Sacha Groenpoor (51) estuvo deprimida durante años: “Mis síntomas depresivos surgieron cuando me fui de casa a los 23 años y me casé. Podía llevar una casa, pero no sabía cómo quería dar forma a mi vida. Esto se manifestó en ansiedad, depresión y muy baja autoestima. Para el mundo exterior pretendí ser fuerte, pero no me mostré. Pensé que todos pensaban que era estúpido y estúpido. Para no tener que sentir, desarrollé un problema de alimentación, lo que hizo que tras el nacimiento de mi hija en 1999 subiera más de 40 kilos en poco tiempo. Siempre me resistí a los antidepresivos, pero mi entorno me convenció para empezar de todos modos. Mi esposo en un momento, desesperado, dijo: “Si no lo empiezas, me voy”. Y estaba convencido de que no podía manejar la vida solo.
Completamente colapsado
Siempre sentí la necesidad de vivir, pero hubo momentos en los que simplemente me acostaba en la cama y pensaba en la muerte. Realmente no quería morir, pero tampoco quería sentir más, no quería pensar más. Debido a que las quejas seguían volviendo, me enfermé nueve veces con un empleador y también cancelé trabajos. Fui a terapia, pero las quejas permanecieron y seguí buscando soluciones para sentirme feliz. Una vez fui a América para un curso de desarrollo personal. El primer día ya sentí que no era la solución. Nunca me había sentido tan sola y tan culpable por el costo. Mi exmarido siempre me apoyó, pero nos distanciamos. Después del divorcio en 2009, colapsé por completo. Ahora estaba tomando medicamentos y el médico quería aumentar mi dosis aún más, pero estaba completamente sedado.
Clínica privada
Sentí que se necesitaba más que la terapia semanal y la medicación, así que me presenté en una clínica privada en Epe, donde salí de los antidepresivos. En un grupo de apoyo de esa clínica había una persona acusada de pedofilia. Todos entraron en pánico, excepto yo. “¿Tienes experiencia con eso en tu propia infancia?”, me preguntó el terapeuta al día siguiente. De hecho lo era, pero nunca le había dicho eso a nadie. Estuve en terapia con ella durante tres años. Muy lentamente llegamos al núcleo: las creencias a partir de las cuales vivía. Ella me devolvió la vida. La depresión había terminado, pero me quedé con las ruinas de mis mecanismos de supervivencia. Esas estrategias surgieron con toda su fuerza: la evitación, la modestia y las creencias que tenía sobre mí mismo. Ya no tengo que ocuparme de todo y de todos. Las personas son responsables de sí mismas.
yo vivo
Por ejemplo, solo han pasado dos años desde que comencé a preguntarme qué tipo de música me gusta en realidad. Hace unos meses volví cansado de la terapia y vi la aurora boreal en la televisión. Eso fue tan hermoso. Me senté en el borde de mi cama durante quince minutos, totalmente abrumada. Desde entonces siento: ¡estoy vivo, aquí estoy! Por el momento no tengo pareja. Durante un tiempo atraía a hombres que no me convenían, pero noto que esto ya está empezando a cambiar. El año que viene caminaré desde los Pirineos franceses hasta Santiago de Compostela. Entonces todo caerá en su lugar. Si eso no sucede en el amor, entonces solo quiero estar bien conmigo mismo”.
allanamientos totales
El marido de la entrenadora y profesora Inge Hoogeveen (58) también se deprimió: “Mi marido Bart es alguien que siempre ve el lado positivo de las cosas. Si las cosas no van bien, intenta volver a hacerlo bien. Hace unos años, pasaban muchas cosas en nuestra vida privada. Mi hermano tuvo una hemorragia cerebral, mi madre empezó a sufrir demencia, los padres de Bart estaban preocupados. Mientras tanto, estábamos ocupados construyendo nuestra nueva casa. También tuvo un trabajo duro como administrador de atención médica. Algunos pueden hundirse lentamente, con él era ‘boink’, una gripe encima: mal. Al principio estaba mayormente confundido, ya no podía ver la realidad correctamente. Empezó a preocuparse mucho por todo. Por ejemplo, sobre el dinero. También estaba constantemente tratando de sentir si las cosas estaban mejorando, lo que por supuesto resultó contraproducente. Anteriormente había tenido una depresión menos severa, estábamos completamente abrumados por eso. Porque, ¿cómo diablos podría alguien como Bart tener una depresión? E incluso esta vez, cuando supe que podía pasar, me golpeó de nuevo. Bart se mantuvo ocupado, pero no funcionó en absoluto. Después de un año y medio de preocupación, lo ingresaron y le dieron otra medicación. Sólo entonces las cosas mejoraron.
Bloquea tu pierna
Al principio estaba muy enojado porque había dejado que llegara tan lejos. También sentí desesperación, solo quería vivir. No con ese bloqueo en la pierna, que te impide progresar. A veces también sentía pánico. ¿Cómo deberíamos continuar y dónde terminaría? Y luego, a veces, estaba la sensación de que había fallado. Como entrenador, tengo conversaciones con la gente sobre su equilibrio entre el trabajo y la vida y cómo manejar las cosas en la vida, mientras que yo no podría hacer eso en casa. Todavía lo encuentro complicado. También tengo que hacer todo lo posible para no convertirme en su entrenador. Suele apoyarse mucho en mí cuando está enfermo. Lo que realmente me ayudó es que alguien dijo una vez: “No es tu depresión”. Estás encendido por eso. Alguien ve todo negro, ya ni siquiera puedes decir que ya no es tan malo. También era normal para mí que las cosas que decía no salieran. Algunas veces pasé la noche con amigos antes del trabajo y vi sus interacciones familiares normales. Bueno, así es como funciona, pensé. Desayunáis juntos y no empezáis con la pregunta ‘¿Cómo estás hoy, bien o mal?’
Paso a paso
Cuando terminó la depresión, no queríamos hablar demasiado sobre eso, sino mirar hacia el futuro. Finalmente planeando las cosas de nuevo. Paso a paso tenía que encontrar al viejo Bart. Y yo también. Cuando las cosas mejoraron, tomé un descanso y cancelé todo tipo de cosas sociales que lo distraían durante su depresión. Lo que me resulta difícil como socio ahora es determinar hasta qué punto debo ralentizar a Bart. Por supuesto, estoy muy feliz de que lo esté haciendo bien, pero también sé que corre el riesgo de volver a arrollarse. Una señal importante es si empieza a dormir mal: entonces debe parar, descansar un poco la cabeza. Cuando las cosas iban realmente mal, el propio Bart renunció a su trabajo y eso es algo de lo que ahora se arrepiente. Sin embargo, ahora trabaja voluntariamente para la Asociación de Depresión y también ha vuelto a trabajar remuneradamente. Nuestra vida se está volviendo normal paso a paso. Puede volver a tomar sus propias decisiones. ¿Qué hago si de nuevo quiere más de lo que creo que es sensato? Normalmente pensaría: él se enterará. Pero cuando eso sucede, las cosas salen mal. Y también tengo las peras al horno.
Texto y entrevistas: Jop de Vrieze. Fotografía: Roberto Alejandro.
Cora superó una gran depresión, dice en el siguiente video: