S.fuertemente ligado a los recuerdos de la infancia, saltar la cuerda evoluciona hacia una versión contemporánea y, quizás, más adulta. Se llama Rope Flow viene de San Diego donde fue creado por David Weck y es un deporte que involucra entrenamiento funcional que si en un principio se optó por mejorar el rendimiento deportivo, ahora se ha convertido en una verdadera actividad en sí misma, traída a Italia por Fabio “Takeo” Nube y su hermano Dimitri, famosos rompedores de nuestro país.
Deporte, ponte en forma con Rope Flow: ¿qué es?
El nombre técnico de esta disciplina es RMT Rope, Rotational Movement Training and es una serie de movimientos más o menos cortos a realizar con la cuerda. “Es una verdadera fusión de diferentes disciplinas: de hecho, saltar la cuerda se ha combinado con artes marciales. De hecho, se utiliza la cuerda en lugar de las herramientas de las disciplinas orientales, imitando posiciones y movimientos típicos », explica Paola Miretta, entrenadora personal.
Un entrenamiento que tiene beneficios para todo el cuerpo “Esta es de hecho una disciplina que involucra diferentes aspectos del organismo: de hecho actúa sobre todos los músculosno solo la de fuerza sino sobre todo la neuromuscular, que aumenta el gasto energético. Pero el cuerpo también está involucrado a nivel cardiovascular y a nivel de coordinación.. Entonces se puede decir que es un tipo de entrenamiento que involucra el cuerpo en 360°».
Es más, la velocidad y el control del movimiento también están involucrados: no es casualidad que sea un tipo de deporte muy adecuado para quienes buscan plasticidad, al igual que las artes marciales que, entre otras cosas, están especialmente recomendadas para los niños porque tienen un cuerpo que se adapta muy fácilmente a los movimientos, explica el experto.
No olvides el papel de la cuerda: “Esta no es la clásica cuerda para saltar.es mucho más parecida a las que se usan para escalar, por lo que físicamente pesa más».
Afinidad con el Tai Chi
Pero las afinidades con las artes marciales y las filosofías orientales en general también son otras. Al igual que con el tal chi, el flujo de cuerdas también implica una especie de meditación en movimiento., también llamada meditación activa. Para practicar esta técnica, de hecho, es esencial tener la mente libre de pensamientos: tienes que concentrarte en tu propio movimiento y sobre todo en el de la cuerda, anticipando su trayectoria.
No solamente eso, pero su movimiento constante crea un ritmo que estimula la concentración y se vuelve casi terapéutico enfócate en eso Si por el contrario quieres cambiar el “ritmo”, el entrenamiento se puede acelerar si lo combinas con música.
¿Todo el mundo puede practicar el fluir con cuerdas?
Potencialmente sí si está sano y en forma. Es un tipo de disciplina que es buena para todos, que además se puede adaptar a las necesidades de todos y que te permite mantenerte en forma porque quema energía gracias a la implicación del aparato neuromuscular.
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