Ha habido un zumbido en torno a la menopausia últimamente. Celebridades como Davina McCall y Lisa Snowdon lo discuten más, hay programas de panel en la televisión y las campañas en las redes sociales en torno a “el cambio” están creando conciencia. Octubre ha sido calificado como el Mes de la Concientización sobre la Menopausia y Primark incluso ha lanzado una colección especial para la menopausia que incluye capas base hechas con una innovadora tecnología anti-rubor.
Si bien es probable que haya visto conversaciones, es lo último que tiene en mente, ¿verdad? Les sucede a las mujeres de 40 o 50 años, así que no tienes que pensar en eso durante años, ¿verdad? Bueno, en realidad no.
Te guste o no, la menopausia te afectará en algún momento de tu vida, por lo que es importante estar armado con el conocimiento, no solo para ti, sino para ser más compasivo con quienes te rodean. Es solo recientemente que la menopausia ha pasado realmente a la vanguardia de las conversaciones, y muchas históricamente se han visto obligadas a lidiar con ella por sí mismas. De acuerdo a un encuesta reciente para la Sociedad Británica de Menopausia, una de cada dos mujeres en el Reino Unido pasa por la menopausia sin consultar a un profesional médico, con una investigación de Tena que identifica que a una cuarta parte de las mujeres les resulta difícil hablar abiertamente sobre la menopausia, ya que perciben que el tema es un tabú.
Sin embargo, como hemos llegado a entender cada vez más, abrirse y hablar puede ser lo más importante que puede hacer. “Hablar de frente sobre los síntomas de la menopausia permite que las mujeres se empoderen con el conocimiento para tomar decisiones informadas. Cuando las mujeres imparten información a través de las generaciones, se crea una comunidad más dinámica”, Marva Williams, fundadora de Shh… Bienestar de la Menopausia le dice a POPSUGAR.
“Cuando las mujeres imparten información a través de las generaciones, se crea una comunidad más dinámica”
Cuantas más conversaciones tengamos sobre la salud de la mujer, más podremos fomentar una mejor comprensión, atención y soluciones para ayudar a aliviar los síntomas. Para muchas de nosotras, el primer punto de llamada para el chat de la menopausia serían nuestras propias madres, por supuesto, dependiendo de su relación o situación personal. Como resultado, Tena ha lanzado la campaña #LastLonelyMenopause que tiene como objetivo fomentar conversaciones intergeneracionales sobre la menopausia. “La menopausia ocurre en el trabajo, en tu relación, cuando caminas por la calle y cuando te encuentras con amigos, por eso es importante que hablemos de eso abiertamente y sin vergüenza”, imparte un representante de la marca.
“Preguntarle a su madre cuándo vio su último ciclo o cómo fue su experiencia con la menopausia puede ayudarlo a prepararse para lo que vendrá”, Karen Arthur, presentadora del podcast. Menopausia siendo negro explica a POPSUGAR.
Es importante recordar que la menopausia es diferente para cada persona, al igual que la experiencia de cada individuo con los períodos. Mientras que algunos apenas reconocen a ese amigo mensual, otros sufren dolores, cambios de humor y problemas en la piel. A medida que cambian los niveles hormonales, nuestros periodos disminuyen y finalmente se detienen. Oficialmente llega a la menopausia cuando no ha tenido un período durante 12 meses, más comúnmente entre las edades de 45 y 55 años, pero también puede ocurrir antes de esto de forma natural o debido a una cirugía como una histerectomía o tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia. La perimenopausia es el tiempo antes de que sus períodos hayan cesado, pero los síntomas se están presentando.
“Hay 48 síntomas de la menopausia y cada experiencia viene con su propio cóctel sorprendente. Algunas superan los síntomas mientras que otras pueden experimentarlos durante años”, dice un representante de Tena. Los síntomas comunes de la menopausia incluyen sofocos, bajo estado de ánimo, ansiedad y dificultad para dormir. “Todas experimentarán la menopausia de manera diferente, por lo que es importante que las mujeres se sientan capacitadas para hablar sobre sus síntomas con los profesionales de la salud para que puedan recibir atención que se adapte a sus necesidades”, dijo el Dr. Haitham Hamoda, ginecólogo consultor y portavoz de la Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos (RCOG) le dice a POPSUGAR.
Si bien la conciencia pública sobre la menopausia está creciendo, el RCOG cree que aún no se comprende en qué medida puede afectar la vida cotidiana, razón por la cual está pidiendo al gobierno que introduzca políticas obligatorias en el lugar de trabajo. “Los signos y síntomas de la menopausia pueden ser debilitantes y afectar todas las áreas de la vida de las mujeres”, destaca Arthur. A principios de este año, investigadores advirtió que un millón de mujeres que experimentan la menopausia podrían renunciar a sus trabajos debido a la falta de apoyo y comprensión. “El impacto mental y físico que la menopausia puede tener en una mujer debe reconocerse en las empresas y organizaciones”, dice Williams.
Es imperativo que comencemos a tener estas conversaciones, incluso a los veinte años. Anime a las personas cercanas a usted que podrían estar luchando en silencio para hablar. Escuche y sea un oído compasivo o sugiera suavemente buscar consejo médico para analizar opciones como la terapia de reemplazo hormonal (HRT), la dieta o los cambios en el estilo de vida para aquellas mujeres que están pasando por un momento difícil.
“Debemos ser la generación que haga que la menopausia importe”
No solo son necesarias las discusiones abiertas, sino ¿cuándo supo por primera vez sobre la menopausia? Es poco probable que te hayan enseñado algo de eso en la escuela, ya que la mayoría de las lecciones de biología se detienen después de la reproducción. “Me gustaría que la menopausia fuera el tema más natural para conversar. La educación también es necesaria dentro del plan de estudios hasta la práctica y las políticas en el lugar de trabajo. Debemos ser la generación que haga que la menopausia importe”, dice Arthur.
Las mujeres que están pasando por la menopausia necesitan sentirse vistas y escuchadas. “La información errónea sobre la menopausia puede hacer que muchas mujeres no reciban el tratamiento o la ayuda que estaría disponible para ellas. Es esencial que las mujeres tengan acceso a información imparcial y basada en evidencia para ayudarlas a tomar decisiones informadas sobre su atención”, explica el Dr. Hamoda.
La menopausia ya no es un problema de una sola mujer. En todo caso, sirve como un recordatorio de que debemos expresarnos mucho más sobre lo que sucede con nuestros cuerpos. Al apoyar a otras mujeres que están pasando por la menopausia, estaremos ayudando a levantar el tabú y asegurarnos de que el tema nunca se esconda debajo de la alfombra.