estas experiencias, cuando en el silencio absoluto de la mente brilla sólo una profunda conciencia de ser, capaz de generar en nosotros un bienestar psicofísico duradero.
Más de 16.000 estudios científicos publicados hasta la fecha Destacan sus beneficios para combatir la inflamación, la muerte celular y el control de los radicales libres responsables de tanto daño al ADN. Y para frenar el envejecimiento, reducir el estrés, controlando consecuentemente la aparición de enfermedades del corazón, obesidad, trastornos de ansiedad, o contribuyendo a su curación.
Además, se ha probado que La práctica a largo plazo de la meditación aumenta la densidad de la materia gris en áreas del cerebro asociado con el aprendizaje, la memoria, la autoconciencia, la compasión y la percepción, mejorando así la cognición, el enfoque mental y la memoria, así como reduciendo el riesgo y ayudando en el tratamiento de la depresión.
4/ Libros para leer. Mi analista es un bajo
porque leerlo
Ya desde el título promete bien y, de hecho, es absolutamente disfrutable y para ser leído con alegría en el corazón. Multiinstrumentista y periodista, director de Cosmopolitan durante ocho añosel autor construyó un ensayo autobiográfico dedicado al “imperfecto”, una invitación constante a desafiar el status quo, a romper moldes y explorar lo desconocido, sin miedo a la vulnerabilidad, porque en sí mismo hay algo mágico que nos permite crear conexiones con nosotros mismos y con los demás.
El libro, con un prefacio de Virginia Stagni, la gerente más joven en más de 130 años de historia de Tiempos financieros que canta blues en su tiempo libre- muestra las infinitas similitudes entre el caos de la vida, los periódicos, la moda y la música, a través de la lupa de las tres herramientas que han marcado la vida de Francesca Delogu, piano, bajo y trompeta.
Los instrumentos musicales son, por lo tanto, grillas de lectura inusuales para comprender la realidad. y para curar nuestra soledad digital, nos hacen comprender que cada emoción tiene un sonido, cada miedo puede contener una melodía extraordinaria, cada dificultad tiene el privilegio de desencadenar un impulso creativo original.
Porque la afinación perfecta no existe y los instrumentos musicales son maestros fuera de la caja que nos enseñan a amar los fracasos, a despreocuparnos de la perfección ya encontrar el lado punk que se esconde en nosotros. Pasar el tiempo llegando siempre a destiempo, partiendo contra el compás y produciendo notas falsas. Liberamos al músico atrapado en cada uno de nosotros y tal vez realmente comencemos a dejar que florezca nuestro lado más salvaje, más frágil e impredecible. Bucear desde el escenario de la vida hacia atrás, confiando en el vacío.
Info. Francesca Delogu. “Mi analista es un bajo”. Hazlo Humano. 18 euros
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