Como editores de POPSUGAR, seleccionamos y escribimos de forma independiente sobre cosas que amamos y creemos que a ti también te gustarán. Si compra un producto que le hemos recomendado, podemos recibir una comisión de afiliado, que a su vez respalda nuestro trabajo.
Si bien me encantan los perfumes, las tiendas que los albergan son mi infierno personal. La embriagadora mezcla de olores enfermizos que se arremolinan en el aire casi siempre me deja con migraña. Por mucho que disfruto el ritual y el glamour de usar perfume todos los días, me tomó un tiempo encontrar una colección de aromas «seguros», y no soy el único. Un gran 95 por ciento de los pacientes con migraña dicen que tienen sensibilidad al olfato, también conocida como osmofobia. Y los perfumes han demostrado ser los desencadenante más común de las migrañas inducidas por olores (por encima de cosas como el humo del cigarrillo, productos químicos de limpieza y diluyente de pintura). Entonces, ¿por qué algunos perfumes provocan migrañas mientras que otros son inofensivos?
Según Ruth Mastenbroek, maestra perfumista de Ruth Mastenbroek Perfumer London, la investigación sobre qué notas específicas son las más irritantes es «muy escasa». Sin embargo, sabemos que los dolores de cabeza pueden ser el resultado de un «único componente de un olor que irrita los senos paranasales y hace que se hinchen», explica. «Los senos paranasales no drenan adecuadamente una vez que están hinchados, y la acumulación de presión resultante puede causar dolor de cabeza».
La sensibilidad a los olores es personal, por lo que no existen reglas estrictas sobre qué fragancias evitar si sufre de migraña. Para complicar más las cosas, los ingredientes suelen tener cientos de componentes, y cualquiera de ellos es un desencadenante personal. «En su lugar, podemos observar las experiencias de forma más anecdótica y utilizar la información que conocemos desde la perspectiva de la aromaterapia para crear algunas hipótesis», dice Mastenbroek.
¿Qué ingredientes de perfume deben evitar las personas que sufren de migraña?
Un olor con el que muchas personas que sufren de migraña tienden a tener problemas es la vainillina. «Las personas que sufren de migraña pueden tener una menor tolerancia a la vainillina, pero a veces solo a la vainillina sintética y no a la presente en la vainilla natural, por lo que esta es un área muy complicada», revela Mastenbroek. Las personas propensas a los dolores de cabeza causados por las fragancias, como yo, a menudo luchan con los olores almizclados, similares al tabaco, y también con los abrumadores aromas especiados.
En última instancia, deberá usar su propio criterio sobre qué fragancias evitar. «Como yo mismo sufrí de migraña, sé que es importante ser consciente de tus propios desencadenantes personales a través de los sentidos», dice Mastenbroek. «Desde la perspectiva de las fragancias, comience con fragancias de notas individuales en lugar de fragancias complejas. A medida que construye un repertorio de olores seguros, puede diversificarse hacia los más aventureros y complejos».
¿Qué ingredientes de perfume deben buscar las personas que sufren de migraña?
Las personas que sufren de migraña a menudo se adaptarán mejor a las fragancias inocuas, sutiles y relajantes. Esto significa adherirse a los cítricos (naranja, limón, pomelo, limoncillo, etc.), las hierbas (lavanda, manzanilla, romero, tomillo, etc.) y las notas mentoladas (menta piperita y hierbabuena). «Según el conocimiento que tenemos sobre la aromaterapia, podemos decir con seguridad que no tendrán un efecto adverso en la mayoría de las personas, incluidas las que sufren de migraña», dijo Mastenbroek.
Con este consejo en mente, sigue leyendo para descubrir las fragancias más adecuadas para las personas que sufren de migraña. Tenga en cuenta que si bien estos son probados por una sola nariz, es posible que no funcionen para usted. Recuerde, los factores desencadenantes de todos son diferentes. Siempre es mejor visitar la tienda para probar la fragancia antes de comprar.