Aclaremos una cosa: el envejecimiento es inevitable. No se puede dejar de envejecer y le pasa a todo el mundo. Sin embargo, con los productos, las herramientas y los hábitos de estilo de vida adecuados para el cuidado de la piel, puede promover una piel sana y saludable. natural envejecimiento. “La clave es ser proactivo y consistente”, dice el Dr. Corey L. Hartman, fundador de Bienestar de la piel Dermatología. “La protección solar, tu rutina de cuidado de la piel y la visita regular a tu dermatólogo serán fundamentales para prevenir el envejecimiento prematuro”. Por eso es tan importante escuchar los mejores consejos antienvejecimiento para el cuidado de la piel de su dermatólogo y otros expertos en el cuidado de la piel.
Y dado que el tratamiento de las líneas finas, las arrugas, las manchas solares, la hiperpigmentación y otras formas de envejecimiento comienzan mucho antes de que las desarrolle, es especialmente importante tener toda la información sobre los productos que está usando. Después de todo, las medidas preventivas para el cuidado de la piel son fundamentales para combatir la hiperpigmentación, las líneas finas y las arrugas.
A estas alturas, probablemente ya tenga algunas cosas en su rutina: protección solar, lavarse la cara e hidratarse adecuadamente, hay algunos otros consejos y trucos que pasan desapercibidos y que podrían ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. ¿Sabías que ingredientes como la vitamina C, el retinol y otros activos pueden ayudar a mejorar la salud general de tu piel y mejorar su elasticidad?
Debido a que hay lanzamientos de nuevos productos cada hora y demasiados consejos no profesionales flotando en Internet, a continuación, TZR reunió los 10 mejores consejos aprobados por dermatólogos para lograr una piel con el mejor aspecto (y la más saludable) hasta el momento. Además, los expertos incluso dejan caer algunos de sus productos favoritos para una rutina completa antienvejecimiento de bricolaje. Y recuerda: cuanto antes desarrolles una rutina de calidad para el cuidado de la piel, mejor se verá tu piel en los próximos 10 años (y durante toda tu vida). ¡Así que no espere para comenzar su régimen antienvejecimiento!
1. Hagas lo que hagas, lávate la cara
Con suerte, esto se ha convertido en una segunda naturaleza para ti, pero si no crees en una rutina de cuidado de la piel de varios pasos, al menos debes lavarte la cara dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Todos los expertos recomiendan dos veces al día, pero especialmente por la noche para eliminar el maquillaje, la suciedad, el aceite, los desechos y la contaminación del rostro (culpables comunes del envejecimiento) que se acumulan a lo largo del día.
Según el Dr. Ramírez García, dermatólogo principal de Nava MD™, dejar el maquillaje puesto no solo puede obstruir los poros y causar brotes, sino que también puede bloquear el proceso de reparación natural de la piel, lo que da como resultado una piel opaca, áspera y de aspecto desgastado. Al seleccionar un limpiador, el Dr. García recomienda uno que no contenga sulfatos ni detergentes que puedan alterar el delicado equilibrio de hidratación de la piel. Su favorito: Limpiador diario Nava MD™repleto de hongo songyi y extracto de algas marrones que trabajan juntos para iluminar, calmar e hidratar la piel.
2. Hidratar a diario
“La piel seca tiende a parecer más vieja que la piel hidratada”, continúa el Dr. Hartman. Al usar una crema hidratante dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, mantendrá su piel hidratada y, por lo tanto, la aparición de líneas finas a raya. El Dr. Hartman recomienda un humectante con ingredientes hidratantes probados como ácido hialurónico, glicerina o ceramidas. “El ácido hialurónico protege la humedad natural de la piel, apoyando la barrera de la piel y haciéndola más resistente a los efectos dañinos y desecantes del medio ambiente”, Dr. Simran Sethi, MD, MBA, fundador de RenewMD Belleza y Bienestar le dice a TZR.
3. Aplicar productos en un movimiento ascendente
“La piel envejecida tiende a caerse, y cualquier tirón de la piel hacia abajo puede acelerar la piel caída”, dice el Dr. Hartman a TZR. Al aplicar sus productos para el cuidado de la piel hacia arriba, trabajará contra la gravedad y mejorará la elasticidad para prevenir el envejecimiento prematuro. También es una excelente manera de darse un masaje facial por la mañana y mover el líquido linfático estancado hacia los ganglios linfáticos, dejándolo con un rostro esculpido.
4. Presta atención al área debajo de los ojos
El Dr. Sethi alienta a todos sus clientes a concentrarse en fortalecer la barrera de la piel para que la piel sea más resistente a la inflamación, que puede causar arrugas y tez desigual. Y dado que la piel alrededor de los ojos es la más delicada de la cara, es crucial que tenga una rutina de cuidado de ojos antienvejecimiento. “Siempre aplique un suero separado para sus ojos ya que la piel alrededor de sus ojos es la más delgada y la primera en mostrar signos de envejecimiento”, dice el Dr. Sethi. Una crema hidratante para los ojos también ayudará a prevenir la sequedad y exacerbar las líneas finas.
5. Exfoliar semanalmente
Cuando te exfolias semanalmente (o hasta 3 veces por semana), eliminarás las células muertas y opacas de la piel y revelarás una piel nueva y más brillante debajo. La exfoliación también aumenta la renovación celular al mismo tiempo que suaviza y minimiza las líneas finas y las arrugas. Solo asegúrese de no exagerar, ya que eso puede causar irritación y daño a la piel, y alterne los días en que está usando retinol (con algunos días de descanso en el medio).
6. No te olvides de tu cuello
Para mantenerse al día con sus objetivos de apariencia juvenil, asegúrese de arrastrar el producto de su cara a su cuello, pecho y manos. Estas tres áreas se ven tan afectadas por los factores estresantes ambientales y el daño solar como la piel de la cara. Y debido a que el cuello y el pecho tienen una piel más delgada, son más sensibles a la rápida disminución del colágeno, lo que afecta la elasticidad general de la piel.
7. El protector solar es tu mejor amigo
Según el Dr. Hartman, la exposición al sol es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel, lo que hace que la aplicación diaria de protector solar sea esencial en cada rutina. “Los rayos ultravioleta A (UVA) son rayos que envejecen”, dice el Dr. Hartman. “Provocan signos de envejecimiento como manchas solares, arrugas y líneas finas”. Los rayos ultravioleta B (UVB) queman la piel y le dan una apariencia roja y en carne viva, lo que también provoca el envejecimiento.
En cuanto a qué protector solar buscar, la experta recomienda al menos SPF 30 para tu rostro, y volver a aplicar cada dos horas. Asegúrate de buscar fórmulas que no contengan alcohol, ya que esto resecará tu piel. El Dr. Hartman siempre recomienda La Roche Posay Toleraine Double Repair Face Moisturizer with SPF y ¡Supergoop! Crema Hidratante Diaria SPF 40.
8. Aplicar retinol por la noche
Uno de los ingredientes para el cuidado de la piel más poderosos que existen, el retinol, ayudará a acelerar la renovación celular de la piel y ayudará a eliminar la suciedad, el aceite y los desechos que pueden obstruir los poros. Según el Dr. Sethi, «nuestra capacidad para renovar la piel disminuye a medida que envejecemos y el retinol acelera este proceso de renovación, haciendo que su piel se renueve y repare el daño al mismo ritmo que cuando tenía veinte años».
Y el Dr. Hartman está de acuerdo. “El retinol ayuda a aumentar la producción de colágeno en la piel, lo que hace que la piel sea más flexible y reduce la aparición de líneas finas y arrugas”, comparte el Dr. Hartman, quien recomienda Tratamiento Paula’s Choice 0,3% Retinol + 2% Bakuchiol.
Si puede ir a ver a un dermatólogo con regularidad, puede pedir una fórmula que contenga tretinoína, un retinoide de venta con receta que es incluso más potente que el retinol. “La tretinoína es un derivado tópico de la vitamina A que se ha probado clínicamente que ayuda a retrasar y disminuir la aparición de líneas finas, manchas marrones y otros signos del envejecimiento”, dice el Dr. García a TZR.
9. Alimenta tu cuerpo adecuadamente
El viejo adagio, ‘Eres lo que comes’ no podría ser más cierto cuando se trata del envejecimiento. Es decir, lo que pones en tu cuerpo tiene un impacto directo en cómo te ves. El Dr. García sugiere una dieta rica en verduras de hojas verdes oscuras, bayas y ácidos grasos omega-3 para que tenga todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Junto con, por supuesto, mucha agua, su piel tendrá todo lo que necesita para verse y sentirse saludable y vibrante.
10. Deriva hacia el país de los sueños
Todos los expertos recomiendan al menos siete horas de sueño cada noche. “Los estudios han demostrado que la piel tiene un ritmo circadiano y se regenera activamente durante la noche”, dice el Dr. Sethi a TZR. “Una cantidad saludable de sueño es esencial para promover la renovación de la piel y el antienvejecimiento”. Como consejo adicional, el Dr. Hartman también recomienda dormir sobre una funda de almohada de satén. “Es menos probable que su piel sufra tirones cuando se revolca mientras duerme sobre una funda de almohada de satén, en comparación con una de algodón”. Considérelo el paso final en una rutina completa de cuidado de la piel antienvejecimiento.
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Este artículo fue publicado originalmente en 10 de marzo de 2022