Desde BZ/dpa
La sensación de llamar la atención de todos. Miedo al próximo impulso. O picazón constante o dolor en la piel. La psoriasis a menudo causa mucho estrés a los afectados. ¿Qué ayuda?
No solo cuidar bien el cuerpo, sino también el alma: esto es aún más importante para todos los que tienen psoriasis.
Porque la enfermedad inflamatoria crónica de la piel a menudo también afecta la psique. Y no solo las zonas descamadas de la piel y los síntomas que traen consigo, sino también el aspecto exterior o el miedo a que la enfermedad empeore.
Pero, ¿qué fortalece el alma cuando la piel está mal? La iniciativa “Por favor, toque” de la Asociación Profesional de Dermatólogos Alemanes (BVDD) ofrece consejos.
Reconozca el estrés mental y actúe
Una cosa por adelantado: recupérese y espere mejorar; esa no es una solución a largo plazo. Porque con la psoriasis, por ejemplo, también aumenta el riesgo de desarrollar depresión. Cuanto antes se trate, mejor.
Según la BVDD, los afectados también deberían dejarlo claro: el hecho de que la psoriasis les golpee mentalmente no tiene nada que ver con un fracaso o debilidad personal.
Encuentre una manera de lidiar con el estrés
El estrés puede empeorar la psoriasis. Sin embargo, dado que es también la propia enfermedad la que estresa a los afectados, en el peor de los casos se establece un círculo vicioso.
Pero se puede ralentizar, vigilando su nivel de estrés y tratando activamente de reducir el estrés.
Esto puede verse muy diferente de persona a persona: mientras una persona recarga sus baterías con ejercicios de yoga y mindfulness, la otra se ejercita con el deporte.
aceptar ayuda externa
No siempre es posible encontrar una estrategia para fortalecer la psique. Luego, según la BVDD, los cursos de capacitación para pacientes que se adaptan especialmente a la situación de las personas afectadas por la psoriasis pueden ayudar.
Donde exactamente tales ofertas están disponibles, los afectados pueden averiguarlo en la práctica de su dermatólogo o en su compañía de seguros de salud.
Los grupos de autoayuda también pueden ser buenos para la psique. Porque ahí los afectados ven que no están solos con la enfermedad. Y obtienen una idea de cómo otras personas viven con psoriasis: inspiración que usted podría incorporar a su propia vida.
¿Y si la tensión psicológica es muy grande? Entonces la psicoterapia puede ser útil. La mejor manera de hacerlo es hablar primero con su dermatólogo o médico de familia, porque muchos de ellos tienen calificaciones psicológicas adicionales.